淺析針對不同疾病應對的瑜伽體位

王文秀

摘??? 要： 文章通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法等，提出針對不同疾病，采用不同瑜伽體位進行治療，從而總結對應不同疾病的一系列瑜伽體位，旨在提供一定借鑒。

關鍵詞： 瑜伽體位??? 疾病??? 理療法

1.引言

瑜伽（yoga）這個詞來自梵語詞根yuj，意為聯合、加入、結合和束縛，即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施，也有結合或交融的意思。它是我們的意志與神的意志的真正結合。《甘地談薄伽梵歌》一書的序言中這樣說：“瑜伽意味著將身心靈的所有力量與神結合;它也意味著對人類的智力、大腦、情感、意志的規范;它還意味著內在寧靜，從而使一個人能夠均衡地審視生活的所有方面。”《薄伽梵歌》也給出瑜伽一詞的其他解釋，并著重提到業瑜伽（Karma Yoga）。書中說：“工作本身就是你的特權，成果則不是。永遠不要讓行動的成果作為你的目的;永遠不要停止工作。拋棄所有的私心，以神的名義去工作。不要被成功或者失敗所困擾。這種心態的平衡就叫瑜伽。”在當代快節奏的生活中，不同人群具有不同的職業病，如辦公族，他們大多具有肩頸、腰椎疼痛等疾病。為此，本課題主要研究針對不同疾病應對的不同瑜伽體位，旨在為他人提供借鑒。

2.研究對象與方法

2.1研究對象。

本課題的研究對象是不同疾病應對的不同瑜伽體位。

2.2研究方法。

本課題通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法等，總結出不同疾病應對的不同體位。

3.結論與分析

3.1治療胃酸過多所對應的瑜伽體位。

胃酸過多在胃內發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸等現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重后果，不可忽略。其醫療方法，一般是服用堿性藥物，如小蘇打等，但中和的效用只能暫時相安，不久胃酸又要分泌過多，若用堿性藥反復中和，更能引起胃酸大量分泌，無疑火上加油。下面介紹無副作用的治療方法，即通過相對應的瑜伽體位使其康復。如：三角側伸展式;三角扭轉伸展式;戰士第一式、第二式和第三式;半月式;手抓腳趾站立伸展式;頭碰膝前曲伸展式;加強脊柱伸展式;頭倒立體式系統;肩倒立體式系統;臥扭轉放松式;完全船式;半船式;上伸腿式;頭碰膝扭轉式;背部伸展式;圣哲瑪里琪第二式和第三式;半魚王第一式、第二式、第三式;套索扭轉式;完全魚王式，瑜伽睡眠式;蝗蟲式;弓式;眼鏡蛇第一式;孔雀式;輪式第二式及烏迪雅那。通過上述體式的相互配合進行治療，效果甚好。

3.2治療貧血所對應的瑜伽體位。

造成貧血的原因有很多，如失血過多、偏食等都是造成貧血的主要原因。尤其對現代人來說，生活工作繁忙、不能按時進食，或是長期惡性減肥，如果長期拒絕食用某些食物，如肉、魚、蛋、乳食物，僅以少量蔬菜、水果等充饑，久而久之人體內的鐵質不足以滿足血紅蛋白的生成需求，就會造成缺鐵性貧血，成為貧血癥。貧血的治療除了合理飲食還有相應瑜伽體位。如：頭倒立體式系統;肩倒立體式系統;背部伸展式;加強脊柱伸展式;烏加依呼吸控制法;經絡清潔呼吸控制法兩到三個月，不要屏息;三個月后配合吸氣后屏息。無論何時只要可能就在體式完成了做挺尸式10到15分鐘。將這些體式與合理地膳食協調配合進行治療，效果甚佳。

3.3治療高血壓相對應的瑜伽體位。

引起高血壓的原因很多，如隨著年齡增長，高血壓的發病率也會上升;食鹽過多、體重肥胖者等都能夠促使高血壓的發病率提高;腦血管疾病引起的高血壓;壓力過大及環境中缺乏負離子是高血壓發病的重要機制。通過合理飲食、減少壓力等，并積極配合好相應的瑜伽體位治療高血壓，將會事半功倍。相應的瑜伽體位有：犁式;頭碰膝前曲伸展坐式;半蓮花加強背部前曲伸展坐式;背部伸展式;英雄式;至善式;蓮花式;挺尸式;經絡清潔呼吸控制法，不要屏息，應閉上眼睛冥想。

3.4治療低血壓相對應的瑜伽體位。

低血壓的狀態主要分為生理性低血壓狀態和病理性低血壓狀態等。通過合理的膳食及配合相應的瑜伽體位進行治療。瑜伽體位如：頭倒立第一式;肩倒立第一式;犁式;膝碰耳犁式;背部伸展式;英雄式;至善式;蓮花式;束角式;經絡清潔呼吸控制法，不要屏息，然后以挺尸式結束。

3.5治療椎間盤移位的瑜伽體位。

腰椎間盤突出癥是骨科臨床常見病，其主要原因是椎間盤組織在退變、老化等內因基礎上，再遇扭傷、勞損、受寒等外因，使纖維環破裂、松弛，髓核突出于椎管或神經根管，刺激或壓迫神經，引起神經組織發炎、變性及功能障礙，從而引發一系列癥狀。腰椎間盤突出癥的治療關鍵是解除神經刺激或壓迫，消除神經炎癥，促進神經修復腰和椎功能恢復。治療方法有手術療法、介入療法和非手術療法。現在各大醫院對椎間盤的治療都會結合瑜伽體位進行療養。與之相對應的瑜伽體位有：手抓腳趾站立伸展式;手碰腳前曲伸展式;加強脊柱伸展式;背部伸展式;蝗蟲式;鱷魚式;弓式;駱駝式;眼鏡蛇第一式;上犬式;拱背伸腿式;橋式;肩倒立第一式;孔雀起舞式;手倒立式;坐山式;魚式;臥英雄式;塌式;門閂式;輪式第二式;雙腳內收直棍式;烏加依呼吸控制法和經絡清潔呼吸控制法。

3.6治療便秘的相應瑜伽體位。

便秘的病因主要分為器質性和功能性便秘。便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干燥、僵硬，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。治療便秘的方法多樣，其一要合理飲食配合相應的瑜伽體位。相呼應的瑜伽體位有：頭倒立體式系統的其他體式;肩倒立體式系統;所有站立體式;加強脊柱伸展式;背部伸展式;臥扭轉放松式;經絡清潔呼吸控制法。

4.結語

針對不同疾病的理療法，除了配合與之相對應的飲食結構、醫療外，再配合相應的瑜伽體位，治療效果將會事半功倍。科學、合理的瑜伽體位在治療過程中不會產生任何副作用，望在以后的治療過程中，將瑜伽和中醫很好地結合起來進行康復治療。

參考文獻：

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