遠(yuǎn)離引起偏頭痛的生活因子

張小姐是一家保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)主任，因?yàn)闃I(yè)績(jī)壓力大，平時(shí)常有頭痛的毛病，習(xí)慣服用止痛藥減輕頭痛。但最近的一次頭痛把她和家人都嚇壞了，早上睡醒感覺(jué)一陣暈眩，半邊頭痛得要命，視力模糊，右邊眼睛脹痛，還有惡心、嘔吐的感覺(jué)。她連忙到醫(yī)院做檢查，醫(yī)生診斷為“偏頭痛”。

偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作的頭痛，亦是常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者以女性居多。此病有遺傳性，多在青春期或成年初期初次發(fā)病，以后每周可發(fā)作兩三次或偶爾發(fā)作，頭痛可持續(xù)幾小時(shí)至幾天不等。女性患者則常于月經(jīng)來(lái)潮時(shí)發(fā)作。

典型偏頭痛的疼痛甚為劇烈，并連帶有多種或全部癥狀。患者通常在早上睡醒不久會(huì)感到視覺(jué)障礙，如眼前出現(xiàn)星星和閃電般的亮光。這些都是偏頭痛發(fā)作的先兆。先兆出現(xiàn)幾分鐘后，面部、手或腿都可能感到刺痛、無(wú)力或麻痹，并且連帶有精神混亂或頭暈，說(shuō)話(huà)也有可能感到困難。局部癥狀可在幾分鐘內(nèi)由身體的一部分蔓延到另一部分。先兆逐漸消失，隨后頭部會(huì)感到劇烈抽痛。初發(fā)作時(shí)身體的一側(cè)會(huì)麻木及刺痛，頭部的一側(cè)則會(huì)抽痛。此外，患者也多害怕亮光照射。發(fā)作時(shí)常有嘔吐的現(xiàn)象。

引發(fā)偏頭痛的原因

1.荷爾蒙：研究顯示，80%的偏頭痛患者是女性，頭痛常在青春期雌激素大量分泌時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮前或期間雌激素含量驟降，或患者服用避孕藥時(shí)，偏頭痛就會(huì)出現(xiàn)。

2.壓力：通常在壓力過(guò)去之后，偏頭痛才會(huì)發(fā)作。恐懼、惱怒或憂(yōu)郁也可能會(huì)引發(fā)偏頭痛。

3.氣候變化：天氣突然變化，例如炎熱、寒冷、氣壓下降，以及夏季刮起溫暖、干燥的風(fēng)（焚風(fēng)），也經(jīng)常會(huì)觸發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

4.環(huán)境影響：噪音、閃光或房間煙霧彌漫，都屬于偏頭痛的環(huán)境誘因。

5.不規(guī)律的睡眠模式：任何與正常睡眠相左的情況，都可能觸發(fā)偏頭痛，例如周末晚睡或缺乏睡眠。

6.藥物：某些高血壓和心臟藥物也會(huì)觸發(fā)偏頭痛。

7.食物：許多美味食物會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作，包括某些乳酪（例如藍(lán)起司）、酒精（尤其是紅酒）、甜點(diǎn)（特別是巧克力），喝太多的咖啡，吃太多添加增味劑（味精）及含有亞硝酸鹽的食物（如培根或魚(yú)罐頭），等。如果持續(xù)挨餓（例如節(jié)食或禁食），也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作。

此外，腦血管及中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位含有大量的重金屬及化學(xué)物品，罹患腦瘤，也會(huì)引起偏頭痛，但較少見(jiàn)。

遠(yuǎn)離不良生活因子

偏頭痛患者除了尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生協(xié)助以外，應(yīng)注意平日的生活作息要規(guī)律；適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，以提高身體對(duì)疾病的抵抗力；保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，避免食用會(huì)引起頭痛的食物，如含大量酪胺的食物（陳年乳酪、酵母）、含亞硝酸鹽的加工肉品，以及紅酒和啤酒，避免攝食過(guò)量的動(dòng)物性脂肪；保持愉悅的心情、清心寡欲；避免過(guò)度的緊張、勞累；禁煙、酒、檳榔；維持室內(nèi)通風(fēng)。

體質(zhì)虛、寒者，應(yīng)避免受風(fēng)寒及忌食生冷、瓜果類(lèi)食物。糖尿病患者宜少食多餐，以穩(wěn)定血糖濃度。

偏頭痛的原因非常復(fù)雜，不應(yīng)擅自服用止痛藥，因?yàn)橹雇此幎加幸欢ǖ母弊饔茫褂貌划?dāng)可能損害肝、腎、心臟、血管甚至腦細(xì)胞。最好的方式就是尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)師治療，并遵循上述幾點(diǎn)，如此才能有效減少引發(fā)偏頭痛的因子。