如何規(guī)劃你的體檢？

隨著社會的不斷發(fā)展，人們對健康的意識也越來越強。定期體檢已經(jīng)成為人們提早預防疾病的一項重要手段。那么，如何能準確的檢測出身體的真實情況？

大家知道，春秋時節(jié)氣候適宜，人體的各項機能均處于最佳狀態(tài)，也最能夠反映出身體的真實情況，所以體檢的時間最好安排在春秋。此外，在一天之中，為保證檢查結果更精確，最好將體檢時間選擇在早上或者上午，因為經(jīng)過晚上的休息，身體的各項機能趨于最佳狀態(tài)，這樣更容易進行疾病的篩查。而如果將體檢時間安排在下午，不僅有些項目不能夠進行，而且身體可能由于白天的工作正處于疲憊狀態(tài)，這樣就容易造成某些疾病的誤診或者漏診。

在正常情況下，體檢應從3歲開始，兒童應每年進行一次健康體檢，檢查項目有身高、體重、行為神經(jīng)測定、智力發(fā)育測定、運動發(fā)育指數(shù)測定等。如果身體有異常，應該在發(fā)現(xiàn)異常時盡快安排健康體檢，情況嚴重時要直接就醫(yī)。

成長為青少年后，應每2～3年體檢一次，若身體狀況欠佳，可以一年體檢一次。成年人應每年健康體檢一次，在體檢項目方面，21歲起需定期檢查血壓，30歲以上需監(jiān)測血脂，40歲以上需檢測血糖。

若為女性，女性乳房、婦科體檢、腫瘤普查等均應一年一次，白領族、40歲以上的女性以及慢性病患者必須注意這方面的檢查。女性進行婦科檢查時，最好將其安排在月經(jīng)干凈后3～7天，這時舊的子宮內(nèi)膜已經(jīng)脫落干凈，新的內(nèi)膜已開始生長，正是子宮內(nèi)膜厚度適中之時，此時進行婦科檢查操作，就不會損傷子宮內(nèi)膜而引起多量出血。此外女性孕前體檢要安排在準備懷孕前的3個月進行，這樣既可以保證有足夠的時間進行孕前調(diào)節(jié)，也能在有效的時間內(nèi)保證孕前體檢結果的有效性。

目前，體檢項目已多達幾百種，每一位走進專業(yè)體檢中心的人都會碰到這樣問題：我該查哪些項目？其實體檢項目要具備“三性”。

基礎性：不管是誰參加體檢，基礎項目必不可少，基礎項目一般包括：身高、體重、血壓、脈搏、婦科常規(guī)項目、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、血脂、空腹血糖、心電圖項目等。

針對性：老年人，工作壓力大的中、青年人，有各種慢性疾患的人，有家族史的人，特殊行業(yè)的人應在醫(yī)生指導下有針對性地增加檢查項目。

前瞻性：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，目前亞健康人群已達人口的75%，這類人群經(jīng)常自感不適，容易疲勞，生理、心理壓力大，潛在的發(fā)病幾率很大。建議在醫(yī)生指導下可參加全部或部分亞健康檢查項目。

此外，體檢環(huán)境至關重要，如果健康人查身體與病人同在一家醫(yī)院又共用同一設備進行檢查，就難免造成交叉感染，這是體檢大忌。建議參加體檢要注意多看環(huán)境，去專業(yè)體檢中心。

看質(zhì)量：體檢是為了查出尚處于萌芽階段的毛病，所以專職體檢醫(yī)生資質(zhì)越高，設備越好，采用技術越先進，查得就更清楚，檢出率就更高。

看服務：沒有完善的檢前、檢中、檢后服務體系，不是一個合格的專業(yè)體檢中心。

看價格：由于各家體檢醫(yī)院的環(huán)境設備、技術、服務、醫(yī)師資質(zhì)的不同，價格會有所不同，參加體檢者宜“貨比三家”，避免誤入價格虛高、檢查質(zhì)量及服務標準不達標的體檢中心，或雖然價廉，質(zhì)量、服務都不合格的體檢中心。

