中國傳統養生體育文化對人的生態性優存的價值研究

何改迎

（福建師范大學體育科學學院，福建福州350100）

中國傳統養生體育文化對人的生態性優存的價值研究

何改迎

（福建師范大學體育科學學院，福建福州350100）

文章立足于未來生態優存的大背景下，以中國傳統養生體育文化為切入點，來探討中國傳統養生體育文化促進人的生態性猶存的價值所在。通過文獻資料法、邏輯分析法進行分析，指出：中國傳統養生體育文化有助于改善人的自然軀體狀態；優化人的精神生存質量；優化人的多重存在關系，包括人與自然、人與人、人與社會關系的和諧發展，以此來幫助人們認識人類的可持續發展問題，為人的生態性猶存提供理論依據和實踐方法。

中國傳統養生體育文化生態性猶存價值

1 前言

隨著社會的發展，人們的生活水平得到了很大的改善，但這只是一方面，物質上的極大滿足可能會導致精神糧食的匱乏，從而人的生存失去平衡。“人的生態性優存”是人們從生態優存的視域中認識人存在的意義，其前提應該是在人與自然建立和諧生存關系中生成的人的“能動性”存在[1]。人的生態性優存是以和諧為基本理念，來共建人自身、人與自然、人與人以及人與社會的多重存在關系。

中國傳統養生體育在長期的演進過程中，受中國傳統文化的影響，已經發展成為一個成熟的文化載體，其內容豐富，文化底蘊深厚。它是以“養生學、哲學、自然科學”[2]等多門學科為理論基礎，通過“養生氣功、武術等專門性的養生方式和日常生活方式”[3]進行自身調養，并結合“適應四時、保健防病、內外兼修、動靜結合”[4]的養生原則，在長期的實踐中總結了促進人身心健康的理論和方法，其蘊藏著中國傳統文化豐富的文化內涵和思想哲理，是通過身體的參與體驗來達到精神上的超越與追求。在傳統養生體育發展的道路上，受不同時期文化思想的影響，已經形成了今天具有多元思想的養生體育，而在未來它必定回歸到“以人為本”，為提高人們生存質量而服務的文化層面，追求自然和諧、休閑娛樂將成為中國傳統養生體育發展的趨勢。

2 “人的生態性優存”的基本內涵及其意義

人是自然存在、社會存在和意識存在的統一體，其自然屬性、社會屬性和精神屬性之間相互聯系與相互作用形成了人性的系統結構，完整的表征了作為整體存在的人。“人的生態性，本質是指人與生存環境之間的協調發展關系”[5]，包括人與自然、人與社會、人自我身心，它們之間建立起一種內在的和諧關系，其是在與其生存環境的互動發展中表現出來的特性。所謂優化生存，簡單來說，就是對人類物質和精神生活質量的綜合要求，把人的生存活動調適到一個有機、和諧的狀態。

人的生態性優存應該在人與自然建立的和諧生存關系中生成的人的“能動性”存在[6][7]。對人來說，要使自身的生存活動趨于生態化狀態，就必須要借助現實生活中的物質實體來完備人們的精神體驗過程，以完善人們的精神品質。對人的優存而言，離不開人的軀體的中介性，但更要體現人的精神狀況，二者協調統一，并最終結晶為文化存在狀況，反之來充實人的思想，修正人的行為，促使人的各個方面的生活狀態達到最適、平衡的優存狀態。人的生態性優存起始于人，歸結于人，個體的優化生存不僅要滿足現實自然肉體的需求，實現生存活動目的，又要使人的內在性得到優化，將人的自然需求進行意識和理性的規范，從而使無數個體生存得到優化，形成了一個整體的、和諧的生態組織系統。

3 中國傳統養生體育文化促進人的生態性優存

“和諧”是我國社會主義核心價值觀的內容之一，是繼承了中國傳統文化的“和諧”思想，與中國傳統養生體育文化所強調的“和諧”思想一脈相承。中國傳統養生體育文化注重的和諧、內外兼修的思想，不僅對于人的生態優存的外部自然環境、社會環境，而且通過人的精神體驗過程對自身本質和價值的認識和確證，優化人的生存結構，追求人的本真性的生存狀況。

