校園足球實用訓練技巧與方法

蓋清華張雪

1.中國勞動關系學院；2.北京師范大學附屬實驗中學

校園足球實用訓練技巧與方法

蓋清華1張雪2

1.中國勞動關系學院；2.北京師范大學附屬實驗中學

2015年2月27日，中央全面深化改革領導小組舉行第十次會議，審議通過《中國足球改革總體方案》，為校園足球的發展開拓了前所未有的大好時機。現階段，校園足球的發展還沒有被打上“應試教育”和“專業訓練”的烙印，這為我們發揮創造力，按照自己的思路組織課堂提供了巨大的自由空間。但往往寬裕的環境，又使我們難以理出頭緒，抓不住重點。“校園足球”，無論是足球教學還是足球訓練都必須是“教育”與“足球”的有機結合，讓孩子們享受足球的快樂是“校園足球”發展的根本。

一、校園足球訓練的兩個基本原則

（一）讓孩子們都能踢“快樂足球”

足球運動的誕生源于“尋找快樂”，足球運動想要發展必須“體驗快樂”。校園足球的教練員們一定要把讓孩子們享受到足球運動的快樂作為訓練的根本。

《日本青訓大綱》中有這樣一段話：“孩子們是否能發表‘喜歡’、‘快樂’或者‘還想再踢’的真實表白非常重要，培養孩子們對足球的興趣和愛好，對孩子們的興趣引導和生動活潑的訓練方式吸引孩子相當重要。”美國體育教學大綱對教練員職責的描述中寫道：“教練員的職責是盡可能使球隊中的每名運動員都能在訓練中安全地享受足球運動帶來的快樂體驗。”并在這節中說道：“孩子們參與體育運動不外乎以下幾個原因：與其他孩子玩耍或結識新伙伴、提高身體素質、學習技術……但孩子們的主要目的在于娛樂。”現代足球訓練，尤其是青少年足球訓練，若教練員不能在訓練過程中全方位地呈現出使球員“享受足球樂趣”的氛圍，訓練將難以奏效。如果想要吸引更多的青少年兒童自覺自愿地參與足球運動，讓他們享受到足球運動的樂趣一定是第一位的。

（二）讓孩子們踢“真正”的足球

有些教練員認為如果沒有基本技術，足球比賽是難以進行的，所以讓孩子們長時間、枯燥地練習基本技術。其實這種想法和做法都是完全錯誤的。每一個小時候踢過“街頭足球”的人都知道，那時的我們沒有高超的足球技術，但比賽依然熱火朝天，快樂無比。

英國權威著作《足球戰術與技巧》中，在“學習原則”里明確提到：“有兩個關于足球訓練的錯誤觀念在一開始就應該被清除……另一個錯誤觀念是在非對抗情況下練得的技術能轉移到實際比賽中去。應該懂得那些在非對抗局面下技術精湛的隊員，當進行有同伴與對手的練習時未必同樣出色。”德國人認真研究過巴西人的“街頭足球”后說，“他們（巴西人）年齡很小在街頭巷尾隨便比賽時就打下了個人技術的堅實基礎，從那里學到的套路成了他們足球方法學的指南。”這種“真正”的足球，是足球技術發展的原動力，也是足球運動樂趣的源泉。荷蘭人根據現代足球比賽的特征，將球、隊友、對手、場地（空間）、方向和規則歸納為足球比賽六大基本要素。這六個要素在足球比賽中相輔相成，相互制約，不可缺少。

開展校園足球，一定要讓孩子們體驗到“真正”的足球。足球的樂趣源于這項運動本身充滿著競爭和變數，如果訓練安排體現不出這一真實狀況，就必然無法談到讓孩子們享受足球。校園足球的教練員們應充分注意到足球運動本身的競爭性與趣味性，盡量避免脫離足球運動基本形式，公式化、枯燥無味的練習方式。

