提高小學生籃球運動中投籃命中率之研究

□ 鄧 團

1 研究方法

1.1 教學實踐法：在小學生籃球教學中主要了解學生與籃球運動的相關資料。

1.2 數理統計法：對問卷資料、測試數據根據統計學原理進行統計分析。

1.3 文獻研究法：通過查找相關的文獻資料，了解各種因素與小學生投籃球命中率關系。利用各種參考書、網絡資源、報刊、雜志等了解國內外相關的提高學生投籃命中率的文獻資料。

2 投籃命中率與個人因素的關系

2.1 投籃命中率與身體因素的關系

分析學生身體素質因素與投籃命中率關系，在六年級測試對象中選取20名學生進行定點投籃，投籃點位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數據并分析其關系。該選取20名學生中，10名（5男5女）是身體素質較好的學生，體現為：力量、力量、柔韌、彈跳、平衡、協調等較好，另外10名（5男5女）學生的身體素質一般的，以此分析比較。從表一的數據分析可知：一、體質較好的學生的投籃命中明顯高于體質較差的學生，這規律上男女適用；另外就身體素質接近的學生中男生的投籃命中率明顯好于女生。

表一：學生投籃命中率與身體因素的數據收集

二月間的數據變化差異不大，說明測試受到外界影響的因素較少。

2.2 投籃命中率與心理因素關系

在籃球運動中，就影響投籃命中率的個人因素而言，心理因素是非常重要的，人們常說的心理因素主要由以下構成：抗壓能力、專注力、自信、勇氣、應急等，而對每個人其心理素質的各構成要素很難進行具體的量化，在測試對象中抽出10名男學生，該10名學生專門為此項測試活動準備，將這10名男生分成人數相等，人員固定的隊伍進行籃球比賽進行監測，每周進行20分鐘的籃球比賽，單數周為無壓力比賽，雙數周為抗壓比賽，即第一周是沒有任務的比賽，第二周是有任務的比賽（球隊的勝負與學期末的體育成績掛鉤）…………如此交替測試，收集其三個月平均命中率的變化并分析其關系。

表二：學生投籃命中率與心理因素的數據收集

從表二的數據分析可知：一、在壓力的狀態下，學生的投籃命中平均只有8%，而在無壓力的狀態下平均為20%，明顯低了12%，表達為絕大部分學生的心理素質一般，抗壓能力較差；二、每月間的數據變化不大，表現為測試受其它因素影響較少；三、個別心理素質好的學生表達出較強的抗壓能力，在有壓力的比賽，命中率反而比較平常高，表現出很好的心理素質。

2.3 投籃命中率與技術因素的關系

此項所說的技術因素主要是籃球的投籃技術，為客觀、科學的研究投籃球命中率與投籃技術的關系，制定的研究方案如下：在測試的對象中選取另外20（10男10女）名學生進行定點投籃，該應該20名學生有著較好的籃球運動基礎，投籃動作較為正確，投籃點位于罰球線前1.5米，每人每次投籃20個，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數據并分析其關系。

表三：學生投籃命中率與技術因素的數據收集

從表三的數據分析可知：一、男生、女生的平均命中率都有近3成，充分說明對于投籃球技術較好的學生，投籃命中率的男、女性別差異較小；二、相比于10、11月的投籃命中率，12月的投籃命中率男生下降了5%，女生下降了7%，同時也說明了小學階段學生的投籃動作尚未固化，有較高隨意誤差，這給小學的體育老師提出了較高的要求，體育老師在日常的課堂教學中要適當引導學生養成正確的投籃動作。

3 投籃命中率與外界因素（投籃距離、對抗強弱、器械優劣）的關系

3.1 投籃命中率與投籃距離的關系

為客觀、科學地反映投籃球命中率與投籃距離的關系，在測試的對象中選取20（10男10女）名學生進行不同距離的投籃測試，該20名學生專門進行此項測試，與其它測試項目的人員不相交，考慮到男、女性別差異對測試結果影響，此項測試過程男、女分開進行。投籃點分為近、中、遠距離：近距離投籃點（罰球線前移2米）、中距離投籃點（罰球線）、遠距離投籃點（三分線外界），每人每次投籃20個，每月測試4次，收集男生、女生三個月的命中率的平均值數據并分析其關系。