3.1 中國傳統養生體育文化改善人的自然軀體的活動狀態

中國傳統養生體育關注人的自身運動，包括人的自然運動及各種勞動活動，強調“不當使極”、“覺勞即止”[8]的原則，要求運動量和運動強度要適可而止。通過修煉方法上的松、靜，思想上的集中，意念的引導，柔和緩慢的動作等來屏蔽外界信息對人體感官的刺激，維護生命體內部協調，發揮其自組織功能，以達到對人身體本能狀態的發展。傳統養生體育主要以導引運動為主，根據人體生命發展需要創編了組合動作，有的與醫療活動結合形成一些運動組合，來消除或減輕人體各部位的病患，如三國時期名醫華佗模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥的動作特點，創編了“五禽戲”，被人們廣泛練習，流傳至今。同時導引動作強調人的身體運動要在意念下進行，形神合一，使身心完全得到放松，心情愉悅，從而使自然軀體充滿活力。目前，我國傳統養生體育的功法現在比較流行的有導引養生法、五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳、氣功等。

3.2 中國傳統體育養生文化改善人的精神生存質量

在中國古代，“精神”一語源自道家的學術淵源，最早見諸《莊子》。“精神是一種意向、一種自我意識、一種理性的價值取向、一種觀念化的東西，以及由此產生的種種高級情感。”[9]人的意識支配著人的一切行為，人的心理狀態、喜怒情緒都會影響人的神經系統和內分泌系統的活動。在中國傳統養生體育中講求神形兼修，且把神經系統的功能鍛煉放在首要位置。在運動方法上有自己獨創的靜功和內功，來鍛煉神經系統生理功能。例如“導引術”是由自我意念主導的肌肉收縮運動，動功與靜功結合，沒有外界信息對運動器官進行干擾，“理血氣而調諸順逆”、“緩節柔筋而心和調”[10]，不僅能使身體得到鍛煉，還能使精神和心理得到平衡和調。

太極拳運動是中國傳統養生體育中傳播比較廣泛的一項運動，深受人們的喜愛。對于現在快節奏、高效率的生活，人們的大腦長期處于高度緊張的狀態，身心長期處于超負荷的緊張狀態，精神壓力大，長期以往勢必會導致各種身體疾病和心理疾病的出現。習練太極拳時要求全身放松，不僅僅是身體要放松，尤其是思想、意識要放松。“以意導氣、以氣運身”[11]，用意來控制人體各肢體的運動，排除雜念，全神貫注于拳，練習后使人神清氣爽、精力充沛。且太極拳實踐結合中醫理論更能使人修身養性、神形俱養、情志健康。

3.3 中國傳統養生體育文化促進人的多重存在關系得到優化

中國傳統養生體育衍生發展初期，受儒家思想及道家思想影響較大，從中獲取了自身發展需要的養分。尤其是道家，它創建了中國思想史上第一個系統探討世界“始源”問題的哲學理論體系。它涵蓋了自然、社會及人生諸領域，并闡明他們之間相互和諧統一的終極理論。

3.3.1 中國傳統養生體育文化促使人與自然的關系得到優化

中國傳統養生體育文化遵循道家的“道法自然”，崇尚自然，體現人與自然和諧的生態倫理精神。在道家看來，“順其自然”就是“天—地—人”在整個自然有機系統中各尊其“生態位”，人才能與自然和諧相處。人不僅在自然生命的流程中，其根性與自然性是相通的，人類與萬物是相互依存、相互依賴的關系。

“天人合一”是我國傳統養生體育的理論之一，自然界是人類長期生活的基本生存環境，人的生長、生理、病理、衰老都與自然界的變化息息相關，春生夏長，秋收冬藏，隨著自然界的變化，已經形成了自身的生理規律。中國傳統養生體育的“和于陰陽，調于四時，順四時而適寒溫”的順應自然觀就要求人們在鍛練身體時要動靜結合、內外兼修，要根據不同的時節時間選擇不同的鍛煉功法適度鍛煉，調身、調息、調心三者和諧統一發展。像“四季養生法”、“十二月養生法”、“十二時辰養生法”等都是在此基礎上發展起來的。再如，“習武者，冬練“三九”，夏練“三伏”二五更的功夫，一年四季不間斷，活到老練到老”[12]。這些都是遵循自然規律而不任意作為。

3.3.2 中國傳統養生體育文化促使人與人的關系得到優化

人的生態性存在不僅是自然軀體與自然界生物建立聯系的中介，更是人與人之間的和諧共生。社會的進步使人們的物質生活極大的豐富了，卻使人們之間的聯系少了。中國傳統養生體育文化繼承了道家道教“德及微命”[13]的思想，強調人與人之間和諧的生命關懷精神，致力于緩解和協調人與人之間的矛盾。