二、校園足球訓練的技巧與方法

（一）了解孩子們的思維方式有助于訓練的順利進行

曾聽一位教育專家說過這樣兩句話“孩子不是小大人”、“學會蹲下來與孩子交流”。“孩子不是小大人”，他們不是年齡小的“大人”，看待問題的方式與大人不同。有時你會覺得孩子看待問題的方式或簡單或古怪，但你必須要理解他們，這樣才有助于你與孩子的交流。“學會蹲下來與孩子交流”，蹲下去了，放低自己作“教師”、“教練”的姿態，從他們的“視線”高度去看世界，你才能看清他們的世界。表揚與鼓勵，永遠是孩子們干勁十足地參與足球運動的動力，而批評與指正又是孩子們進步的重要方式。只有將二者有機地結合起來，才能揚長避短。先對孩子好的行為進行表揚，之后對出現的錯誤給予批評指正，最后再不吝言語鼓勵他們。這樣，孩子們即開心地接受批評又信心滿滿地投入訓練。

融入孩子的世界，與孩子們成為朋友，你會理解他們，他們也會更尊重你，這會讓你對孩子的學習行為的指導更有針對性，也會讓你的訓練順利而又自然（見表1）。

（二）明確訓練主題，合理安排練習內容

一堂訓練課，首先要有一條主線，這條主線就是這堂課的主題。一堂好的訓練課應該有一個明確的主題，比如“感受滾動的足球”、“運球變向”、“有長度、寬度意識”等。一堂課安排的所有練習內容都應圍繞該主題，不可跑偏。這個訓練主題可能延續幾堂課，但練習的內容和難度要根據孩子們掌握的情況有所變化。一堂課的練習內容，包括熱身運動、技術練習（簡單說就是為完成主題而進行的沒有對手的技術動作練習）、技能練習（有對手的技術練習）、特定場景比賽（為了結合實戰練習訓練主題而設定的有特殊規則的小型比賽）。在選擇練習內容和方法時要盡可能包含更多的足球基本元素，以使練習更接近真實比賽，但應盡量避免選擇限制孩子發揮創造力的練習方法（見表2）。

（三）保證每一堂課的練習效率

表1

表2

我們會發現，如果一堂課的練習效率低下，練習不夠緊湊，孩子們很快會將精力轉移到別的事情上，從而使課堂混亂，難以把控，練習效果差。所以，我們要想辦法提高課堂效率，這也是一堂優秀訓練課的基本標準。效率高不等于安排的內容多，一堂課，除去熱身和最后的比賽，練習模塊不易超過兩個。這樣不但減少了孩子們熟悉不同練習方法的時間，也可以讓每一個練習更充分。一種練習可以連續使用兩三節課，同一個練習的難度要有遞進層次；練習與練習之間的場地變換盡量少；練習方法不要太復雜，應以最快的速度開始練習，減少講解時間。教練在講解時指出錯誤要點、練習重點即可，與該堂課的訓練主題無關的盡量少說。教練選擇的練習方法是能讓更多的孩子同時參與的練習方法為好。如果孩子必須排隊練習，應減少排隊的人數，多組同時進行，增加練習頻率，拉長練習路線（見表3、表4）。

（四）增加練習的競爭性與挑戰性，激發練習興趣

其實，讓孩子們快樂起來的方法很簡單，教練不要追著孩子屁股后面“填鴨式”硬逼灌輸，孩子們踢球的興趣首先來源于外界的刺激，除了練習本身具有一定的趣味性外，只要將競爭、對抗、挑戰融入到練習中去，我們就可以更好地滿足孩子們的愿望。將孩子們分成兩隊，看誰運球快，看誰踢得準，這就是競爭；讓兩個孩子一對一射門，這就是對抗；讓孩子自己與自己比，一分鐘能顛多少個球，下次盡量超過上一次，這就是挑戰。本身很枯燥的練習，加上這小小的條件，孩子們就會很愿意去練習。有教練參與的游戲，孩子們會更加賣力氣，而教練幽默的語言，有趣的肢體動作也是調動孩子們積極性的有效手段。當然，我們一定要避免練習過難或過易，這樣，孩子們很容易失去興趣。在游戲中提高孩子們的球感，在競爭、對抗中提高孩子們的技術、技能，這才是我們需要的足球訓練課（見表5）。

改變以往多練狠練的傳統觀念，學習新的訓練理念，創造新的練習方法，寓教于樂，足球訓練對教練，對孩子其實都是件快樂的事情。

表3

表4

表5