皇馬教你踢足球：應用篇之射門練習

皇馬教你踢足球：應用篇之射門練習

一、概念

射門是把球射向對方球門的技術動作。這是足球比賽中的最后一個步驟，也是最考驗運動員技術的一個動作。

二、接觸部位

腳部和頭部。

（一）根據球的狀態：

1.靜止狀態；

2.運動狀態。

（二）根據球的來源方向：

1.正面；

2.后面；

3.側面；

4.對角線。

（三）按球的高度：

1.高空球；

2.地面球；

3.半高球。

（四）按射門的角度：

1.正面；

2.側面。

（五）按球門距離：

1.短距離；

2.中短距離；

3.長距離。

三、射門訓練方法

（一）個人訓練方法

1.從基線開始向中場運球，到規定的距離時，轉身射門（見圖1）。

圖1

2.由一名隊員在邊線傳球給場中隊員，場中隊員可根據球的線路，任意選擇位置進行射門（見圖2）。

（二）按小組

1.進行五對五的比賽。評分規則為：射中門梁和門框：+1分，射進球門：+2分（見圖3）。

圖3

2.四名隊員，第一名隊員將球傳給第二名，第二名傳給第三名，并在此時第一名隊員向前跑位，第三名隊員再將球傳給第一名隊員射門，第四名隊員替補第一名隊員，以此類推（見圖4）。

3.三名隊員，分三排面向球門方向站位。中間隊員把球向右傳遞，右側隊員向前跑動且不停球，將球傳到左側，左側隊員跑到接球位置，將球傳給中路插上的中間隊員，中間隊員完成射門（見圖5）。

圖4

圖5

4.三人一組，分兩組。每組各有一人在邊界位置向場內的小組另兩名隊員傳球，接到球后進行射門（見圖6）。

圖6