清晨第一杯該喝什么水
2015-09-10 07:22:44
家庭醫藥 2015年9期
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝1杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝1杯溫白開水，10分鐘之后再喝蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速提高，不利于預防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
（摘自《京華時報》文/王宜）