在體檢項目方面，男女應有別。男性和女性除了在生殖系統(tǒng)上的顯著差異外，激素和生活方式等差異也會造成男女的諸多不同。如女性到了30歲，需做第一次乳房檢查；50歲時（或從40歲開始），還需做乳房造影檢查；而宮頸涂片的檢查，要求在18歲（或者性行為以后）做第一次檢查，之后每1～3年檢查一次，檢查結果連續(xù)三次為陰性的話，檢查間隙可適當延長。男性40歲開始做第一次前列腺檢查。

體檢項目除了男女有別之外，尤其應注意對老年人進行的體檢項目，其中心腦血管檢查是老年人體檢的重點。心腦血管檢查包括測血壓、心電圖、腦動脈檢查，以了解血壓、心肌和腦供血情況、心律失常等。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人還應注意血糖和血脂檢查。

另外，根據(jù)老年人的身體特點，還應該增加以下的項目：

查眼底：可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的患者，可通過查眼底反映出動脈是否硬化。

檢測骨密度：老年人容易患骨質(zhì)疏松，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。

大便潛血試驗：50歲以上的老人，尤其是老年男性應將其列入體檢“補充清單”，以了解是否有消化道疾患。

查腫瘤標志物：腫瘤標志物應作為老年人必查項目。同時，因近年來癌癥的發(fā)生有年輕化的趨勢，建議有家族史或相關危險因素的年輕人也要重視這類檢查。

B超及胸部攝片：B超檢查可發(fā)現(xiàn)是否有肝、膽、膀胱腫瘤或結石，頸部彩超可了解頸動脈內(nèi)壁是否有斑塊。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。此外，胸部攝片可早期發(fā)現(xiàn)肺結核、肺癌。

規(guī)劃自己的體檢除了考慮性別和年齡之外，還需注意自己所從事的行業(yè)，因為不同職業(yè)的人群的體檢也有所不同。如教師由于粉塵對肺部和咽喉部的刺激，以及長期站立和不良坐姿對腰椎、頸椎的影響，應著重胸片、耳鼻喉科、腰（頸）椎正側位片檢查；銷售人員飲食常常不規(guī)律、飲酒量大，易造成消化道疾患，可加做胃鏡、幽門螺旋桿菌等檢查；伏案工作的辦公室一族最應注意的是頸椎和腰椎等。另外，長時間坐或者立的人群，還應注意代謝異常的情況，應著重頸椎正側位片、腰椎正側位片、血脂和血糖的檢查。

此外，某些疾病有較為明顯的家族聚集性，如糖尿病、中風、冠心病、乳腺癌、結腸癌等。如果你有明確的某種疾病的家族史，應增加與之相關的體檢項目。如一個一級和二級親屬都曾患有結腸癌的人，應增加相應的腫瘤標志物監(jiān)測，以及大便潛血的檢查。對于有冠心病家族史的中年人，則應增加冠心病危險因子、血脂全套、動態(tài)心電圖等的檢查。另外，還應根據(jù)自己既往的健康情況，有針對性地增加一些隨訪、復查的項目，如有慢性乙肝病史者，患肝癌的危險性會顯著上升，應該定期檢查甲胎蛋白。

重視每年一次體檢的有識之士越來越多了，但是能夠重視體檢結果，在體檢后，把自己的健康真正管起來的人，依然不多。體檢只是受檢者即時身體信息的采集，每個人身體狀況隨時都在改變，即使連續(xù)幾年檢查結果都正常，也不代表以后不會發(fā)生變化。所以，體檢結果完全正常或基本正常者，也應在平時生活習慣上保持充足睡眠、合理營養(yǎng)、適度運動、良好心態(tài)，確保長期維持身體健康的狀態(tài)。對于有些指標接近臨界值的體檢結果，這可能是潛在性疾病的反映，必須在半年內(nèi)進行復查。對于查出一種或多種器質(zhì)性疾病者，必須立即進一步檢查確診并積極進行治療。

除了對潛在性疾病作定期復查，有病積極治療外，對于大多數(shù)體檢查不出毛病、卻又長期感到疲勞乏力、精神不振、失眠、便秘、心理壓力大的亞健康者，還應積極參加有益的中醫(yī)藥調(diào)理，激發(fā)提升人體免疫機能，盡早走出亞健康，更好提高你的生活質(zhì)量。（責任編輯/喻曉）