和孩子一起防范“屏幕依賴(lài)癥”

許卓凡

【編者按】

十年前，電視、電腦就是我們生活的必需品，如今，智能手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)終端的興起，使互聯(lián)網(wǎng)觸角無(wú)處不在：網(wǎng)上交友、購(gòu)物、玩游戲，各種電子屏幕以其鮮亮的畫(huà)面向我們展示著現(xiàn)代科技的神奇。但是，具有諷刺意味的是，和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)一起成長(zhǎng)的孩子們，卻日漸養(yǎng)成了“不移動(dòng)”的生活方式，他們的課余生活仿佛是在電視、電腦、手機(jī)等不同屏幕之間的切換，離現(xiàn)實(shí)生活越來(lái)越遠(yuǎn)，出現(xiàn)了越來(lái)越多的“屏幕依賴(lài)癥”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)有九成以上未成年人使用互聯(lián)網(wǎng)，超六成不足10歲的兒童接觸互聯(lián)網(wǎng)，約1億未成年人使用手機(jī)上網(wǎng)，屏幕依賴(lài)癥患者呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。

屏幕依賴(lài)癥有何危害？如何防范？如何把屏幕前的孩子拉回現(xiàn)實(shí)世界？本刊記者帶著這些問(wèn)題采訪(fǎng)了眾多家長(zhǎng)、老師和相關(guān)專(zhuān)家，希望為憂(yōu)心如焚的家長(zhǎng)朋友們找到一條出路。

記者首先在家長(zhǎng)QQ群中展開(kāi)問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果顯示，72%的家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買(mǎi)了智能手機(jī)，69.4%的家長(zhǎng)說(shuō)自家孩子每天在電視、電腦、手機(jī)等電子屏幕前待兩小時(shí)以上，82.5%的家長(zhǎng)承認(rèn)勸阻孩子上網(wǎng)無(wú)效。這些數(shù)據(jù)與全國(guó)范圍的調(diào)查基本相符。

家長(zhǎng)竇女士對(duì)記者說(shuō)：“因?yàn)槌撩噪娔X游戲，我兒子的學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下降;因?yàn)槌撩允謾C(jī)刷微博，原本開(kāi)朗活潑的孩子變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)了，也不愛(ài)上學(xué)了！”她的兒子李健今年12歲了，上小學(xué)六年級(jí)。

竇女士說(shuō)，兒子從上幼兒園到小學(xué)五年級(jí)一直表現(xiàn)良好，她沒(méi)怎么操過(guò)心，可自從2014年春節(jié)給他買(mǎi)了一部智能手機(jī)后，他就像變了一個(gè)人?！熬W(wǎng)絡(luò)太可怕了，移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)更可怕！”竇女士感嘆道，“短短半個(gè)月，兒子就學(xué)會(huì)了用手機(jī)上網(wǎng)、打游戲、看電視、微信聊天、經(jīng)營(yíng)農(nóng)場(chǎng)……剛開(kāi)始，我還一個(gè)勁兒地夸他聰明，智能手機(jī)一學(xué)就會(huì)，起碼比我強(qiáng)多了。可是，沒(méi)多久我就傻眼了。寒假結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)兒子離不開(kāi)手機(jī)了，做作業(yè)馬馬虎虎，平時(shí)話(huà)也少了，也不鬧著出門(mén)玩了，整天將自己關(guān)在房間里玩手機(jī)，吃飯叫他也不應(yīng)，去廁所也玩，晚上睡覺(jué)就把手機(jī)放在枕頭邊，第二天早上醒來(lái)第一件事就是查看信息?！逼谀┛荚嚕罱〉某煽?jī)一塌糊涂，由原來(lái)的班里前3名直線(xiàn)下降到20名以后。竇女士意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，對(duì)兒子實(shí)行嚴(yán)厲的管制，收回了手機(jī)?！澳略趺粗?？手里沒(méi)了手機(jī)，兒子像丟了魂似的，大哭大鬧，以絕食、不上學(xué)來(lái)抗議。我只好把手機(jī)還給他?！睙o(wú)奈之下，她只好向心理醫(yī)生求助。醫(yī)生檢查后很快告訴她，李健患有嚴(yán)重的屏幕依賴(lài)癥。

