遠離引起偏頭痛的生活因子

張小姐是一家保險公司的業務主任，因為業績壓力大，平時常有頭痛的毛病，習慣服用止痛藥減輕頭痛。但最近的一次頭痛把她和家人都嚇壞了，早上睡醒感覺一陣暈眩，半邊頭痛得要命，視力模糊，右邊眼睛脹痛，還有惡心、嘔吐的感覺。她連忙到醫院做檢查，醫生診斷為“偏頭痛”。

偏頭痛是一種反復發作的頭痛，亦是常見的神經系統疾病，患者以女性居多。此病有遺傳性，多在青春期或成年初期初次發病，以后每周可發作兩三次或偶爾發作，頭痛可持續幾小時至幾天不等。女性患者則常于月經來潮時發作。

典型偏頭痛的疼痛甚為劇烈，并連帶有多種或全部癥狀?；颊咄ǔＴ谠缟纤巡痪脮械揭曈X障礙，如眼前出現星星和閃電般的亮光。這些都是偏頭痛發作的先兆。先兆出現幾分鐘后，面部、手或腿都可能感到刺痛、無力或麻痹，并且連帶有精神混亂或頭暈，說話也有可能感到困難。局部癥狀可在幾分鐘內由身體的一部分蔓延到另一部分。先兆逐漸消失，隨后頭部會感到劇烈抽痛。初發作時身體的一側會麻木及刺痛，頭部的一側則會抽痛。此外，患者也多害怕亮光照射。發作時常有嘔吐的現象。

引發偏頭痛的原因

1.荷爾蒙：研究顯示，80%的偏頭痛患者是女性，頭痛常在青春期雌激素大量分泌時開始出現，月經來潮前或期間雌激素含量驟降，或患者服用避孕藥時，偏頭痛就會出現。

2.壓力：通常在壓力過去之后，偏頭痛才會發作?？謶?、惱怒或憂郁也可能會引發偏頭痛。

3.氣候變化：天氣突然變化，例如炎熱、寒冷、氣壓下降，以及夏季刮起溫暖、干燥的風（焚風），也經常會觸發偏頭痛的發作。

4.環境影響：噪音、閃光或房間煙霧彌漫，都屬于偏頭痛的環境誘因。

5.不規律的睡眠模式：任何與正常睡眠相左的情況，都可能觸發偏頭痛，例如周末晚睡或缺乏睡眠。

6.藥物：某些高血壓和心臟藥物也會觸發偏頭痛。

7.食物：許多美味食物會導致偏頭痛的發作，包括某些乳酪（例如藍起司）、酒精（尤其是紅酒）、甜點（特別是巧克力），喝太多的咖啡，吃太多添加增味劑（味精）及含有亞硝酸鹽的食物（如培根或魚罐頭），等。如果持續挨餓（例如節食或禁食），也會導致偏頭痛發作。

此外，腦血管及中樞神經系統各部位含有大量的重金屬及化學物品，罹患腦瘤，也會引起偏頭痛，但較少見。

遠離不良生活因子

偏頭痛患者除了尋求專業的醫生協助以外，應注意平日的生活作息要規律；適度的運動鍛煉身體，以提高身體對疾病的抵抗力；保持營養均衡的飲食習慣，避免食用會引起頭痛的食物，如含大量酪胺的食物（陳年乳酪、酵母）、含亞硝酸鹽的加工肉品，以及紅酒和啤酒，避免攝食過量的動物性脂肪；保持愉悅的心情、清心寡欲；避免過度的緊張、勞累；禁煙、酒、檳榔；維持室內通風。

體質虛、寒者，應避免受風寒及忌食生冷、瓜果類食物。糖尿病患者宜少食多餐，以穩定血糖濃度。

偏頭痛的原因非常復雜，不應擅自服用止痛藥，因為止痛藥都有一定的副作用，使用不當可能損害肝、腎、心臟、血管甚至腦細胞。最好的方式就是尋求專業醫師治療，并遵循上述幾點，如此才能有效減少引發偏頭痛的因子。