關于提高大學生足球運動員視野能力訓練方法的應用研究

凌占一

（呼倫貝爾學院繼續教育學院，內蒙古呼倫貝爾021008）

關于提高大學生足球運動員視野能力訓練方法的應用研究

凌占一

（呼倫貝爾學院繼續教育學院，內蒙古呼倫貝爾021008）

足球運動在大學生中飽受歡迎，而足球運動員的視野能力至關重要。良好的視野能力是足球技術與競賽戰術充分發揮的基礎，對運動員的能力提升有直接關系。傳球準確是一個足球運動員的基本功，但是視野能力成為困擾很多運動員的難題。基于此，本文就足球運動員的視野能力進行分析，并提出訓練視野能力的方法。

大學生足球運動員；視野能力訓練；方法應用研究

前言：足球運動員的視野能力訓練在大學校園沒有受到重視，而在具體的足球教學以及訓練中也往往忽視了對視野的練習，因此足球運動員的球技水平沒有得到提高。對于一個優秀的足球運動員來說，在足球賽場上的觀察能力非常重要，運動員需要根據視野現狀進行有效的攻防，所以必須對視野能力進行訓練。

一、大學生足球視野能力

視野就是人眼球向著正前方固定不動時看到的空間范圍。而足球視野能力主要是觀察足球場上的信息，對信息場景進行辨別。足球運動員的視野能力主要是由足球技術本身特點決定，帶有專業色彩。

1、培養大學生大視野觀察能力

足球比賽是在較大空間上進行，足球運動員的戰術配合有可能出現在賽場任意一個點線面，這種點線面的配合不是單一固定的，而是無規則性的配合，這種多變的配合格局使得足球比賽呈現出一個立體結構。比賽的立體結構形成了更加開闊的視野空間。例如在防守時，防守隊員要時刻注意對手動向，對足球位置以及對手動態情況了如指掌，才能采取措施配合隊友破壞對方的進攻與防守。可見，視野觀察是足球運動員在賽場上配合隊友的有力條件。

2、培養大學生瞬間視野能力

大學生身體素質普遍較好，運動員在足球攻與防的相互轉換上的速度比較快，因此我們可以看到大學生足球比賽場上時常是風云變幻，各種技能交換使用，轉眼定成敗。無論是在賽場上的切入、隊員跟進、隊友掩護、拉開以及定位球進攻，還是防守隊員的外圍搶斷和反擊，每一個動作轉變都是一瞬間。因此，如果運動員在賽場上觀察失誤，或者是動作遲緩，將立刻失去一次取勝機會。所以，運動員的瞬間視野能力作用不比大視野能力作用差。由此可以看出，視野能力的互相配合是足球戰術成功的基礎條件，這也是足球運動員必須具備的能力。

3、培養大學生強對抗視野觀察

足球比賽的鮮明特點是運動員長期處在一種激烈的對抗環境中，球員心理素質要在平靜狀態下對場上防守進行觀察。運動員在控球時需要對場上整體視野進行掌控，防止被對方搶斷和中間破壞，場上情形瞬息萬變，運動員應該用敏銳的視野發現對方防守的薄弱環節，并且視野中大致預測對手可能出現的位置，從而完成自身的進攻。由此可以看出足球運動員的視野觀察過程中具有強對抗性。

二、大學生足球運動員視野能力訓練方法

1、學生眼球移動練習

在我們的生活中，對眼球多進行上下左右的轉動練習可以增加視野捕捉的靈敏性。例如，將10名同學平均分成兩組，每組中兩名同學面對面距離5米相互之間進行快速發球熱身活動，而另外三名同學需要站在熱身同學之間中線延長線上，仔細觀察球的方向。迅速喊出球在兩人之間的方向是左還是右，在這樣的過程中，學生眼球一直盯著球，頭部固定不動，充分練習了眼球的左右轉動功能。并且能夠快速的做出反應，不僅鍛煉了視野還加強了瞬間反應能力。該方法主要注重眼球的靈活性，提高反應能力，鍛煉了大視野觀察能力。由于在真正的足球賽場上，球員身后以及側后方都是視野的盲區，眼球靈活性增強可以減少盲區。

