壞消息

圖/CFP

居室燈太亮 更易致肥胖

殊不知，你住的房子對(duì)健康也有重要影響。英國《每日郵報(bào)》說，有研究顯示，屋子里燈光太亮?xí)绊懰咭约凹に厮剑瑢?dǎo)致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問題。因此，健康專家建議人們使用能調(diào)節(jié)亮度的燈，到晚上時(shí)把燈光調(diào)得暗一點(diǎn)兒，或者換個(gè)暖光燈泡也可以。若是窗外有明亮的路燈，別忘了給臥室里掛上一個(gè)厚厚的窗簾。

另外，墻壁的顏色如果是紅色或是橘色，這種明亮的顏色會(huì)刺激大腦，讓人吃飯速度更快。（《新民網(wǎng)》）

吃得太油膩 心情會(huì)抑郁

一項(xiàng)最新研究稱，飲食過于油膩會(huì)導(dǎo)致肥胖及心血管疾病，甚至可能會(huì)對(duì)精神健康造成影響進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。

研究人員為了證實(shí)這一推測(cè)進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中。經(jīng)過一系列的測(cè)試，肥胖小鼠表現(xiàn)出焦慮的癥狀，并且記憶也出現(xiàn)了問題。此外，抑郁癥狀的出現(xiàn)也使小鼠出現(xiàn)了腦炎病癥。

此外，之前的一項(xiàng)研究也證實(shí)了富含油脂和糖分的食物會(huì)對(duì)精神健康造成負(fù)面影響。（《環(huán)球網(wǎng)》）

戀愛易讓人發(fā)胖

近日英國一項(xiàng)調(diào)查指出，“墜入愛河”會(huì)讓情侶們吃得更多，最終導(dǎo)致雙方都增肥。

調(diào)查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會(huì)增加，72%的人認(rèn)為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認(rèn)為他們與另一半一起變胖了。

在發(fā)胖原因方面，56%的人認(rèn)為自己有愛情之后吃得比平時(shí)要多;有30%的情侶稱，相愛后他們的主要活動(dòng)就是待在家里看電視、吃東西，缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉;還有20%的情侶認(rèn)為他們交往的主要事情就是在外面吃東西。（《網(wǎng)易網(wǎng)》）

老年人喝無糖飲料 腰圍會(huì)更粗

美國研究人員發(fā)現(xiàn)：在晚年經(jīng)常喝健怡飲料（也稱無糖飲料）的人更有可能出現(xiàn)羅漢肚。

研究者對(duì)749名領(lǐng)取養(yǎng)老金的人進(jìn)行了為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老年人如果每天都喝一罐低熱量的充氣飲料，他們?cè)谑陜?nèi)的腰圍會(huì)增加7.6厘米。對(duì)于從未喝過健怡飲料的人來說，這一不良效應(yīng)會(huì)更為明顯，他們的腰圍會(huì)增加得更多。腰圍較粗被認(rèn)為會(huì)增加人們患上心臟病、II型糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。（《南方網(wǎng)》）

貪迷權(quán)力可能會(huì)短命

一項(xiàng)研究表明，貪戀權(quán)力的人更有可能患心臟疾病。

心理學(xué)家們研究了不同的性格對(duì)健康的影響。研究人員表示，渴望權(quán)力的人通常用比較具有攻擊性的方式，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里一步一步往上爬，提升自己的社會(huì)地位，但這可能會(huì)縮短他們的壽命，讓他們更易患上心血管疾病。而對(duì)于那些為人溫和的成功人士來說，他們通過良好的聲譽(yù)和人們的尊重來提升自己的社會(huì)地位，他們通常更加健康。（《長城網(wǎng)》）

斷斷續(xù)續(xù)的睡眠有傷記憶

一項(xiàng)研究表明，支離破碎的睡眠將會(huì)影響記憶的構(gòu)建，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)有助于解釋與老年癡呆癥及睡眠呼吸暫停等病癥有關(guān)的記憶問題。美國斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)動(dòng)物的睡眠遭到擾亂后，它們會(huì)更難辨認(rèn)出熟悉的物體。老年癡呆患者也通常有睡眠問題，但是目前還尚未明確到底是大腦退化導(dǎo)致了睡眠不好，還是睡眠不好導(dǎo)致了大腦退化。不過研究人員確定，這種斷斷續(xù)續(xù)的睡眠可能導(dǎo)致白天十分疲倦，并造成記憶力衰退。（《中國江蘇網(wǎng)》）

常穿高跟鞋 女性腿變粗

近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常長時(shí)間穿著高跟鞋的女性會(huì)比不經(jīng)常穿高跟鞋的女性經(jīng)受更多疼痛，因?yàn)槊撓赂吒笏齻兊募∪鈺?huì)被過度拉伸而無法放松。

研究發(fā)現(xiàn)，穿著高跟鞋的時(shí)候，腳后跟會(huì)隨鞋跟提升，小腿的肌肉纖維也會(huì)變短。

科學(xué)家解釋稱，經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)使跟腱越來越粗，越來越僵硬，這就意味著要想抬腿走路會(huì)變得更難。

研究人員指出，這解釋了為何女性可以穿著高跟鞋數(shù)小時(shí)，卻僅在脫下鞋的時(shí)候感覺到疼痛。（《生物谷》）

久坐等于“新型抽煙”

上班時(shí)是不是一屁股坐在椅子上就不想挪地方了？你不是一個(gè)人！有調(diào)查顯示，只有五分之一的人能夠在工作間隙站起來四處走動(dòng)，下班后有“勇氣”去健身房的人更是少到可憐的3%。

英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，有專家警告說，久坐就是新型的吸煙。專家建議人們?cè)谵k公室也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸、向后轉(zhuǎn)腰等。另外，辦公時(shí)一定要記得保持后背挺直的姿勢(shì)，這對(duì)你的背、肩和其他關(guān)節(jié)都大有好處。（《中國新聞網(wǎng)》）

不愛活動(dòng) 長大易變“沙發(fā)土豆”

一項(xiàng)研究顯示，不愛活動(dòng)的兒童長大后更可能成為“中年沙發(fā)土豆”。

研究發(fā)現(xiàn)，10歲的時(shí)候看電視很多的兒童，人到中年后變成電視機(jī)前的“沙發(fā)土豆”的幾率比少兒時(shí)很少看電視的人高42%。

研究者建議，家長要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，以確保他們成年后的健康。“用活動(dòng)代替看電視”是最有效的辦法之一。即便是不能到戶外活動(dòng)，玩電腦游戲也要選擇讓人能活動(dòng)手腳消耗能量的，而不是坐在沙發(fā)上看電視吃零食。（《南報(bào)網(wǎng)》）

每日飲酒三杯，肝癌風(fēng)險(xiǎn)高

研究顯示，每天飲用三杯，或三杯以上含酒精飲料的人患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)將顯著提升。

這一結(jié)論來自世界癌癥研究基金會(huì)的一項(xiàng)研究。該科研項(xiàng)目為了研究飲食，體重和運(yùn)動(dòng)對(duì)肝癌的影響，在全世界范圍內(nèi)發(fā)動(dòng)8200萬人參與調(diào)查。結(jié)果顯示，這些參與者中有24500人患肝癌。研究者們還發(fā)現(xiàn)肝癌與超重和過度肥胖也有關(guān)系。

因此，研究者們建議，為了肝臟健康，在保持健康體重的同時(shí)要合理飲用含酒精飲料。男性最多每天兩杯，女性最多每天一杯。（《新華網(wǎng)》）