高校網球教學中發球技術的探究分析

酒元明

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 網球比賽勝利的關鍵因素之一在于選手的發球能力。發球是網球技術中唯一一項完全由自己掌握而不受對方控制的技術，同時又是網球所有技術中較難掌握的一項。在高校網球課教學中，發球技術是教學中的難點，亦是學生最難掌握技術之一。大多數網球教師和學生都將發球列為重要但難掌握的網球技術之首，很多學生到畢業時對發球技術的掌握仍不十分理想，存在“教師難教、學生難學”的狀況。如果將網球各項技術的難點分析透徹，能夠縮短大學生的練習時間，提高他們的學習質量和參與熱情。

關鍵詞 高校 網球教學 發球技術 分析

一、網球的發球分類

（一）平擊球

平擊發球在諸種發球中是球速最快的發球法。該發球球速快，反彈低，威脅大，但命中率比較低。

（二）上旋球

這是以上旋為主，側旋為輔的發球法。發力越大，球的旋轉越多，過網弧度就越大，命中率也越高；落地后反彈高，迫使對方在肩部或以上部位接球，不利于發力，給對方造成很大壓力的同時為發球上網帶來足夠的時間。

（三）切削球

這是一種以右側旋轉（略帶下旋）為主的發球法。就是由球的右上往左下切削擊球。該發球不但球速快，威脅大，而且容易提高發球命中率，為此被世界各國多數運動員所采納。

網球有兩次發球機會，分為一發和二發。比賽時，一發可選擇平擊發球（速度快彈跳低，適合進攻）或側旋球（可以把對手調出場外，增大對手的跑動距離），二發可選擇上旋發球（不易出現失誤，彈跳高，對手回球質量不高）。

二、網球發球動作的整體技術分析

在張文、張藝鐘的研究中提出：通過生物力學分析，可以認為發球動作是一個協調鏈。發球力量主要來源于腿部動作中的膝部的屈伸，正是這一動作產生的爆發力傳遞至整個鏈條系統。整個發球的發力過程為：蹬腿→轉髖→轉體→手臂繞肩→肘部伸展→小臂外旋→轉腕擊球→隨揮動作。通過這種發力順序，使發球動作合理化，達到最佳效果。

三、網球發球動作的要點分析（以右手持拍為例）

（一）站位與準備姿勢

發球時左腳在前，應在底線后3-5cm處，與底線成45度角左右，右腳基本與底線平行，兩腳前后自然開立，保持平衡。身體重心放在左腳，左手持球扶拍頸放在腰部高度，拍頭指向前方。右手采用大陸式握拍法（易發出上旋或側上旋發球）輕輕握住拍柄，全身充分放松，精神集中。單打與雙打站立位置有差別，單打發球時靠近中點標志，雙打時靠近雙打邊線。

（二）拋球

發球的一個關鍵因素是拋球，拋球的位置和高度不合理，容易造成身體失去平衡，影響對球的控制。正確方法是：利用身體的協調發力，以肩為支點，左手指根托球，直臂將球拋起，避免只用手指或手腕來完成拋球，球不宜旋轉，拋出球的高度，要高過右手伸直手臂后球拍的甜區，落點在左腳尖前方50cm處，球出手后，目光應先集中在拋球點上，直到揮拍擊球前，非持拍手臂上伸且用力固定形成支撐軸，有助于保持身體平衡。

（三）揮拍擊球

此動作可分解為后擺球拍、背弓動作、搔背動作、擊球動作四個部分組成。

1.后擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體后（不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體）。

2.背弓動作：球拍后擺至一定高度后（此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側），以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下垂，同時屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

3.搔背動作：揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下垂至背后再以肘部為軸帶動手臂、球拍擺向擊球點的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發做充分的準備。此動作要放松。

4.擊球動作：在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬地、伸直膝部，反彈背弓并向出場地內側轉體，與此同時仍以肘為軸帶動手臂、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發點上擊中拋送于空中的球。發力是自下而上一氣呵成的，球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。

（四）擊球后的隨揮動作

擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發球過程卻仍在繼續。球拍擊中球后，球員應順著身體轉動方向及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束發球動作。

明確了網球發球的技術過程后，科學系統的訓練是提高發球質量的保證。隨著實踐的深入，技術動作會越來越符合人的生理學特點，發球成功率、發球質量都會得到很大的提高。大學生們會更加的熱愛網球并參與到網球運動中。

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