這下我能跑步了

[美]約翰·佩里

“四月不減肥，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月徒傷悲，一生徒傷悲……”有一位姐姐曾一直念叨著這句話，一直說要慢跑，卻一直沒有付諸行動，一年一年徒傷悲下去。直到有一天，她突然開始跑步了，并且到現在仍然堅持著這個習慣。

發生什么了？

有人猜她“談戀愛了”，也有人猜她“失戀了”;有人猜她“買了跑步機”，也有人猜她“報名參加了比賽”。

但其實她只是發現，可以一邊跑步，一邊聽有聲書。

就是那種在手機里、mp3里都可以聽的有聲書。她一直有這個愛好，但以前從來沒有意識到，可以把聽書和跑步兩件事放到一起做。原先她覺得，跑步又辛苦又枯燥，難以堅持，后來她發現，一邊聽書一邊跑，可以有效地轉移注意力。再后來，跑步成了新的習慣，甚至是新的愛好。

一件無聊或看似無聊的事總是容易被我們拖延，但如果你能找到一件“有聊”的事情，跟它綁在一起做，并且能兩不耽誤，則前一件事就不容易拖延了。這下，你也能“跑步”了。相對于那種逼自己“堅持”的思路，這是一種逆向思維。

（摘自浙江大學出版社《拖拉一點也無妨》一書）（責編 ?微子）