少年籃球賽全場“一二一一”區域緊逼防守戰術演變及訓練方法

范德豹 （江蘇省徐州市銅山區鄭集實驗小學，221143）

少年籃球賽全場“一二一一”區域緊逼防守戰術演變及訓練方法

范德豹 （江蘇省徐州市銅山區鄭集實驗小學，221143）

一、全場“一二一一”區域緊逼防守戰術演變類型

筆者將全場“一二一一”區域緊逼防守分成四道防線，即第一人為第一道防線，第二、三人為第二道防線，第四人為第三道防線，第五人為第四道防線（見圖1）。

圖1

（一）發球能力弱

假如進攻方發球能力較弱，而后衛有一定的能力。使用此防守戰術時，應該加強第一道防線的發球干擾，第二道防線防守隊員貼身防守，第三道防線防止對方中鋒插上，第四道防線與二中鋒保持適當距離，并守住中路，盯緊二中鋒、防止與中鋒換位（見圖2）。其目的是造成其發球時間上的違例和失誤。

圖2

（二）突破速度和傳球能力弱

若進攻方后衛控球能力較強，但是突破速度和傳球能力較弱。使用此戰術時，第一道防線可放棄發球人，退至第一道防線和第二道防線結合稍突出的位置，準備夾擊接球人，第二道防線一側接球后，無球側防守人準備搶斷回傳給發球人的球，并注意防守本側進攻隊員斜插，第三道防線與第二道防線無球側隊員換防插上隊員，并向有球側移動，第四道防線向第三道防線移動的相反方向移動，放棄底線二中鋒（見圖3）。其目的是在第二、第三道防線進行夾擊，造成失誤、后場時間上違例或搶斷球。

圖3

（三）控球、突破能力強

若進攻方后衛控球能力強，突破能力強。使用此戰術時，第一道防線選擇放棄發球人，退至第一道防線和第二道防線結合部，背對發球人，防守位置向主要接球人偏移，并面向接球人站立，第二道防線向后退與接球人保持2～3米距離，讓其接球，當對方接球時，第二道防線的防守隊員繼續后移，待其起動后采用堵中放邊的方法，在其推進至第三道防線即中線附近時準備夾擊，這時第一道防線向前場三分線弧頂移動，第二道防線無球側隊員向中路移動，并快速下到第四道線即前場限制區內，第四道防線向有球側偏移，至三分線45°角附近，準備與第三道防線再次形成夾擊（見圖4）。其目的是減緩后衛的快速沖擊，在第三、第四道防線區域形成夾擊，造成其失誤或者形成搶斷。

圖4

（四）長傳和策應能力強

若發球隊員擅發長球，且中鋒的接應能力強。使用此戰術時，要求站位向內收縮，中路集中，第三道防線對中鋒采用繞前防守的方法，第四道防線向上提到高位，努力形成前后夾擊位置，避免其向后傳球，第一道防線對發球隊員進行干擾，第二道防線高位防守，將對方壓在身后（見圖5）。其目的是造成對方發球失誤、時間上違例或形成搶斷球。

圖5

二、訓練內容及方法

（一）個人防守能力訓練內容及方法

訓練內容：封堵發球、滑步、交叉步、側身跑、交叉滑步、交叉步—打球、交叉步—起跳搶斷球、遇線折返跑、夾擊、防守持球隊員、防守運球隊員。

訓練方法1：封堵的訓練方法

練習1：教練員發球，隊員兩排散開站立，根據教練員的動作做封堵動作。

練習2：一對一，一名運動員持球做發球動作，另一名運動員做封堵動作。

練習3：二對二、三對三練習發球封堵，每組30秒，6～8次發球后角色互換。

訓練方法2：滑步的訓練方法

練習1：隊員站成兩排，依據教練員手勢，做左右滑步變上步或變后撤滑步練習。要求隊員在練習中根據方向的變化不斷地喊“防守”。每組30～60秒。

練習2：全場做折線滑步，要求滑三步即改變方向，快慢相結合。

練習3：全場做折線滑步—搶堵一步，要求滑三步做一次平搶，平搶時注意做出軀干頂的動作。

練習4：全場徒手一對一攻防模擬。

訓練方法3：交叉步跑的訓練方法

練習1：隊員一對一相向而站，看（聽）到信號后，沿籃球場的縱軸線做交叉步跑，看（聽）到下一個信號折回。每組30秒。

練習2：一名運動員直線運球推進，另一名運動員做交叉步動作防守運球隊員。看（聽）信號后做后轉身運球返回，往返重復。每組30秒。

練習3：V型交叉步。面向教練員兩路縱隊站立，看（聽）到信號后向斜前方做交叉步，看（聽）到信號后后退跑到起點，然后依據信號再向相反方向做交叉步跑。每組30～60秒。