高情感活動的太極拳運動為人們之間的交流提供了一個很好的平臺。太極拳以“舍己從人”、“隨曲就伸”、“粘連黏隨”的運動理念，以“引進落空”、“立身需中正不偏”、“方能八面支撐”的技擊思想[14]，不斷追求著全方位高度的和諧理念，在練習中不斷培養著人的謙和、寬容的為人處世的態度，從而拉近了人與人之間的距離，促使人們之間和諧發展。

“未曾習武先習德”是練武者之要，中國傳統社會中，道德倫理綱常支配或影響著任何一個文化領域。習武者長期練習中規范了自己的行為，協調了彼此之間的人際關系，更懂得了“孝悌、敬誠”[15]等良好的意志品質，在實踐中不斷磨練自己，學會做人，形成了自身內心的價值認同和自覺行為，真正實現自己人格上的完善。

3.3.3 中國傳統養生體育文化促使人與社會的關系得到優化

人的生態性猶存并不限于我性，更需要體現外在性，多個體相互間的交往、連接方式。人是社會中的一員，其生存和發展離不開社會。現在人的社會生存壓力大、競爭激烈，導致人的心理失衡、心靈孤寂。“物競天擇、適者生存”，這是自然界發展演進的永恒規律，也是人類生存和前進的不變法則。人只有不斷完善自己，努力適應社會才不會被社會所淘汰。其實人與社會是互動的、雙向的，我們在社會這個大課堂里汲取我們的養分時，也要通過一點一點的努力去改變社會環境，這樣人與社會才能和諧發展。

中國傳統養生體育文化從孔儒、老道及周子百家的思想中獲取了自身發展需要的養分，運用傳統文化中的和諧之道，促進身心和諧，完善人格。而且道家道教文化中的人生觀念和哲學智慧，如“弱勝強”、“知足不辱、知止不殆”等都能給人心理上的調適和撫慰。老子的“上善若水”，將人性比作水的品格，像水一樣能屈能伸，不爭名利，清靜自守，從而健全人的身心，促進人與社會的和諧。人們通過習練傳統養生體育與學習傳統養生文化來修之于身，完善人格，提高自身素質，才能不斷在人與社會的矛盾中永久生存下去。例如太極拳運動不僅在國內推廣的很好，而且深受其它國家人們的喜愛。其文化底蘊豐厚，動作舒緩平和、形如流水，套路簡單易學，既可以鍛煉身體，也可以陶冶情操，增進人與人之間的感情交流。運動不分國界，同一種運動可以拉近異國人的距離，也可以拉近國與國之間的距離，從而真正促進社會的和諧、國家的穩定、國際間的和平發展。

4 結論

在未來人類對生態性猶存的追求下，中國傳統養生體育文化更能彰顯其社會價值，對人的自然軀體狀態、精神生存質量以及人的多重社會關系三大方面通過中國傳統養生體育的不同運動方式和文化思想都對其一定的促進和優化作用。首先，中國傳統養生體育文化改善了自身軀體狀態：要求在運動中適量適度方能促使身體本能發展。其次，中國傳統養生體育文化改善人的精神生存質量：其中太極拳運動以自身獨特的運動特點，調節人的精神系統，幫助人們減緩壓力，調節心情，修身養性。最后，中國傳統養生體育文化促使人的多重存在關系得到優化：包括人與自然、人與人、人與社會的關系得到優化。人的生態性猶存是通過人在生活中的一些實踐體驗和文化思想來修正自身的行為、價值、意識、審美等，中國傳統養生體育文化繼承了中國傳統文化思想，其運動理念和運動方式都比較符合現在人們的生存追求，將會為未來人們的生態性優存提供一個很好的服務平臺。

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[15] 周偉良．中華民族傳統體育概論高級教程[M]．北京：高等教育出版社，2003：119-120．

On the Ecological Value of Chinese Traditional Health Sports

He Gaiying
（P.E. Department，Fujian Normal University，Fuzhou Fujian350100，China）

Based on the background of the future ecological optimal remains，this paper takes traditional Chinese health sports culture as a cutting point to explore the value of ecology by discussing traditional Chinese sports culture.Using literature review and logical analysis，this paper points out that Chinese traditional health sports culture can help improve a person's natural state of body，optimize the mental existing quality and multiple relationships of people，including the relationship between human and nature，human and human，human and society. The study is to help people understand the sustainable development of human being，and provide theoretical basis and practical method for human ecosystem.

Traditional Chinese health sports culture Ecosystem remains Value

G85

A

1004—5643（2015）09—0088—03

何改迎（1989～），女，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統體育學。