家長(zhǎng)趙先生說(shuō)：“孩子依賴(lài)屏幕，其實(shí)不能怪孩子。我兒子在電腦和手機(jī)上玩的東西我都見(jiàn)識(shí)過(guò)，實(shí)在是太吸引人了，一玩就上癮。那些游戲設(shè)計(jì)得好沒(méi)良心，想盡各種辦法讓孩子欲罷不能，沒(méi)有十個(gè)二十個(gè)小時(shí)別想通關(guān)。再說(shuō)網(wǎng)絡(luò)交友，那就更神奇了，QQ、微信、微博、說(shuō)說(shuō)，內(nèi)容無(wú)奇不有，異彩紛呈，如果孩子不玩這些，就會(huì)被同學(xué)排斥。我想說(shuō)的是，讓孩子遠(yuǎn)離屏幕，硬來(lái)是不行的，必須想別的辦法，因?yàn)楹?jiǎn)單粗暴地阻止孩子接觸電子產(chǎn)品，可能意味著逼孩子遠(yuǎn)離這個(gè)時(shí)代。”

家長(zhǎng)杜先生一針見(jiàn)血地指出：“屏幕誘惑，老少通吃。大家在討論如何幫助孩子遠(yuǎn)離屏幕之前，最好先反省一下自己。前不久有一條新聞讓人啼笑皆非：一個(gè)爸爸在公交車(chē)上玩手機(jī)，下車(chē)時(shí)也舍不得放下，結(jié)果把孩子弄丟了，好在司機(jī)發(fā)現(xiàn)得早，把孩子輾轉(zhuǎn)送還給他。再看看我們周?chē)嗌偌议L(zhǎng)不玩微信？多少家長(zhǎng)不聊QQ？又有多少家長(zhǎng)不看電視劇？如果家長(zhǎng)管不住自己，就甭想管好孩子?！?/p>

鄭州市特級(jí)教師楊女士提醒家長(zhǎng)：“依賴(lài)屏幕的父母，其實(shí)是在對(duì)孩子施加冷暴力。我的一個(gè)學(xué)生告訴我，她媽媽一年前迷上了韓劇，沒(méi)黑夜沒(méi)白天地看，而且看得特別投入，一會(huì)兒哭一會(huì)兒笑，家務(wù)也不干了，有時(shí)家里人一起吃晚飯，她一個(gè)人端著飯碗坐在電腦前看，把家人晾在一邊。后來(lái)，這個(gè)女生一看媽媽開(kāi)電腦，她就回自己的房間，重重地關(guān)上門(mén)。她說(shuō)她好像失去了媽媽。我給她媽媽打電話(huà)，希望她節(jié)制一下娛樂(lè)，多跟女兒聊聊天。她說(shuō)，好的，看完這一部，我就不看了。我又好氣又好笑，這樣的媽媽?zhuān)瑢?shí)在是太失職了?！?/p>

智能手機(jī)誘惑力強(qiáng)大是公認(rèn)的事實(shí)。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，人們平均每6.5分鐘就會(huì)看一眼手機(jī)，如果按普通人每天清醒時(shí)間為16個(gè)小時(shí)計(jì)算，人們一天要看150次手機(jī)。

“這是個(gè)不得了的數(shù)字！”上海心理醫(yī)生宋曉林女士告訴記者，“如果父母如此沉迷手機(jī)，孩子肯定會(huì)受到影響。去年，曾有一個(gè)58歲的父親被家人帶到我的診所里接受心理輔導(dǎo)。他玩微信到了走火入魔的程度，成天手機(jī)不離手，吃飯、走路、上廁所必帶手機(jī)，手機(jī)充電時(shí)也要不時(shí)看一看。最后，他得了嚴(yán)重的失眠癥和頸椎病，精神也出現(xiàn)抑郁癥狀。他的妻子和女兒對(duì)他意見(jiàn)很大，家庭氣氛十分緊張?！彼吾t(yī)生提醒家長(zhǎng)，父母和子女相處的時(shí)候，不看手機(jī)、手表、電腦是對(duì)孩子起碼的尊重，“從經(jīng)營(yíng)親子關(guān)系的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子有溝通欲望的時(shí)候，父母只顧玩手機(jī)，孩子就會(huì)有被忽略的感覺(jué)。”

采訪(fǎng)中，記者深切地感到，防范屏幕依賴(lài)癥，是家長(zhǎng)和孩子共同面對(duì)的課題，家長(zhǎng)應(yīng)該首先反省自己，自覺(jué)矯正不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式，只有這樣，才能給孩子樹(shù)立正確的榜樣。如果家長(zhǎng)不能率先垂范，單方面要求孩子遠(yuǎn)離屏幕，多半不會(huì)收到好的效果。

