夢控師說清明夢一種異次元的真人游戲

采訪|孫穆田 編輯|張薇 插畫|程老濕

夢控師說清明夢一種異次元的真人游戲

采訪|孫穆田 編輯|張薇 插畫|程老濕

心理學對夢的探索素來興趣盎然。心理學家試圖去理解夢、還原夢、分析夢，現在，人們與夢的交手進化到控制夢。在夢里，知道自己在做夢，并可以控制自己在夢里的行為，被稱為“清明夢”。掌握了清明夢的人，便是夢控師。王可，這位中科院上海有機化學研究所分析化學碩士、美國伊利諾伊大學計算機碩士，從2004年起便進入夢控領域，寫就了國內第一本系統介紹和教授控制夢境的書《夢控師》。

人物PORTRAIT ＝ P

王可＝ W

P：很多科學家都說他們重大的發現是來自夢的啟示，有傳言《黑客帝國》導演的靈感是來自于夢境，卡梅隆也說他自己的靈感來自于夢境。他們說的這些都是來自于清明夢嗎？

W：判斷一個科學家、藝術家的靈感是否來自清明夢，唯一的標準就是看他當時是不是知道自己在做夢。沃卓斯基的《黑客帝國》、卡梅隆的《阿凡達》，在他們的訪談中可以得知，他們的靈感是和清明夢直接相關的，他們本身也知道、了解清明夢，他們的電影講述的也是和清明夢相關的主題。

P：清明夢意味著自己可以控制自己的夢境，科學是怎么證明清明夢的存在的？

W：上世紀的70年代，西方科學家設計了一個實驗，他們通過監測腦電圖，讓一個清明夢者在夢中按預定的方案轉動他的眼球，從而通過腦電圖、眼動圖可以監測到。這個實驗證明了人在夢中的確可以具有他的自主意識，并控制自己的行為。這篇文章當時發表在科學雜志上已經引起轟動，能夠被其他科學家重復出來，是一個公認的對清明夢科學證明的一個實驗。從那以后對清明夢的研究，西方幾十年來都是持續不斷的，經常有文章發表在頂級的科學期刊上。

科學研究方面主要是和腦科學、神經科學、超心理學、精神分析、醫學這些結合起來綜合研究的，主要是想探索意識領域，解開我們腦部這些秘密。目前就包括有夢境解碼，還有夢境感應、如何激發清明夢以及精神體驗的一些研究。比如說德國一項最新的研究就能說明，用電流刺激大腦某個區域，放到25赫茲到40赫茲的時候這種電流能夠使人更容易獲得清明夢的體驗，這些都是一些最新的研究。

P：也有一些爭論，在討論清明夢是科學還是玄學，這個你怎么看？

W：清明夢它本身存在的真實性是不容置疑的，雙方都認同。在研究清明夢的時候有兩種不同的方向，一種是靠自己的體驗去探索它，這種體驗你沒辦法真正用科學儀器偵察到，這部分研究從內求是玄學。如果是用科學方法、科學儀器來檢測，那種方法我們認為是科學。玄學和科學實際上是兩種探索清明夢的不同的方式，它不是矛盾的東西，而是一種互補。

P：你自己對清明夢有一種什么樣的體驗呢，在書里你比喻成一種異次元的真人游戲。

W：對對對，如果你看過《黑客帝國》，這種體驗就跟這個類似，當你知道自己在夢里的時候，實際上你就意識到自己進入另外一個世界了，這個世界可以說是個異次元，也可以說是一個全息的頂級虛擬現實游戲。這個真的只有自己體驗過的人他才有深刻的體會。

P：一般初學者怎么樣練習才能促進自己進入清明夢？

W：最常見的方法是夢中知夢，先要讓你在夢里面懷疑自己在做夢。一般來說我們在夢里是從來不懷疑是夢的，那怎么辦呢，因為夢是潛意識的體現，我們就可以對潛意識進行訓練，在日常生活中我們就可以對自己的潛意識進行一些暗示，比如說平常我們就開始懷疑這個現實世界是不是我處在夢中，并且有一些驗證自己在夢里面的手段，來驗證它。

說白了實際上是一種潛意識的植入，就像《盜夢空間》里面所講inception是一種植入，通過對潛意識的訓練，我們是可以植入一段想法到潛意識的，在夢里面潛意識接管夢境的時候這個意識就會冒出來。經過這種訓練做夢者就有可能在夢里面也會冒出來，哎，我是不是真的在夢里面，然后他可以驗夢，比如一咬手指發現手指是軟軟的，就能確認自己在夢里面，這時候其實就是清明夢了，這是最常規的一種獲取清明夢的方式。

