父親的十個亞健康表現

據世界衛生組織調查，全球約有35%的人處于亞健康狀態，其中中年男性所占的比例高達75%，職業男性亞健康狀態所占比例更高。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候群，可以稱之為疾病的早期反應。處理得當，則身體可向健康轉化，反之則易患病。男性作為社會和家庭的重要角色，是導致其在亞健康人群中所占比例較高的主要原因。另外，很多男性缺乏鍛煉，生活沒有規律，吸煙、飲酒、睡眠不夠，長此以往，很容易導致身體處于亞健康狀態。

在當今快節奏的生活中，請您跟隨我們一起看看您的父親有沒有下面這十個亞健康表現，如果有的話，趕緊帶他去調理吧！

1.皮膚過于白皙

不少皮膚白皙的男性會被人稱作“小白臉”，但是如果你的父親最近皮膚過于白皙，幾乎難見紅潤的話，這有可能是氣血欠虧所致。

健康提示：如果男性經常飲食不足，或勞倦過度、情志不遂，或失血過多、久病不愈、素體虛弱，都可能出現血虛的證型，主要表現除了面色淡白之外，還可能出現唇舌血色較淡、指甲沒有光澤、頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等癥狀，需要及時通過食療和中藥進行調理。

2.腰圍大于臀圍

很多父親到了中年，啤酒肚就會出現，即便整體體重控制較好，還是會出現腰圍大于臀圍的亞健康身材！

健康提示：對男性而言，這預示著三重健康風險。其一，蘋果形身材比梨形身材患心臟病的風險高。其二，肥圓的肚子是2型糖尿病的青睞對象，腹部脂肪可能導致自然生成的胰島素效能減弱。第三，腹部越胖越易造成膝蓋損傷。骨科專家認為，腹部肥胖的患者褲帶往往更緊一些，這類患者的膝關節受損幾率也更高一些。

3.耳垂有豎直的深折痕

你可能留意過父親兩鬢的白發，但是你留意過他兩鬢旁邊的耳垂嗎？

健康提示：耳垂上有折痕的人患心臟病的風險可能會高一些?！睹绹t學雜志》刊登過的一項研究發現，一個耳垂上出現折痕，心血管疾病風險增加33%；兩個耳垂都有折痕，心血管風險會增加77%。

4.眼角膜周邊有白色環

如果您凝視過父親深邃的眼睛，除了他工作勞累出現的血絲，也要注意他的眼角膜周邊有沒有一圈白色的環。

健康提示：這種現象在醫學上被稱為“角膜老年環”，多出現在三四十歲的男子身上，是血清膽固醇高的表現。和正常人相比較，這些人患心臟病的風險要高出很多。

5.經常腰酸、腰痛

也許你發現父親隨著年齡的增加和工作壓力的增大，經常訴說腰部不適，比如腰酸或者腰痛。也許他會告訴你，沒大事兒，休息一會兒就好了！事實上真的如此嗎？

健康提示：在腰痛的人群當中，男人占了一大部分，因為腰痛的一個重要原因就是勞累過度。腰痛除了常見的腰椎間盤突出和腰肌勞損之外，另一個病癥是腎虛性腰痛。

6.脫發

很多父親有長時間上網、睡眠質量不佳、經常吸煙等不良生活方式，如果你發現他的頭發正在逐漸減少，不要以為這是歲月的磨礪，因為可能是不良生活方式造成的。

健康提示：有脫發問題的男性最好養成勤梳頭的好習慣，經常梳發可以促進血液循環。還要在生活中注意補充維生素D，有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。脫發者應多喝水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，都是最佳的選擇。

7.起夜次數增加

如果你發現父親最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過一小時，晚上睡覺時至少要起兩三次，不妨問問他小便時的感覺。比如有尿意了，是否要站一會兒小便才姍姍而來？小便中間有沒有短暫的“斷流”，并且排出無力，射程也不遠？小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛？跟以前比很難憋住尿？如果答案是肯定的，父親的前列腺可能出了毛病。

健康提示：西紅柿中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因為番茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，不過，加熱不要超過30分鐘，否則番茄紅素就會被自動分解掉。

8.失眠頻率越來越高

父親在社會和家庭承所擔的責任都比母親要多的多，有些人錯誤的以為男性一直都是非常堅強的，殊不知他們在遇到失眠時也手足無措！中老年男人除了在事業上處于一個瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個重要的轉折時期，是導致男人失眠的主要原因之一。

健康提示：很多父親愛面子，有了壓力后不愿意被人知道，又不知道如何自我調節，因此就診率很低，往往導致疾病的滋生發展，這也是導致失眠發作的因素之一。其實，失眠人群只要經過中醫辨證，對證治療，還是能夠重新享受優質睡眠的。

9.經常大量出汗

你有沒有發現父親最近老出虛汗，渾身無力，飯量減少？到醫院做過血壓、血糖等一系列檢查，卻全部正常。這是怎么回事呢？

健康提示：很多父親飯量少的原因不是脾胃的問題，而是“老出虛汗，渾身無力”所反映出來的氣虛問題。氣虛的人脾胃運化無力，自然會出現飯量少的問題；而且中醫認為“胃不和則臥不安”，所以又會導致睡眠質量下降。此時，僅靠脾胃的調理與營養的補充不能解決根本問題?？刹捎弥嗅t調理補氣的方法，進行針對性的治療。此外，一些食物也有補中益氣的功效，如粳米可健脾和胃、壯氣力；玉米能補中健脾、除濕利尿；小米可補中益氣、健脾益腎；等。

10.來“大姨爸”

父親步入中年之后，是不是有時候會煩躁不安，悶悶不樂，甚至會發無名火？你想陪他說說話，但是他卻只想一個人安靜一會兒，像女人來大姨媽一樣，他自己卻不知道為什么會這樣。

健康提示：一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。這是因為男性到了50歲以后，雄性激素分泌機能會逐漸衰退。這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于中醫“臟躁”的范疇。經過中醫對證調理，是可以有效減少甚至消除的。