易被忽視的耳朵，其實最易受傷

徐平

“主人每晚最喜歡的事就是煲電話粥，他開心了，我的身上卻長起了包。”

由于主人總是用一側耳朵接打電話，電話與耳廓反復觸摸、壓迫、刺激，容易導致耳廓外側上半部形成耳廓假性囊腫。得了囊腫，醫生要用針把積液抽出來再包扎，特別遭罪。

手機在使用過程中還會產生電磁輻射，讓我頗受煎熬，長此以往會誘發耳鳴、耳悶、記憶力下降等并發癥。建議主人每次通話時間最好不要超過5分鐘，兩個耳朵交替聽。

“最近，主人工作忙、壓力大，他的身體吃不消，我也跟著受連累。”

生活無規律、情緒長期壓抑得不到釋放，容易導致內耳痙攣，出現神經性耳聾。在高強度的壓力下，主人往往伴有睡眠不足，使血管處于緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。

所以為了我的健康，請主人別再過度熬夜，保證充足的休息和睡眠；壓力大時，可以做一些活動，如游泳、繪畫、慢跑，都是不錯的減壓方式；遠離強噪音，給我一個相對安靜的空間。

“每天上下班路上，主人總是用耳機塞住我聽音樂，還不自覺地將音量調大，讓我渾身難受。”

經常戴耳機，特別是長時間使用耳機聽高分貝的音樂，容易造成聽力下降，甚至耳鳴、耳聾。地鐵里本身就是一個相對封閉的環境，會讓我壓力很大，再將耳機緊緊地壓在我的身上，高強度的聲音不斷撞擊耳膜，很可能造成耳朵毛細胞損傷。

建議主人聽音樂時，音量最好不要超過最大音量的60%，連續聽音樂的時間不要超過60分鐘。平時要多吃富含B族維生素和維生素C的食物，比如粗糧、新鮮的果蔬。

“掏耳朵對主人來說是一種享受，但我卻無福消受，操作不當很容易發炎。”

耳垢對外耳道有一定的保護作用，不能隨意掏，否則容易傷害耳內皮膚，引起炎癥，還容易對鼓膜造成傷害。

耳垢是由外耳道皮膚的耵聹腺分泌的，一般會在主人張嘴、打哈欠或咀嚼食物時，借助下頜關節的運動而自然脫落，并不需要掏挖。

如果耳屎特別多，主人一定要講究方法：將棉簽浸透溫水后稍稍擠干，放入外耳道內朝一個方向輕輕旋轉，將耳屎泡濕、浸軟后隨之帶出。如果用棉簽探入耳道，感覺到不適或疼痛，意味著已經比較深入了，最好停止清理。

“主人特別愛去游泳，但每次都沒有及時清除注入我體內的水，讓我好難受。”

游泳時，水很容易直接進入中耳道，使其變得潮濕，為細菌繁殖提供了溫床，容易引起急性中耳炎和外耳道炎，中耳炎反復發作會導致耳鳴、聽力減退，甚至失聰。

所以主人游泳前，請一定記得戴上防水耳塞。游泳后，用棉簽將外耳道的水分吸干或側頭跳，用手掌心對著耳朵壓3～4次，使耳朵里的水流出；嗆水后，不要同時捏住兩側鼻孔用力擤鼻子，以防病菌進入中耳道。

（摘自《生命時報》）