P：普通人意識到自己在做夢，最常見的一種情況是夢魘，俗稱鬼壓床。

W：鬼壓床和清明夢實際上是一線之隔，它的癥狀是你突然感覺自己很難受，或者呼吸不暢，想掙扎著想醒。實際上在這個狀態里你本人還沒有醒，仍然是處于夢境之中，大多數人會有恐懼、害怕感，所以要掙扎著醒過來。我們認為對付鬼壓床最好的手段是不要去掙扎，而是完全放松，完全放松以后那種不適應的狀況就會慢慢消失，消失了以后你就會發現自己實際上是躺在床上，在一個夢境里面，然后你就可以起身活動了。也就是說，原本非常難受、讓人痛苦的鬼壓床通過一個很簡單的方法，就成了一次可以控制夢境的愉快的清明夢之旅。

還有一些更加專業的獲得清明夢的手段，比如說清醒入夢、夢屏等等，這些在我的書《夢控師》中都有詳細的解釋，也就不多說了。

P：說白了，清明夢到底有什么實用性？

W：很多人質疑它的實用性，實際上恰恰相反，清明夢它的實用性是非常高的，甚至具有一種普遍實用性。在清明夢里面顯意識和潛意識是共存的，你已經知道自己在做夢，但是整個夢境是由潛意識搭出來的，你實際上是以顯意識遨游在潛意識構建出來的一個精神世界里。

清明夢里很神奇的就是顯意識可以和潛意識直接溝通，你可以直接對那個夢境下命令，夢境會回答你做出反應，實際上是大幅度地提升了人類對于自己潛能的一種挖掘的能力。在清明夢里面你就可以源源不斷地得到潛意識提供的靈感。舉個例子，夢里面實際上是有音樂的，而且它是非常好聽的，夢里的音樂有時候的確會是現實中有的，但大多數是現實中沒有的，比如甲殼蟲的Yesterday就是保羅在夢里面聽到的，在夢里面聽到醒后記錄下來的。

對于殘疾朋友，清明夢是有特殊意義的，因為在夢里，殘疾朋友是健全的。很多聾啞人并不是啞巴，而是聽不到慢慢就不會說了，在清明夢里，聾啞朋友可以通過主動聽讀的練習，保持自己的語言能力；后天性的盲人朋友，他們的夢一般會隨著視覺數據的匱乏而慢慢弱化，但是通過清明夢練習則可以保持鮮活的夢境。

P：有一些夢友建議不要做清明夢，他們的體會是練習過程中對身體是一個比較大的損耗，很疲勞，很勞累，這個是事實嗎？

W：當你身體本來比較疲勞的時候，你做清明夢的時候會發現自己好像在里面很累，比如你想飛飛不起來，這種清明夢實際上是對你本身的身體狀況的一種反應。碰到這種情況你就先不要在里面再去勉強自己保持顯意識，勉強自己去調用潛意識，順其自然就好。所以，你提到的這個問題實際上顛倒了因果關系，不是清明夢導致你累、疲憊，而是因為你本身這個睡眠狀態和精神狀態不太好，導致了清明夢的低質量。實際上如果你的精力都很好，平時沒什么壓力的話，做個高質量的清明夢是神清氣爽的。

還有一種就是一個人實際上做的清明夢是通過一種淺睡的狀態獲得的，也就是說他本身睡眠就不好，睡得不深，就比較容易獲得清明夢，因為清明夢很容易在淺睡中獲得。這時候做的清明夢肯定是狀態不太好的，他會覺得做完夢很累。但真正的夢控師不是由這種神經衰弱淺睡而獲得清明夢，而是通過意識的培養，在正常的普通夢里面獲得清明夢的。

而且對新手來說他的清明夢實際上很少能超過5分鐘，這5分鐘的夢實際上對整個睡眠來說它也不會造成什么太大的影響。實際上主要的影響還是在于你會中途醒過來，需要重新入睡，這個部分才是不可避免的一個不足之處。

P：在清明夢中有沒有可能像游戲一樣聯機，就是很多個人同時進入同一個夢里？

W：就目前的科技手段來說我們是達不到這個聯機的，還無法實現聯機，你說的這個聯機主要是共同做一個夢，在科學上來說我們要解決的是夢如何讀寫，以及中間怎么把它聯系起來。據我所知目前的科學水平還是在讀夢的初級階段，也就是夢境解碼，就是將人的夢把它放出來。寫夢則涉及如何用外界信息影響做夢者的夢境，雖然有這方面的實驗，但是還沒有真正的突破，遠達不到應用的層次。但是我相信總有一天科技發展到一定階段，聯機并不是空想，它是有可能實現的。

P：你在書中提到有很多的關于清明夢的職業，比如說夢控師、夢療師、夢魘師，現實中有這樣的職業嗎？

W：現實中有夢療師，基本上是局限于解夢，或者心靈上面的精神分析，幫你找到你的心理上的負擔、心結，這一類夢療師并不需要會清明夢。我理想中的和清明夢有關的夢療師，實際上不再是單純幫人解夢，而是教會患者如何自己去探索自己的心結，自己和潛意識對話，自己變成自己的夢療師，解決自己的問題。