腰肩痛 隔姜灸一灸

蔡衛楊 邊江紅

腰肩酸痛，對于一些習慣了長時間久坐的中老年人來說可能是一個甩不掉的伙伴，有些人腰肩部在吹風受寒的時候更會感覺特別不舒服，有時時間久了感覺還會出現一點僵硬的感覺。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院（附屬骨傷科醫院）脊柱科主任原超表示，有腰肩痛的人如果身體本來就比較虛寒，再受到外界的寒邪的侵襲或者受寒，更容易出現腰肩部僵硬、疼痛的感覺，這個時候如果空閑下來就可以在家做做隔姜灸，可以作為一種改善疼痛的方法。

姜，味辛，性微溫，無毒，入肺、心、脾、胃之經，具有調和營衛、散寒發表、祛痰下氣、消水化食、調中和胃、開宣肺氣等作用。通過艾和生姜在施灸時所產生的雙重溫熱效果，經過經絡穴位，對全身功能進行調整，促進氣血的運行，提高機體抗病祛邪的能力，這是隔姜灸療法之所以能防病治病、預防保健的關鍵。本療法簡便，易于掌握，一般不會引起燙傷，故舒適無痛苦，可以根據病情反復施灸。此外，如果是濕熱導致的腰肩痛不可用此法。

專家提示：寒導致的痹痛一般疼痛都是突然間比較劇烈，吹吹冷風感覺就更疼了，如果用熱毛巾或者熱水袋稍微敷一下就感覺舒服了；風寒或者虛寒導致的腰肩疼痛，一般還會出現身體四肢發冷，舌淡苔白等情況，與濕熱疼痛要區別對待。

炎熱的夏季，因為長時間待在空調房內，或在較寒冷環境下久坐不動，都會引起寒凝經脈，出現疼痛。所以其實平時要注意對這腰肩部的保暖，像如果肩部對著空調口，那么可以披個小圍巾保護一下肩部。另外，平時可以做一些適當運動肩關節、腰部的活動，比如久坐后可以適當扭扭腰、轉動一下肩膀等。

（摘自《老人報》）