淺談高職大學生心理健康維護

胡歡平　張瑩　代飛

摘 要：健康是人類生存和發展的基本條件，也是現代每一位高職院校大學生的理想追求。大學生要健康發展，除要講究生理衛生，重視生理保健外，還要講究心理衛生，重視心理保健。隨著近幾年高等教育的普及，高職院校大學生心理疾病出現了增多趨勢，這些心理困惑和障礙若得不到及時解決，將導致學生出現嚴重的行為障礙和人格缺陷，因此必須充分認識到大學生心理健康的重要性。

關鍵詞：高職大學生；心理健康；調適方法

1 高職大學生常見的心理障礙

大學生心理障礙是指大學生在適應學校環境和學習生活中出現的輕微的心理失常現象。研究發現，近幾年來高職大學生普遍存在不同程度的心理障礙，越來越引起社會的關注。高職大學生常見的心理障礙主要有以下幾方面：第一，煩惱 煩惱是一種因需求得不到滿足而產生的消極情感體驗。大學生的煩惱心理相當普遍，特別變現為自身的煩惱遠遠重于為他人而煩惱。有的學生為想獲得好成績，成為三好學生卻不能如愿而煩惱；有的學生因競選班干失敗而煩惱等。第二，自卑。自卑是一種過低估計自己和過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑人人都有，但程度不同。適度自卑感可催人奮進，但強烈的自卑感卻如一個陷阱，使人難以自拔，自卑是高職大學生中常見的一種心理障礙，它主要是由大學生對現實自我產生認識偏差而引起的。有的同學在與他人比較時，覺得自己在知識、能力、外貌、家庭經濟條件等方面不如別人而自卑；有的同學在學習上沒有達到自己的目標而懷疑自己的能力，感到抬不起頭，甚至自責自罰。第三，焦慮 焦慮是一種因受挫后或對即將發生的事情產生的事情產生害怕不安的情緒體驗。目前，面臨社會的激烈競爭，大學生在學校激烈的學習競爭中，心理上承受著超負荷的競爭壓力。因此，焦慮成為大學生中一種較為普遍的心理障礙。有的同學因害怕處理不好與同學和老師的關系而焦慮；有的同學因學習任務緊張，任務繁重而焦慮；有的同學因害怕考試不及格而焦慮；有的同學因擔心將來找不到一份合適的工作而焦慮。第四，厭學。隨著近年高等教育大幅度擴招的情況下，許多入學分數比較低的學生大都能進入大學接受高等教育，許多學生以為一走進大學校園就萬事大局，于是開始吃喝玩樂、得過且過，沒有好好的調整心態，也缺乏積極的學習態度。或者因為所學專業并非所愛，學習目的不明確，學習興趣和動力不足。這些都會導致部分學生整日無所事事，要么曠課，要么上課無精打采，要么上課干脆睡大覺，厭惡學習，討厭考試等。

2 大學生心理問題形成分析

大學生心理健康問題已經引起社會各界的重視，許多高校教育部門都在積極開展心理衛生研究，探索大學生心理問題的原因。造成大學生心理健康問題的原因主要表現在學業壓力、人際關系、擇業困難等方面。

2.1 學業壓力

研究表明，考試及學業負擔對大學生心理健康構成較大的威脅。學習壓力過重，對學習的興趣缺乏，學習動機不明確，無法調動學習積極性，學習自然就差。隨著高等院校的擴大招生，一些高等院校的生源質量呈逐年下降的趨勢，一些學生的學習基礎差加上又不能吃苦學好本專業，自然對學習失去了信心。高校中盛行的經商論，讀書無用論以及對所學專業缺乏興趣，直接沖擊著學習動機，最終導致學業荒蔬，從而產生心理障礙。

2.2 人際關系

良好的人際關系使人的學習、生活愉快，反之可導致生活學習受挫，產生抑郁、自卑、焦慮的負性情感。人際關系的失調，會導致病態心理。當學生形成交往障礙后，極易形成壓抑、憤恨心態，他們終日態度消沉，情緒低落，悶悶不樂，但又把所有的愁苦積壓于新，不向別人傾訴。

2.3 擇業困難

隨著當前大學生就業形勢日趨嚴峻，高職學生的就業壓力也隨之增大，在就業問題上認識常常有很大的片面性和主觀性，高不成低不就，怕吃苦，發現理想與現實存在太大的差異就容易產生消極的情緒，失去自信心，產生失落的情緒。

