夏季藥浴好養生

一年中，人體的氣血在夏季最旺盛，這是中醫提倡“冬病夏治”的一個重要原因。風濕病、哮喘、反復感冒等在冬季容易因寒冷而發作，在夏天用一些能溫暖機體、改善體質的方法，可以有效減少冬季發病。在方法上，除了比較多見的穴位敷灸，還可以進行藥浴。

藥要對證 藥浴用藥與內服藥一樣，亦應辨證處方，根據各自的體質、時間、地點、病情等因素，選用不同的方藥。煎藥和洗浴的具體方法也有講究。將藥物粉碎后用紗布包好（或直接把藥物放在鍋內加水煎取亦可），加清水適量，浸泡20分鐘，然后再煮30分鐘，將藥液倒進浴盆內，待溫度適度時即可洗浴。

水溫適宜 泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥盆的衛生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿上衣服。一般而言，39℃～45℃的熱水藥浴適用于風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當或稍低于體溫為宜；25℃～33℃的藥液適用于急性扭挫傷。藥浴時室溫不能低于20℃，局部藥浴時應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。

方法得當 在洗浴中，有先熏后浴之熏洗法，也有邊擦邊浴之擦浴法。初浴時，水位宜在心臟以下，3～5分鐘后待身體適應，再慢慢泡至肩位。洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴，以免汗出過多，體液丟失量大，或因皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發生暈厥。一旦發生暈厥，應及時將病人扶出浴盆，使其平臥床上，喂服白開水或糖水，補充體液與能量；也可用冷水洗腳，使其下肢血管收縮，頭部供血充足。

因人而宜 嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者及有出血傾向者、老年人、兒童，慎用39℃以上藥浴，應以接近體溫的藥液沐浴，并有家人或醫護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。女性妊娠期、經期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

因時而宜 飯前、飯后半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫；飯后立即藥浴，血液趨向體表，可使胃腸或內臟供血減少，不利于消化，易引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免過度興奮，影響睡眠。

藥浴驗方集錦

1.羌活、獨活、五加皮、當歸、干姜、透骨草、伸筋草、木瓜各30克。該方具有散寒止痛、活血化瘀、滑利關節的功效，適用于風寒濕痹、筋骨攣痛、四肢冰冷、風濕關節炎、腰腿遇寒疼痛等病癥。

2.麻黃、細辛各30克，桂枝50克，紫蘇100克。該方具有發散風寒的功效，適用于外感風寒、咳嗽氣喘及老年慢性支氣管炎和哮喘癥癥。

3.伸筋草、威靈仙、續斷、麻黃、桂枝各15克，當歸、紅花、川烏、草烏、木鱉子、乳香、沒藥、川芎各12克。該方具有舒筋活血、溫經散寒的功效，適用于肩周炎各期的治療。

4.山楂50克，決明子、虎杖、海藻、大黃、銀柴胡、鬼箭羽、片姜黃各30克，澤瀉、沒藥、川芎、仙靈脾各20克。該方具有消痰化滯、清熱利濕、活血化瘀的功效，適用于機體肥胖、血脂高等癥。

5.川烏、草烏、透骨草、莪術、乳香、威靈仙、桑寄生、皂角刺各15克，白芍20克，細辛、仙靈脾各10克，天南星12克。該方具有溫經散寒、活血通絡、蠲痹止痛的功效，適用于類風濕性關節炎、風濕性關節炎等病癥。

6.蔥白、生姜各50克，桂枝15克，白酒50毫升。該方具有發汗解表、溫中祛寒的功效，適用于風寒感冒的治療。