老發火，早亡風險高1倍

美國俄亥俄州立大學一項最新研究發現，發火生氣會縮短壽命。生氣時最好做做深呼吸，盡量放松身心。

新研究中，美國俄亥俄州立大學研究人員通過全國性抽樣挑選出1307名男性為研究對象，并在1968-2007年對他們進行了跟蹤調查。在1968-1972年間，參試男性每年接受1次有關憤怒程度的調查，問題包括“是否很容易動怒”或“是否很難發火”等，每位參試者的“憤怒度”得分為這5年的平均值。

研究人員分析指出，盡管目前愛發火的人早亡風險更大的原因及機理尚不完全清楚。但多項早期研究發現，生氣發火與多種負面心理和疾病相關。比如，發火者更容易發生動脈粥樣硬化，進而增加心臟病等致命疾病的發作危險。

英國倫敦心理學家格雷厄姆·普萊斯博士評論稱，憤怒其實也是壓力的一種形式，而壓力會增加血液中皮質醇水平。長期處在憤怒狀態中或承受其他壓力，很容易對健康產生負面影響，除了易引發心臟病外，還會增加腸易激、腦中風等疾病風險。

研究人員建議，克服憤怒有很多種方法，具體包括：學會放松心情、緩解壓力、尋找恰當的發泄方法或物體、積極鍛煉、盡量少攝入含糖和酒精的食物等。