讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

王勇　（河北省石家莊市八一小學(xué)，050081）

讀《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》一文有感

王勇（河北省石家莊市八一小學(xué)，050081）

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今年訂閱了《中國學(xué)校體育》雜志，很是喜歡看此書，因為雜志里有很多貼近我們工作實際的內(nèi)容，特別是對于題材比較新穎獨特的關(guān)于體育教育教學(xué)工作的方式方法最感興趣。今年第3期雜志“一線話題”欄目里由北京市順義區(qū)楊鎮(zhèn)中心小學(xué)校賈利軍老師寫的《“霧霾天”的室內(nèi)體育小游戲》（以下簡稱原文）的文章，引起了我特別的關(guān)注。從文中圖片中可以看出這個練習(xí)內(nèi)容應(yīng)該是由水平二的學(xué)生完成的。由于筆者最近一年多來也在進(jìn)行小學(xué)生室內(nèi)體能發(fā)展相關(guān)練習(xí)的實驗，并在2014年《中國學(xué)校體育》第2期上也發(fā)表過一篇名為《例談體育室內(nèi)課的體能練習(xí)》的文章，也頗有教學(xué)心得，為此在仔細(xì)閱讀文章后，筆者發(fā)現(xiàn)自己的一些見解與想法與原文的某些觀點有些不同，于是結(jié)合筆者的實驗，對其中的兩個練習(xí)內(nèi)容談?wù)勔恍┫敕ǎＭ芘c賈老師和廣大的一線教師及專家們進(jìn)行商榷與交流。如有不當(dāng)之處，還望大家予以批評指正。

一、“傳遞物資”游戲不能有效地發(fā)展身體的柔韌性

通過查閱資料發(fā)現(xiàn)，專家楊世勇認(rèn)為：“身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期在人體自然生長發(fā)育的過程中，有一定的規(guī)律。其表現(xiàn)在，某些特定的年齡階段其發(fā)展的速度較快，這個較快時期就是身體素質(zhì)發(fā)展的最佳時期。”因此在對小學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練過程中，要準(zhǔn)確把握身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，這樣才能夠收到事半功倍的效果。柔韌素質(zhì)發(fā)展的最佳時期較早，為5～11歲。從原文中柔韌類“傳遞物資”游戲中，可以看到原文運用游戲的方法發(fā)展柔韌性的初衷是好的，這個時期對學(xué)生來進(jìn)行柔韌性練習(xí)也準(zhǔn)確抓住了柔韌素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，顯然能對柔韌素質(zhì)進(jìn)行提升。但是我們的柔韌性素質(zhì)運用這種上肢傳遞物資的游戲方式真能達(dá)到發(fā)展肌肉伸展性的目的嗎？就像原文在文章表述游戲方法時寫到：“游戲開始后，第一名同學(xué)，抓住書包先體前屈，然后再上體后仰，兩臂伸直將書包傳遞至下一名學(xué)生的兩腿之間……”筆者認(rèn)為這種沒有實質(zhì)性的拉伸，拉伸后又沒有一定時間停頓的動作方法，是不可能起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的效果。此游戲究其動作過程和作為游戲的方式去做，學(xué)生可能因為比快，而片面降低動作幅度去追求動作速率，從效果上看，更像是一種發(fā)展上肢和腰腹力量的練習(xí)，對下肢股后肌群，跟上肢肩關(guān)節(jié)的伸展性作用不是很大。筆者認(rèn)為在做柔韌性練習(xí)時還是需要有實質(zhì)性的拉伸才能確實起到發(fā)展柔韌素質(zhì)的目的。筆者在教學(xué)中為了趣味性地發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)，經(jīng)常采用學(xué)生之間相互合作的拉伸方式。比如多人搭肩，第一排學(xué)生搭第二排學(xué)生的肩，第二排學(xué)生搭第三排學(xué)生的肩的方法，以此類推，還要求每一個學(xué)生在每次下壓過程中都要下肢伸直，上身盡可能向下壓；有時還安排后排座位的學(xué)生依次用鼻子在自己的桌子上寫自己的姓；或進(jìn)行“合作造句”（即每人用鼻子寫一個字，全組完成一句話）游戲。

二、“高山平衡”游戲不能較好地發(fā)展平衡能力

原文的第三個游戲為平衡類游戲：“高山”平衡。從圖片上看學(xué)生是在桌子上進(jìn)行的練習(xí)，并且文中提到，當(dāng)練習(xí)者支撐不穩(wěn)，或者身體，課桌晃動時，幫助的學(xué)生需幫助練習(xí)者穩(wěn)定課桌或者保持身體平衡。從這個練習(xí)場地和動作來看，筆者可以告訴大家這個練習(xí)本身就是一個不平衡練習(xí)，是對核心區(qū)的一種練習(xí)手段，在這個不平衡的練習(xí)上加入一個相對不平衡的物質(zhì)桌子這就又無形中增加了不平衡性，這屬于一種雙不平衡。這種“雙不平衡”的動作練習(xí)，就算對于一個經(jīng)常參加業(yè)余訓(xùn)練的運動員來說也是比較有難度的，況且是全班學(xué)生在日常教學(xué)課運用，確實是很不容易去完成的。為什么這么說呢？參考北京體育大學(xué)李春雷老師跟夏吉祥老師所寫的《田徑核心力量訓(xùn)練研究》中可以知道：按照訓(xùn)練時的穩(wěn)定與否和動作姿勢及負(fù)荷強(qiáng)度將田徑的核心力量訓(xùn)練分為七個難度等級:1.穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作；2.穩(wěn)定狀態(tài)下無負(fù)荷的運動；3.非穩(wěn)定狀態(tài)下靜力性動作；4.非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運動；5.非穩(wěn)定狀態(tài)下自由力量練習(xí)；6.非穩(wěn)定下核心爆發(fā)力練習(xí)；7.穩(wěn)定下核心專項力量練習(xí)。當(dāng)然核心訓(xùn)練和其他力量訓(xùn)練一樣都要循序漸進(jìn)，不管是高水平運動員還是低水平運動員都要按照這7個等級逐級遞增。對照上面所介紹的等級筆者可以推斷出，原文的游戲至少該屬于穩(wěn)定狀態(tài)下的無負(fù)荷或為非穩(wěn)定狀態(tài)下克服自身阻力的運動狀態(tài)。所以筆者建議改成第一個等級，也就是穩(wěn)定狀態(tài)下的靜力性動作，像平板支撐，側(cè)支撐都是不錯的選擇。

當(dāng)然原文中其他游戲的設(shè)計還是很不錯的，語言表述得特別流暢清楚，是很值得去學(xué)習(xí)借鑒的。眾所周知，隨著最近這幾年惡劣天氣的增多，室內(nèi)體育課的數(shù)量也在不斷的增加，亟需大量的、適合學(xué)生在教室里鍛煉的、科學(xué)的教材內(nèi)容，這就要求教師在備課的時候要多從學(xué)生的位置去思考，多學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的現(xiàn)代體能練習(xí)的科學(xué)方法，像賈老師那樣多結(jié)合實際情況去勇于探索和設(shè)計，將更多適合學(xué)生安全有效的練習(xí)方法運用到我們的室內(nèi)體育教學(xué)之中，為培養(yǎng)體格強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)的祖國下一代人服務(wù)。

［1］楊世勇.體能訓(xùn)練學(xué)［M］.成都：四川科學(xué)技術(shù)出版社，2002.

［2］李春雷.夏吉祥.田徑核心力量訓(xùn)練研究北京體育大學(xué)學(xué)報［J］.2009.4.

河北王勇