運動后喝酒傷肌肉
2015-09-10 18:24:24荊璐
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年7期
關鍵詞：課程
荊璐
不少人運動后喜歡喝兩杯放松一下。據美國《醫(yī)學日報》報道，澳大利亞皇家墨爾本理工大學的醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，鍛煉后喝酒會影響到肌肉恢復。
研究人員選取了8名體力充沛的成年男性，讓他們參加了3節(jié)強度高的鍛煉課程。在第一節(jié)鍛煉課程中，參與者服用了2份蛋白質，每份為25克，分別在鍛煉之前和鍛煉完成4個小時后服用。在第二節(jié)鍛煉課程中，參與者服用了相同數量的蛋白質，但是與伏特加酒同時服用。在第三節(jié)鍛煉課程中，參與者用伏特加酒送服了碳水化合物。結果顯示，只要飲用伏特加，肌肉恢復的速度都要減慢20%以上。
研究者認為，飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎癥，破壞了內質網的動態(tài)平衡。內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能。因此，健身后最好不要飲酒。
（摘自《健康報》）
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