老年人戶外健身器設計原則淺探

劉菲

摘 要：隨著社會的發展，4+2+1的家庭成為當今社會家庭的結構存在的普遍現象。工作生活的壓力，使得年輕人無暇照顧老人，同時現代都市的高樓大廈也給老年人之間的交流增加了一層無形的障礙。在提升老年人晚年生活質量思路的指引下，養老理念也由“安度晚年”向“歡樂晚年”上轉變，老年人最關注的是身體健康和精神愉悅。在新的養老概念下，“運動”，“交流”成為密不可分的兩個關鍵詞。本文究圍繞促進老年人運動，提高老年人之間的交流機會，針對目前小區內設置的全民健身場所中健身器設計缺乏針對老年人使用的現狀，結合老年人的生理、心理、休閑鍛煉行為和生活溝通方式等方面的研究，提出了戶外空間健身產品設計的幾點原則。希望通過本研究可以提升老年人的健身質量，保證老年人在健身中的安全性。

關鍵詞：戶外健身器；老年人健身；交流；人文關懷

自二十世紀末以來，我國已經正式進入老齡化時代，在社會老齡化日趨嚴峻的今天，如何使老年人在晚年更能體會幸福感，提升老年人晚年生活質量，使養老理念由原來的“安度晚年”向“歡樂晚年”轉變，這是一個值得關注的問題。

在居家養老為主要養老方式的今天，老年人最關注的是身體健康，無論是活躍型老人還是易疲勞型老人，在他們的生活習慣中，每天要保證一定時間的戶外活動，由于身體機能漸漸退化，老年人的活動范圍隨之縮小，行動變得相對遲緩，特別是容易感到疲勞的老年人，一般喜歡安穩保守的運動方式，因此，大多數老年人選擇集中在小區內設的健身點，圍坐在健身器材周邊，跟朋友聊聊天，或者借助健身器做些力所能及的活動，達到活動筋骨、鍛煉四肢、排解孤獨感的目的。

在調研中我們發現，這個老年人自發形成的聚集區域，起初是以全民健身為目的的非專業型訓練場地，在該空間的健身產品中沒有針對老年人使用做必要指導，用戶群體導向不夠清晰化，產品上并沒有注明年齡段使用范圍，也未配備詳細的安全使用說明，同時缺乏專門針對老年人身體特征、人機工學原理等方面的設計，大多數健身器材其強度和難度已經超出了老人的能力范圍，不能完全保障老年人在活動中的基本安全，更難達到快樂健身的效果，因此該區域的健身器材須要根據老年人的身體特點及需求進行再設計或加以改造，筆者針對老年人健身器材設計產品的現狀與設計方法進行調研，提出以下設計原則：

1 結構要素

1.1 結構的安全性

結構是保障安全性基礎，健身器設計結構的穩定性、合理性及安全性，是保障老年人運動基本質量的重要因素。老年人參與室外活動的目的是鍛煉身體，愉悅身心，健身器材產品設計的大前提是提供生理與心理的雙重安全保障機制。在外觀結構中圓弧造型元素的大量應用，可以有效防止老年人因意外滑落而造成的磕破與身體損傷；流暢、圓潤、敦實的產品構架，容易讓老年人在心理上產生安全感；由于老年人手、腳、腿、背等部位感知力下降，在與人體直接接觸的結構處要選擇有彈性、受溫度影響較小的材料，如橡膠類材料等，這些結構可以處理成有紋理的表面，不同材質在結構變化處的應用，可以增強產品功能的表現力及指向性，對產品本身功能表達起到畫龍點睛的作用，對老年人使用起到指引及保護作用的同時，還能防止滑脫現象，更重要的是能提高老年人皮膚神經末梢的感知度，全面增強老年人的各種機能。

1.2 結構的可讀性

結構的易學易懂、便捷的操作方式、加之材質上的鮮明區分所帶給使用者指向性的快樂體驗，減少因結構設計問題而給老年人帶來的沮喪感，從而達到在保障老年人安全鍛煉的基礎上，更添一份心理的關愛。

2 人機工學

人機工學在設計中的合理應用，可以提升老年運動的舒適程度、提高在運動時安全系數。在設計老年人健身器時要充分考慮到老年人特殊的強度承受范圍，減少在使用過程中的安全隱患。人機工學不僅是老年人健身器材設計上的理論基礎，更是老年人健身器材結構完善、尺寸合理、使用方便以及賞心悅目的設計原理。

老年人身體變化最明顯的表現在身高的萎縮。我國根據年醫學的研究資料初步確定了其基本尺寸：人在28-30歲身高最大，35-40歲后逐漸出現衰退。一般老年人在60歲時身高比年輕時降低2.5%-3%，女性的縮減有時最大可達6%。因此，運用此身高的降低可推算出老年人各部位大致的標準尺寸。設計符合老年人的身體尺寸的產品，可以降低在使用過程中就會感到不適，起到鍛煉身體目的同時，不會對身體造成傷害。