表四：學生投籃命中率與投籃距離的數據收集

從表四的數據分析可知：一、在近距離投籃點，學生投籃命中率與男、女性別差異關系不大，二、中距離投籃點（罰球線），學生的投籃球命中率均有近20%，其中，女生的投籃命中率下降幅度比男生大，男、女生的體能差異也表現明顯。三、遠距離投籃點（三分線外界），學生的投籃命中率進一步下降，男生的投命中率只有1成多，女生更是下降到不足1成，這充分說明隨投籃距離進一步加大，對學生身體素質要求較高，同時隨著難度的加大，男、女生的體能差異也表現明顯。

3.2 投籃命中率與對抗強弱的關系

為客觀、科學的反映投籃球命中率與對抗強弱的關系，在測試的對象中選取12名（6男6女）學生專門進行此項測試，考慮到男、女體能差異導致對抗程度的不同，現將男、女分開進行3對3半場籃球比賽，分別記錄各自的投籃命中率，每月測試4次，觀察其三個命中率的平均值。

此項測試分為三種狀態：一、高強度對抗狀態，比賽區域在三秒區內，由于比賽區域較小，比賽中雙方運動員身體接觸較多，對抗加大；二、中強度對抗狀態，比賽區域在兩分區內，該比賽區域有所增大，對抗有所減少，同時也有一定的身體接觸；三、低強度對抗狀態，比賽區域為籃球場的半場，由于比賽場地增大了，雙方間的運動員身體接觸少了，從而對抗也大大下降。

表五：學生投籃命中率與對抗強弱的數據收集

從表五的數據分析可知：一、對抗強度越大，投籃的命中率就越低，這規律適用男、女學生，二、在高強度對抗狀態，女生的投籃命中率極低，命中率不超過5%，而男生的投籃命中率平均有10%，不會太低，分析認為，男生中有極個別學生的籃球技能較好或發育較早，擁有較好的身體素質，在同齡中身體對抗占優，較容易突破防守投籃得分。

3.3 投籃命中率與器械優劣的關系

投籃命中率的高低，器械因素也是影響投籃命中率的重要因素，為使測試體現籃球優劣對投籃命中率的不同效果的影響，在測試的對象中選取20名（10男10女）學生專門進行此項測試，考慮到此項測試與男、女性別差別不大，該測試不將男、女分開測試，取其命中率的平均值，具體如下，每一次測試中分為兩個回合，第一個回合被測試的學生用質量較好的籃球進行定點投籃20次，同樣第二個回合用質量差的籃球，分別記錄其命中率差異，每月測試4次，收集其三個月的命中率的平均值數據并分析其關系。靈活性等身體素質的訓練。素質訓練要常年堅持, 貫穿于每次訓練的始終。有了良好的身體素質做基礎, 確保各項技術的銜接運用, 是提高投籃命中率的基本保障。特別是中、遠距離投籃,對于力量素質要求非常重要。同時在訓練過程中，可以更多地加強對抗性練習，通過壓迫式防守去增加身體的對抗強度。

表六：學生投籃命中率與器械優劣（籃球優劣）的數據收集

4.3 心理素質的改善建議：提高意志力，建立必勝信心；加強自我表象力，比賽中投籃信心更強、堅定自我、命中率就更高；籃球的比賽中能控制自己的情緒，集中注意力是提高命中率的重要措施；能夠控制情緒、消除緊張情緒也是提高投籃命中率的重要措施。

4.4 外界因素（投籃距離、對抗強弱、器械優劣）的改善建議：小學生在籃球課堂和課外活動訓練中必須在不同位置和不同區域進行多角度多距離變化的投籃訓練, 以促進投籃的技術動力定型和心理上產生對籃圈的恒常知覺, 減少位置和區域對投籃產生的影響, 從而提高投籃命中率；組織隊員多打比賽，增加對抗性，提高命中率。

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[2] 孫民治.球類運動——籃球（第三版）[M].北京：高等教育出版社，2002.

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