記者在鄭州某小學(xué)的調(diào)查顯示，32%的學(xué)生每天戶(hù)外活動(dòng)不到1小時(shí);節(jié)假日63.7%的學(xué)生在電視、電腦等各種電子屏幕前待2小時(shí)以上;47.8%的學(xué)生在家邊做作業(yè)邊玩手機(jī)。

資深班主任蔡老師把依賴(lài)屏幕的孩子稱(chēng)為“小屏奴”。她分析道：“和電視被動(dòng)接受信息不同的是，手機(jī)、平板電腦的觸摸屏便于低齡兒童操作，更便于將其被動(dòng)接受信息變?yōu)橹鲃?dòng)尋找自己喜歡的或需要的信息，這樣既能激發(fā)孩子的探索欲望，又能滿(mǎn)足他們的心理需求，很少有孩子能抵擋得住誘惑。同時(shí)，如今的孩子絕大部分是獨(dú)生子女，在家孤獨(dú)、無(wú)聊，家長(zhǎng)們又疏于教育和引導(dǎo)，有的孩子玩手機(jī)不知不覺(jué)就成了小屏奴。正處在長(zhǎng)身體階段的孩子，比成年人更需要運(yùn)動(dòng)，如今宅男宅女嚴(yán)重低齡化，甚至幼齡化，對(duì)他們身體成長(zhǎng)帶來(lái)的負(fù)面影響是顯而易見(jiàn)的?！?/p>

在武漢市某醫(yī)院眼科主治醫(yī)師徐女士看來(lái)，電子屏幕是孩子視力健康的“第一殺手”。她說(shuō)：“看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕，對(duì)幼兒的視力有負(fù)面影響。特別是2歲以下嬰幼兒，眼睛的屈光等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，對(duì)強(qiáng)光的直接刺激難以調(diào)節(jié)和適應(yīng)，時(shí)明時(shí)暗、不斷變化的屏幕畫(huà)面會(huì)使孩子的眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。有時(shí)為了看得更清晰，有些幼兒會(huì)不由自主出現(xiàn)歪頭姿勢(shì)，引起斜視?！彼M(jìn)一步介紹，“兒童眼球發(fā)展有其自然規(guī)律：0～6歲是發(fā)育期，6～9歲是視覺(jué)塑型期，9～12歲是穩(wěn)定期，直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發(fā)育完成，此前都處在可調(diào)期。眼球直徑每增大1毫米，近視度數(shù)可增加300度。在此期間，如過(guò)早開(kāi)發(fā)兒童視力，或密集用眼，都容易造成兒童近視，并且因兒童尚處于眼球發(fā)育的可調(diào)期，度數(shù)極易飛漲，導(dǎo)致孩子早早地戴上眼鏡，甚至可能引發(fā)視網(wǎng)膜變性或脫離，并增加青光眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

北京幼兒教育專(zhuān)家李全安博士告訴記者：“家長(zhǎng)也許以為電視節(jié)目和電腦益智類(lèi)游戲可以幫助培養(yǎng)幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力，事實(shí)上恰恰相反。幼兒語(yǔ)言表達(dá)能力的發(fā)展有賴(lài)于實(shí)際互動(dòng)環(huán)境。美國(guó)科學(xué)家做過(guò)一個(gè)科學(xué)測(cè)試，讓329個(gè)2個(gè)月～4歲的嬰幼兒在房間里看1小時(shí)的電視。在這1小時(shí)內(nèi)，孩子們從大人那里聽(tīng)到的詞匯量減少了500～1000個(gè)，對(duì)話(huà)幾乎完全消失。日本的調(diào)查結(jié)果也表明，2歲以下的嬰幼兒看電視的時(shí)間越長(zhǎng)，語(yǔ)言表達(dá)能力越弱?！?/p>

對(duì)于過(guò)度迷戀電視、電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品可能對(duì)幼兒交際能力的影響，李全安博士向記者出示了一份美國(guó)的實(shí)驗(yàn)報(bào)告。美國(guó)約翰斯霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在對(duì)2702個(gè)家庭的孩子進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，如果孩子在5歲前每天看電視時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，他們長(zhǎng)大后出現(xiàn)行為問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加1倍多。李全安博士解釋道：“兒童看電視、玩電腦和手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)減少他們參與社交活動(dòng)的時(shí)間。久而久之，兒童便會(huì)缺乏與他人打交道的經(jīng)驗(yàn)，解決問(wèn)題的能力也會(huì)降低，由此會(huì)造成一些行為問(wèn)題，如性格孤僻、言行粗魯、侵犯他人、難與他人合作等。”

