國有林場崗位設置等8則

國家林業局、人力資源和社會保障部確定

國有林場崗位設置

近日，人社部事業單位人事管理司負責人在接受中國綠色時報記者采訪時指出，國家林業局、人力資源和社會保障部出臺的《國有林場崗位設置管理指導意見》對崗位結構比例進行了合理調整，政策亮點十分突出。

一是合理確定了國有林場管理崗位、專業技術崗位和森林管護培育等林業技能崗位比例，并針對各地國有林場的不同情況，以及國有林場實際特點和承擔的主要任務，進一步明確了不同類型國有林場的崗位結構比例。其適應性非常強。

二是適當提高了專業技術崗位中級崗位的比例，較大幅度提高了工勤技能崗位結構比例。目前，國有林場中級崗位比例偏低，僅占28.3%，不利于技術含量較高工作的開展，為此，《指導意見》將國有林場中級崗位比例提高到40%，高級、中級、初級崗位的結構比例原則上按照1：4：5設置，高于原有其他行業指導意見中1：3：6的設置比例；從事森林管護等林業技能人員是其職工的主體，為了留住人才、吸引人才，《指導意見》規定，國有林場森林管護等林業技能崗位結構比例，一級、二級、三級崗位的總量占林業技能崗位總量的比例為50%左右；一級、二級崗位的總量占林業技能崗位總量的比例為12%左右。

三是明確了國有林場專業技術崗位最高等級。將國有林場專業技術正高級崗位分為高級工程師一級、二級、三級、四級崗位，大幅提高國有林場專業技術人員職稱待遇和工資水平，有利于提升國有林場專業技術崗位的吸引力。 （摘自中國林業網）

這些瓜果帶皮吃更營養

由于很多人擔心蔬菜上有殘留的農藥或細菌，就習慣把蔬菜去皮后再吃。其實，有4種蔬菜帶皮吃才是最營養的。

冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含有多種揮發性營養成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

黃瓜皮能排素。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者食用。

番茄皮預防癌癥。番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養。

茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養物質卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發黑，影響人體對鐵的吸收。（摘自《焦作日報》）

黑豆有助降低血脂

黑豆只含植物固醇，這種植物固醇具有抑制人體吸收“壞”膽固醇，降低血液中“壞”膽固醇含量的作用。而且黑豆中的脂肪與動物性脂肪不同，它含有豐富的不飽和脂肪酸，反而有助于降低血脂，保護血管。 （搞自《中國剪報》）

能止鼾的六種食物

1、豆漿。對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。

2、茶。茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

3、蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。

4、姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

5、魚肉。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

6、洋蔥。洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。（摘自《生命時報》）

夏天鼻塞深吸水蒸氣

夏天吹空調很容易讓人鼻塞、感冒。如果出現鼻涕、鼻塞等感冒癥狀，可以倒上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護頭部，然后深吸水蒸氣，這樣能使阻塞的鼻腔暢通。此外，還可以在熱水里加些薄荷或桉葉精油，效果會更好。（摘自《保健養生》）

豆漿加大米 增稠更養生

大米是“肺之谷”，色白入肺，和大豆配在一起，補腎效果更好。另外，大米是豆漿的天然增稠劑，打豆漿時在大豆中放一小勺大米，打出來的豆漿很稠，味道也很香。（摘自微健康）

蟲草保健品使用要對癥

隨著人們保健意識及經濟水平的提高，蟲草等保健品越來越火，爭議也不少。專家提醒，蟲草使用要對癥，而且過量反而有害。

中國成年人慢性腎臟病的總患病率為10.8%，有相當一部分患者死于慢性腎功能衰竭合并的心血管病。中醫藥方中會使用蟬花蟲草，因為它可以改善腎臟的功能，促使腎臟排泄體內的一些有害物質，如肌酐和尿素氣氮。而且，其免疫調解作用也對人體有益。

專家同時提醒，不要輕信不良商家對蟲草特別是冬蟲夏草的惡意炒作。中國蟲草博物館館長、安徽農業大學原校長李增智在2015年世界蟲草論壇上就強調，全世界至少有500種以上蟲草，蟲草就是長在蟲子上的蘑菇。蟲草使用要對癥，不能過量。有一些研究表明，冬蟲夏草里砷的含量高，超過了日服用量，反而對身體有害。（摘自《京華時報》）

鼻炎要用濕熱毛巾敷

對抗鼻炎發作選擇用鹽水清洗的患者不在少數，但是真正起到作用的是少之又少。其實對于鼻炎患者的防護，主要是保溫和保濕，減少空氣和污染物的直接刺激。能夠達到這個目的最好的方法就是早晚用濕熱毛巾去敷鼻子。用毛巾熱敷的方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進一步促進鼻腔內污物的排出，保持鼻腔內的清潔，非常適合鼻炎發作早期的預防和保護。

濕熱毛巾熱敷的方式主要適用于單純性鼻炎。如果是下鼻甲肥大所致的鼻炎，用熱敷不但沒有作用，反而容易引起鼻甲進一步腫大。（摘自《健康時報》）endprint