2.4 經濟壓力

隨著教育市場化的深入，家庭的貧困不僅給學生造成經濟上的壓力，也容易使他們產生心理上的壓力，使其產生自卑心理、掩飾心理、焦慮心理、沮喪心理。思想上背包袱，如果不及時處理，可能影響學習和生活，影響心理健康發展，產生心理問題。

2.5 缺乏應對策略與技能

應對策略與技能是一個人處理實際生活問題的綜合性心理能力，成功的應付可以使人有效而積極地面對壓力，恢復自己的心身平衡狀態，而不成功的應對策略則使人繼續處于應激狀態，進而產生心理障礙。

2.6 特殊的生活背景

目前，有許多大學生都是獨生子女，獨生子女特殊的成長環境，使這個群體有一些不同于非獨生子女的心理特性：過度的關心與保護導致自我意識過強；過高的期望值導致成才觀錯位；獨立生活能力缺乏。

3 大學生心理問題的調適常見方法

3.1 轉化調節

轉化調節主要是通過各種手段和方法，把一時的產生的消極的情感轉移到積極性情感中去，或用一種新的情感體驗去代替原來的情感，借以獲得情感上的穩定。每一個人在社會生活中都會遇到消極性情感。碰到挫折后可以采取轉化調節，使其精神轉移和行為轉移，忘卻因挫折帶來的煩惱、屈辱、沮喪或憤怒，進而重新堅定信息，重新設置目標，并準備新的戰斗；也可以敞開心扉，向親朋好友傾吐內心積壓的苦悶，尋找生活的知音，從而獲得鼓舞。不良情緒是一種消極的心里狀態，應該對其進行及時有效的控制和調節。心里調節的方法主要有：自我鼓勵、自我暗示、他人疏導、環境調節等。

3.2 培養健全人格

健全人格的核心是對自己有客觀的認識，學會帶著不滿足，對自己還不夠滿意愉快地生活。高等學校很多大學生都是獨自一人離開父母到異地求學，來到大學校園這個大集體，會相識很多優秀的同學，有的學生會在與同學的交往中發現其他同學的許多優點，覺得自己在很多方面和其他同學有一定的差距，甚至會產生一種自卑心理。那么當一些學生發現自己與別人的差距時，如果這個差距時是必須改變的，那就要自己從自身開始克服一切困難來改變自己。但是，也要允許自己有一個改變的過程，并且需要真正的自信。真正的自信不是說當一切都順利的時候，相信自己能把事情辦好；而是知道現在有困難，但是依然相信自己能夠把事情做好，所以不會在乎這一段時間里沒有達到目標。要相信自己能夠達到目標，相信持之以恒一定會克服困難。如果有些差距不是必須改變的，能改變就改變，改變不了也沒關系，生活中每個人都有優點和缺點，現實生活中誰都不完美，關鍵在于要學會的是，即使有不足也會愉快地生活。

3.3 加強就業指導

隨著高等教育的普及，每年畢業的大學生也一年比一年多，這就增大了大學生的就業壓力，在此關鍵時期，高職工作者應注意學生心理上的變化，緩解學生因為就業壓力引起的過度焦慮等不良情緒。讓他們學會遇事善于控制自己的情感、約束自己的言行的行為，引導他們形成合理的擇業觀，要客觀地分析自己的優勢、劣勢和發展潛力，了解職業要求，調整就業預期值，從而確立合理的就業目標，減少就業焦慮，樹立先就業后擇業再創業的就業理念。學校也應加強就業指導課程建設，豐富學生的就業手段，拓展學生的就業途徑。

3.4 高校應該重視學生的心理輔導

高校應該有專門的心理輔導老師。學校要建立心理咨詢值班制度。開通心理咨詢熱線，這樣可以使求助的學生得到及時的幫助；要建立危機對象預警和干預機制，對需要提供幫助的學生及時實施心理輔導、心理援助；定期組織心理健康教育講座，對學生進行正面、正確的教育。

高職教育在我國教育體系中占據著半壁江山，它肩負著培養我國高技能專業人才使命，高職學生心理健康水平直接關系到人才質量，所以廣大高職教育工作者都要重視學生的心理健康，為社會培養出更多合格的大學生。

參考文獻

[1] 徐炳謙、張能. 高職生心理健康教育方法與途徑探析[J].中國成人教育，2007.3

[2]邱開.高職學生心理健康問題研究[J].心理科學，2007.2