玩童年游戲亦可健身

游戲不僅是兒童的專利，對于老年人而言，玩童年游戲同樣可在玩耍中鍛煉身體。

◆丟沙包預防腰椎病

丟沙包是上世紀七八十年代的經典游戲之一。該游戲有助腰部鍛煉，可在丟接過程中鍛煉腰部肌肉。

◆翻交預防鼠標手

還記得翻交嗎？有地方也叫翻棉條、翻牛槽、翻桄子、翻繩、翻線、攀撐子。兩人游戲，只需3尺左右的線繩1根，一人用兩手撐線圈，另一人通過勾線挑轉，可翻成各種不同的形狀。如兩扇門、雞腚眼、十字花、井字、房子、面條、花手絹等。該游戲可鍛煉手指的靈活性，對經常用鼠標的職場人士而言是個不錯的保健小游戲，能有效預防“鼠標手”。

◆跳房子不長“蚯蚓腿”

跳房子可謂最廉價的游戲，只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩。這種游戲有助于鍛煉腳的控制力，有效預防下肢靜脈曲張，也就是俗稱的“蚯蚓腿”。

◆紙飛機預防肩周炎

紙飛機是最容易掌握的一種折紙類型。最簡單的紙飛機折疊方法只需6步就可完成。王亮介紹，在投擲紙飛機過程中，肩部肌肉能得到舒展，有助預防肩周炎的發生。

（摘自《中國中醫藥報》文/楊璞）