電視看多了易得抑郁癥

劉柳

《流行病學雜志》刊登最新哈佛大學一項研究發現，電視看多了會導致抑郁癥。長時間看電視會導致與抑郁癥相關的一系列心理和身體癥狀。

該研究負責人邁克爾·盧卡斯博士表示，經常運動可降低抑郁癥危險，因為鍛煉可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡肽。新研究對參與 1992-2006年美國護士健康研究的5萬多女性的相關資料進行了仔細的分析，結果發現，與不經常鍛煉的女性相比，經常鍛煉的女性罹患抑郁癥的幾率低 20%。

研究人員還記錄了參試者1992年每周看電視的時長，參試者回答了有關1992-2000年間散步、騎自行車、跑步和游泳的頻度的問題。與此同時，研究人員通過問卷調查了參試者新出現的抑郁癥臨床癥狀以及服用抗抑郁藥物的情況。

分析過程中，研究人員考慮了與抑郁癥有關的健康和生活方式因素。比如，體重、吸煙和各種疾病等。分析結果顯示，與運動最少（每天不足10分鐘）的參試者相比，運動最多（每天至少90分鐘）的參試者罹患抑郁癥的危險降低了20%。每天看電視至少3個小時的參試者比很少看電視的參試者罹患抑郁癥的危險增加13%。

科學家指出，抑郁癥可能會涉及多種原因，而非單一原因所致。應該關注抑郁癥的三大癥狀：

1.心理癥狀：持續情緒低落、悲傷、絕望、無助和自卑。

2.身體癥狀：動作或語言變得遲緩、食欲和體重變化（通常是下降，有時也會增加）。

3.社交癥狀：工作做不好、幾乎不參加社交活動、避免與朋友接觸等。

抑郁癥的治療通常包括：藥物治療、話療和“自救”（自我幫助）相結合。

（摘自《大眾健康》）