相對(duì)于生理上的危害，依賴(lài)電子屏幕對(duì)孩子心理健康的負(fù)面影響更不容易引起家長(zhǎng)重視。“但其影響同樣深遠(yuǎn)！”成都某小學(xué)副校長(zhǎng)周平義先生表示，“一旦孩子迷戀智能手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，一有空閑就沉浸其中，無(wú)法自拔，那么就相當(dāng)于在他們的周?chē)纬闪艘粋€(gè)與世隔絕的空間。在這個(gè)虛擬的世界里，孩子不需要與外界的溝通，他們的現(xiàn)實(shí)人際交往能力、語(yǔ)言表達(dá)能力等都會(huì)出現(xiàn)退化，還會(huì)導(dǎo)致孩子們的注意力明顯下降，削弱孩子動(dòng)腦的能力，限制孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力、想象力和創(chuàng)造力，降低主觀(guān)能動(dòng)性，使孩子養(yǎng)成被動(dòng)、懶散的作風(fēng)。這顯然不利于他們身心的健康成長(zhǎng)，也給他們未來(lái)適應(yīng)和融入社會(huì)帶來(lái)困擾。”

南京心理咨詢(xún)師寧先生進(jìn)一步解釋?zhuān)骸盎ヂ?lián)網(wǎng)帶來(lái)海量信息的同時(shí)，也讓各種信息碎片化、膚淺化、簡(jiǎn)單化。這對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)，一方面不利于他們主動(dòng)思考、獨(dú)立判斷等良好思維習(xí)慣的養(yǎng)成，另一方面也不利于他們形成理性化、系統(tǒng)化的知識(shí)體系，對(duì)他們正常的邏輯思維能力和判斷能力構(gòu)成挑戰(zhàn)。”他認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)該在生活中對(duì)孩子接觸和使用各種移動(dòng)終端產(chǎn)品進(jìn)行理性引導(dǎo)，減少和限制孩子在屏幕前的時(shí)間;學(xué)校和老師也應(yīng)該在引導(dǎo)孩子們正確認(rèn)識(shí)和使用各種電子產(chǎn)品的同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)校教學(xué)管理工作，比如出臺(tái)管理規(guī)定，禁止中小學(xué)生在學(xué)校期間使用智能手機(jī)、平板電腦等。

本刊認(rèn)為，要自覺(jué)有效地防范“屏幕依賴(lài)癥”，家長(zhǎng)首先要理性看待電子產(chǎn)品及其服務(wù)。網(wǎng)絡(luò)再發(fā)達(dá)，產(chǎn)品再先進(jìn)，終是了解知識(shí)、獲取信息的工具，而現(xiàn)實(shí)生活才是需要積極學(xué)習(xí)和融入的環(huán)境主體。以虛擬世界代替現(xiàn)實(shí)世界，最終將一無(wú)所得;迷戀工具而忽略主體，孩子的生活將失去方向。

日前，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)以105名六年級(jí)小學(xué)生為研究對(duì)象。研究人員讓這些孩子在每個(gè)教學(xué)日平均看4個(gè)半小時(shí)的屏幕。一段時(shí)間后，研究人員讓其中一半的孩子參加5天的自然和科學(xué)夏令營(yíng)，其間不接觸任何電子產(chǎn)品，其余孩子生活學(xué)習(xí)照常。5天后的測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加夏令營(yíng)的孩子們?cè)诿枋龈鞣N表達(dá)情緒的圖畫(huà)和視頻時(shí)，正確率提高了5%，沒(méi)有參加夏令營(yíng)的孩子答題正確率則沒(méi)有變化。研究人員得出結(jié)論：“在電子設(shè)備屏幕前花費(fèi)太多時(shí)間，意味著人與人之間面對(duì)面的互動(dòng)機(jī)會(huì)相對(duì)減少，而情商的培養(yǎng)和大腦的相關(guān)發(fā)育是要在真正的人與人之間的互動(dòng)過(guò)程中完成的?！?/p>

無(wú)獨(dú)有偶，南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院的實(shí)驗(yàn)得出了幾乎相同的結(jié)論。實(shí)驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)者、副教授殷飛和南京幾位教育研究者共同舉辦了3期“不插電夏令營(yíng)”，將數(shù)十名孩子帶到農(nóng)村大山中，每天早上6點(diǎn)起床跑步、誦讀，然后安排各項(xiàng)活動(dòng)，比如玩泥巴、到地里除草、徒步跋涉、到水庫(kù)游泳、義賣(mài)、給父母買(mǎi)禮品等。