2、“桌子”視野練習

另外一種訓練快速視野的辦法是將運動員置于相應的環境中，讓其根據視野環境進行分析。取四張小桌子分別放在邊長為10米的正方形場地的四角上，并且將四個標志桌子一詞記為1至4號，兩名同學來進行視野訓練。一名同學站在正方形邊長正前方7米距離的地方，另外一名訓練的學生站在與第一名同學對面，并與正方形邊框保持5米距離。當第一名同學開始傳球，同時隨意喊出四個號碼中的一個，被練習者聽到另外同學喊到的數字迅速跑進正方形場地中接球，并且將球傳向規定的號碼桌子旁。本方法不只是一個人能進行視野練習，可以規定出多個正方形場地，同時進行多組人練習，對多個正方形場地進行編號。學生根據聽到的場地號和相應的桌子號進行傳球，這樣可以節省多個學生練習的時間，提高練習效率。多組人進行桌子傳球視野練習將足球比賽現場進行還原，使得視野練習更加真實有效。

本方法的目的是通過對運動員的快速視野觀察，來進一步提高運動員的視野能力。在訓練過程中，運動員需要迅速做出反應求應該傳向哪個區域，哪個桌角，視野中始終對桌子位置進行觀察。此外，桌子號碼如果是一成不變，那么運動員會形成思維定式，因此，對于桌子的編號應該訓練3分鐘后及時交換順序號碼。教練員與運動員之間發揮指令的語言對運動員有激勵作用，在進行視野練習時，教練員在技術與戰術上進行技能強調，將用眼睛觀察的意思無時無刻的灌輸給學員，使其在運動員大腦皮層中留下刺激，有助于運動員視野觀察能力的養成。

3、破壞運球方法

在足球場地中選取半徑為十米的圓型場地進行破壞式運球活動。練習規則是在保證自己運球成功的狀態下破壞別人運球。選取10名運動員在圓型場地中開始同步運球，聽到教練的計時，就開始保護自己運球，并且盡可能的破壞別人運球。運動員要保持在破壞別人運球的時候使自己的球在身邊一米之內。運動員需要掌握自己運球的狀況，同時需要對周圍以及看不見范圍的對手進行監督，防止運球遭到破壞。這樣的過程中需要運動員手眼并用，思路敏捷，視野盡量開闊。

本方法看似形式混亂，但是在實際操作中，隊員之間的相互比拼和破壞與真實的比賽形式非常相似。通過對測試者的動態視野觀察能力進行練習，提高學員的視野能力。

三、對大學生視野能力訓練的結果對比分析

在對大學生足球運動員視野能力訓練中選10名同學作為視野能力訓練，經過一段時間的訓練對這10名同學進行視野測量。發現很多運行員的左右眼視野范圍都發生了細微的變化。由于眼球視野是屬于自然條件養成，但是在保持基本指標不變的前提下，經過視野訓練，也能提高視野范圍。如表1、表2分別是運動員使用訓練方法前、后的視野范圍變化指標。

表1　視野訓練之前的數據

表2　視野訓練之后的數據

通過數據表明每個運動員的視野范圍都有明顯的提升，除了2號、3號、4號視野范圍變化較大以外，其余隊員的視野變化程度平均，整體上視野范圍呈現增大的趨勢。在測試的時候，為了提高實驗的準確性，對每一個數據采取都是三次測量的平均值，但是由于測量條件有限，測量工具非精密儀器，因此，測量數據無法精確到小數點以后。從以上兩表中可以看出，對大學生足球運動員采取眼球視野訓練等一系列的視野訓練系統有顯著效果。學生的視野能力通過訓練在短期內有很大的提高。此外，從實驗中可以發現被測試的運動員需要有很強的足球基礎才能進行視野練習，由于視野練習是基于足球賽事進行的練習，因此，運動員對足球比賽的規則需要十分清晰，才能在進行視野訓練中開闊視野。

結論：綜上所述，隨著現代足球技巧向著高速度與高技巧方向轉變，運動員必須具備良好的身體素質、敏捷的思維、以及開闊的比賽視野。大學生足球運動員視野能力是決定足球比賽成敗的關鍵因素，足球運動有一個良好的視野，不僅能夠順利掌握比賽現場狀況，還能做出及時反應。因此，加強大學生足球運動員的視野能力的養成，是足球的基本技術教學，具有重要的教學意義。

［1］張萌.“運動視野訓練”對提高大學生籃球運動員決策能力的實驗研究［D］.江西科技師范大學，2013.

［2］劉超.身體運動功能力量訓練對提高青少年足球運動員射門技術穩定性的實驗研究［D］.首都體育學院，2013.

［3］李毅.江蘇省普通高校高水平足球隊的現狀分析與研究［D］.蘇州大學，2012.

G807.04

A

1008-7508（2015）11-0114-02

2015－07－25

凌占一（1982－），內蒙古赤峰人，呼倫貝爾學院繼續教育學院函授科科長，講師，碩士研究生，研究方向為體育教育訓練學。