另外，由于運動技能的衰退，關節、肌肉不同程度的老化，視力聽力的衰退，持續體力和力量型的動作老年人很難或不能完成。因此在設計老年人健身空間的健身產品時需要了解老年人各部分機能的能力范圍。例如：太空漫步機是鍛煉老年人腿部、腹部肌肉的，由于其操作簡單受到老年人的歡迎，但是，它是最容易讓老年人受傷的戶外健身器材。老年人因腿部肌肉缺少水分，而缺少人性化，脊柱周邊的肌肉容易在腿擺動時被拉傷，因此太空漫步機蕩腿部分結構夾角應該保持在45度左右，速度應當控制在3-4秒/次。老年人的平均握力為38.83千克（男）、18.79（女）；平均背力為51.48千克（男）、28.79千克（女）；下肢肌肉平均力量為25.31（男）、26.13（女）。在設計老年人健身器時要充分考慮到老年人特殊的強度承受范圍，做到強度小，操作簡單安全，信息獲取直接，易理解，注重使用者在使用情境中的感受和體驗。

從人機工學的綜合方面考慮，健身器應當引導老年人一種平和、輕松、愉快的心情來鍛煉和交流，防止因氣急憋氣而引發的腦出血意外，過于興奮造成的身體不適等反應。通過人機工學的應用，戶外健身空間的健身器材設計應該更加完善、容易操作，保證安全性。

3 色彩要素

色彩能最直觀和迅速表現產品的功能及特性，老年人的眼睛對色彩的識別能力明顯降低，尤其對冷色系顏色識別能力明顯降低。然而在很多公共活動空間的健身器材整體色調都以冷色系為主，器材本身缺少色彩區別。所以，設計時在兼顧整體色調的同時，更要注意健身器材各個功能結構的顏色設計。健身器的主體色彩可使用給人感覺穩重結實的色彩，給老年人一種安全感。在需要色彩變化和關鍵結構的地方可以采用老年人容易被感知的暖色調，同時可以凸顯老年人健身器材各個結構的變化和形狀的大小。如：扶手、坐墊、把柄、拉環等結構處。這樣可使老年人視覺、心理得到平衡，使之置身于一個安全、愉快的健身環境。健身產品的外觀色彩不益過于花哨，一般2-3中配合即可達到效果。

4 情感要素

重視健身器情感化的功能設計，滿足老年人的交流的訴求。老年人在無人陪伴時往往會感到空虛、孤獨感。因此，大多數老年人自發的將小區健身場所作為一個可以滿足溝通交流的重要地方，尋求同衰老抗衡的心理自慰和精神寄托。將 “溝通”“交流”的理念植入到健身器的設計之中，有助于排除他們的孤獨感和寂寞感，體現對老年人的人文關懷，更好的讓老年人通過鍛煉放松心情、保持身體穩定的狀態。

4.1 產品操作的情感化設計

讓產品這個物的形態具有老年人的“情感”，讓產品成為情感溝通的承載者，促進物與老年人的交流，滿足老年人的心里需求，讓產品成為老年人的朋友。如：老年人在看見和觸摸產品的瞬間就能準確無誤的理解產品的用途及使用方法。在使用的同時有親近感，可以引起老年人在心理上的共鳴，給老年人帶來親切、溫暖、安全的情感體驗。另外，根據老年人群體不同的地域、不同的氣候、不同的民俗習慣等方面的差異，對產品做出相應調節，充分考慮老年人的接受能力。

4.2 產品使用行為的情感化設計

健身器作為老年人休閑鍛煉活動的媒介，應當起到引導老年人之間的“溝通”和“交流”的機會。配合增加無障礙步行路，增加老年人“串門”的幾率，通過健身器的擺放，滿足老年人“人看人”的心里特征，將老年人聚在一起。，做到在運動中結交朋友，在交流中收獲快樂的目的。真正做到“以人為本"的設計理念。戶外空間老年人健身器材設計研究，主要是探討老齡化社會的前提下戶外空間健身器材設計的設計方法。期望引起社會對戶外老年人用品的關注，在人口老齡化的背景下，使社會公共設施設計更加完善，使老年人晚年生活更方便、愉快，同時對今后我國養老社區戶外健身空間健身器材設計和研發提供參考和現實的理論依據。尊老愛幼是中華民族的傳統美德，我們每個人都不可避免地要走進銀發世界， 關愛老年人，就是關愛全人類， 提升老年人晚年幸福指數是我們的責任。

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