訓練方法4：夾擊的訓練方法

練習1：交叉步跑（滑步），全場折線做交叉步跑（滑步）。一組動作后換方向練習。

練習2：迎前跑（碎步），全場迎前跑動，依據信號做碎步防守。

練習3：兩名運動員一組，看（聽）到信號后，一名運動員做交叉步跑（滑步），另一名運動員做迎前跑（碎步），兩名運動員形成夾擊，看（聽）到信號后退回原位置。每組30秒。

練習4：兩名運動員一組，看（聽）到信號后一名運動員側滑步，另一名運動員迎前跑（碎步）防守。

訓練方法5：斷球技術訓練方法

練習1：原地碎步，看（聽）到信號后做向側前方的交叉步跑——斷球，然后快速退回原地，看（聽）到信號后繼續練習。每組30秒。

練習2：動作要領同練習1，方向變為向側后方。

訓練方法6：打球技術的訓練方法

練習1：原地左右站立，做向左（向右）上一步打球。每組練習16～20次。

練習2：看（聽）到信號后，左右交叉步跑做上步打球。每組30秒。

練習3：三名運動員一組，一名運動員發球，一名運動員接球，一名運動員做交叉步跑——打球。每組練習10次。

訓練方法7：防守持球隊員的訓練方法

練習1：球放于地面，一名運動員距球3～5米，聽（看）到信號時，另一名運動員拿球，此時防守隊員跑步上前封堵。

練習2：三名運動員一組，一名運動員進攻，另外兩名運動員

防守。教練員在底線

發球，兩名運動員

封堵（見圖6）。

訓練方法8：防

守運球隊員的訓練

方法

練習1：兩名運動員一組，教練員底線發球，進攻隊員接球后，防守隊員迅速作出調整，進行堵中放邊防守，球推進到中線后回傳給教練，反復練習。每組30秒。

練習2：四名運動員一組，教練員底線發球，兩名運動員接球兩名運動員防守，接球后，防守隊員堵中放邊，突破后將球回傳給教練員，另一名防守隊員向對方籃下移動，斷回傳球。

練習3：教練員發球，五名運動員一組，兩名運動員接球，三名運動員防守，防守運球運動員時堵中放邊，中路夾擊。

（二）整體訓練內容及方法

訓練方法1：三對三，第一、第二道防線防守練習

練習1：第一道防線封堵發球，第二道防線緊逼防守，球發出后第一道防線迅速退防，協助第二道防線進行夾擊，第二道防線另一側防插上，跟進到中路后，根據控球隊員意圖進行防守中路或防守發球人。

練習2：第一道防線放棄發球人，退到第一道防線低位，第二道防線接球側防守隊員迎前正面防守，防止突破，第一道防線跑向接球人與第二道防線一起進行夾擊，無球側防守人向籃下跑動準備斷回傳給發球人的球。

訓練方法2：四對四，第一、第二、第三道防線防守練習

練習1：第一道防線封堵發球，第二道防線緊逼防守，球發出后第一道防線迅速退防，協助第二道防線進行夾擊，第二道防線無球側防插上，跟進到中路后，根據控球隊員意圖防守中路或向發球人跑動。形成突破后，第一道防線從中路退防到第四道防線，第三道防線向中線附近移動與第二道防線形成夾擊。

圖6

練習2：第一道防線放棄發球人，退到第一道防線低位，第二道防線接球側防守隊員迎前正面防守，防止突破，第一道防線跑向接球人與第二道防線一起進行夾擊，無球側防守人向籃下跑動準備斷回傳給發球人的球，形成突破后同練習1。

訓練方法3：全隊整體防守練習

練習1：模擬防守練習。教練員底線發球，兩名進攻隊員接球，第一道防線向有球側跑動，進行協防或夾擊，第二道防線無球側防守隊員向底線移動準備斷球，第三道防線向有球側中線附近移動，第四道防線向無球側的中線附近移動，球推進遇夾擊時，回傳到籃下，然后攻防雙方退回原位，發球繼續練習（見圖7）。

圖7

練習2：教練員底線發球，2名進攻隊員接球，第一道防線向有球側跑動，進行協防或夾擊，第二道防線無球側防守隊員向中路移動準備斷球，或準備退防到第四道防線，第三道防線向有球側中線附近移動，第四道線向有球側的三分線附近移動，進攻隊員運球推進遇夾擊時，回傳籃下，然后攻防雙方都退回原位，發球繼續練習（見圖8）。

圖8

依據比賽經驗，發現第一道防線的防守隊員與此防守戰術的成功與否關系密切，因此在選擇第一道防線防守隊員時，一般選擇本隊速度快、頭腦靈活、得分能力強的隊員。另外要求隊員明確，防區是死的，人是活的，一定要根據進攻隊員的位置及時調整自己的防守位置，防守時手臂盡量高舉，以此干擾傳球。