在這個(gè)過(guò)程中，孩子們免不了有矛盾，但通過(guò)一段時(shí)間的磨合，孩子們相處得越來(lái)越融洽，擺脫了原本的以自我為中心的錯(cuò)誤意識(shí)。等到夏令營(yíng)結(jié)束，孩子們回到家，父母紛紛反饋：“孩子好像一下子長(zhǎng)大了?！?/p>

在夏令營(yíng)剛開(kāi)始時(shí)，家長(zhǎng)拜托老師幫孩子改善某些特定問(wèn)題，比如迷戀電腦游戲、不會(huì)系鞋帶等。殷飛發(fā)現(xiàn)，這些問(wèn)題其實(shí)不存在。一個(gè)在家長(zhǎng)眼中沉迷電腦游戲的男孩說(shuō)：“我特別開(kāi)心，終于不用打游戲了?！痹瓉?lái)，他并不是喜歡打游戲，而是暑假里爸媽上班，他和爺爺奶奶也聊不到一起去，除了做作業(yè)，最有趣的事就是打游戲。到了戶(hù)外，這個(gè)男孩很開(kāi)心，因?yàn)榻K于可以按照自己的想法自由地游戲，接觸大自然。殷飛說(shuō)：“家長(zhǎng)往往以為孩子天生喜歡玩電腦游戲，實(shí)際上他們是在沒(méi)有其他環(huán)境和選擇的時(shí)候，只能選擇這個(gè)作為替代品。至于系鞋帶，那個(gè)孩子10分鐘就學(xué)會(huì)了。孩子說(shuō)，以前之所以不會(huì)，是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有給他機(jī)會(huì)嘗試?！?/p>

參加“不插電夏令營(yíng)”的經(jīng)歷之所以給孩子和家長(zhǎng)以強(qiáng)烈的震撼，是因?yàn)樗o孩子展示了真實(shí)的世界。殷飛說(shuō)：“電子產(chǎn)品只是模擬人與人之間的交往場(chǎng)景，模擬學(xué)習(xí)，系統(tǒng)并不完整。家長(zhǎng)應(yīng)該明白，電子產(chǎn)品只是教育的手段。更多的時(shí)候，應(yīng)鼓勵(lì)孩子進(jìn)入社會(huì)的自然場(chǎng)景，增強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)能力及人與人交往的能力?！?/p>

本刊認(rèn)為，讓孩子遠(yuǎn)離電子屏幕的呼聲由來(lái)已久，但始終淹沒(méi)在電子產(chǎn)品日新月異的發(fā)展潮流之中，原因是多方面的，其中家長(zhǎng)有不可推卸的責(zé)任。面對(duì)越來(lái)越多的孩子患上屏幕依賴(lài)癥，家長(zhǎng)們必須做出明確的抉擇。改變之道，原則有三：其一，家長(zhǎng)必須放下架子，以身作則，陪孩子一起改掉不良習(xí)慣;其二，家長(zhǎng)必須和孩子一起認(rèn)清互聯(lián)網(wǎng)和電子設(shè)備的性質(zhì)和作用，澄清模糊觀(guān)念，只有這樣，才有可能下決心擺脫屏幕依賴(lài)癥;其三，引導(dǎo)孩子融入現(xiàn)實(shí)生活是防范屏幕依賴(lài)癥的不二法門(mén)。具體的，家長(zhǎng)應(yīng)該做到以下四點(diǎn)：

1.加強(qiáng)與孩子的溝通，耐心給孩子講解過(guò)度看電視、玩電腦和手機(jī)對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)帶來(lái)的危害。不要訓(xùn)斥孩子，也不要突然把孩子隔離起來(lái)，這樣會(huì)加重孩子的逆反心理。

2.如果有必要給孩子配置手機(jī)，那就購(gòu)買(mǎi)最簡(jiǎn)單實(shí)用的，不能一味迎合孩子趕潮流的心理。要知道，手機(jī)的功能越強(qiáng)大，越容易讓孩子上癮。

3.一旦發(fā)現(xiàn)孩子有屏幕依賴(lài)癥的癥狀，要想辦法通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

4.和孩子做朋友，了解孩子的內(nèi)心世界。在孩子對(duì)手機(jī)、電腦的利用上，家長(zhǎng)要做孩子的良師益友，告知孩子如何對(duì)信息進(jìn)行選擇和屏蔽，以朋友的身份和孩子交流。

【編輯：陳彤】