大學生亞健康狀況調查及高校應對策略研究

楊英豪 趙倩倩 潘萬旗

（河南中醫學院 河南 鄭州 450046）

亞健康狀態是介于健康和疾病之間的一種狀態，是指人的機體雖無明確的疾病，但在軀體和心理上出現種種不適，從而呈現力不從心和對外界適應力降低的一種生理狀態［1］，主要表現在生理、心理和社會適應性三個方面。國內有調查顯示，在不同類型的人群中，大學生成為繼白領階層之后的又一亞健康高發人群［2］。為了了解大學生的亞健康狀況，為大學生亞健康的防治提供依據，做好高校的健康促進和學生培養工作，作者于2014年11月－12月對河南中醫學院在校生進行了亞健康狀況調查和研究分析。

1 對象與方法

1.1 調查對象：此研究調查對象為河南中醫學院在校生，共計1000人，男女比例1∶1.9，涉及大一到大四各個年級學生，以及醫學、文科、理科等各個專業，代表性良好。

1.2 調查方法：對學生宿舍按照樓層進行分層隨機抽樣，采用自制的《河南中醫學院學生亞健康調查問卷》現場發放問卷并回收。問卷內容包括一般人口學情況、軀體狀態、心理狀態、社會適應狀態、健康狀況綜合評價等方面。此次共發放問卷1000份，回收1000份，有效問卷993份，有效率為99.3%。

2 結果及分析

根據亞健康的判斷標準，依據調查結果，排除處于疾病狀態和無法判斷是否處于疾病狀態的221人，對剩余符合研究條件的772名大學生進行亞健康情況分析。在過去的3個月中，如果存在軀體、心理或社會適應能力中任意一方面或多方面的亞健康癥狀表現，即判定為亞健康［3］。由此，對問卷各題目所表述癥狀進行篩選、統計，結果表明：

2.1 在軀體狀態方面，亞健康發生率為48.5%，主要以脘腹不適，容易感冒，眼部干澀等癥狀為主。這可能與大學生的生活習慣和生活方式有一定關系。由于大學生群體多數習慣熬夜，缺乏睡眠或者睡眠不規律，導致其機體缺乏活性，免疫力降低，再加上大學生有不吃或者不經常吃早餐的不良習慣，飲食不規律，使身體處于亞健康甚至疾病狀態，從而導致其軀體方面出現異常。

2.2 在心理狀態方面，亞健康發生率為47.93%，以注意力不集中，情緒不穩定為主要表現。大學生處于成長階段，心理還未成熟和穩定，隨著社會壓力的加大，大學生承受的壓力也越來越大，工作、學習、情感都可能造成心理問題。男生有的沉溺于網絡游戲，女生有的忙于追逐電視劇，這都可能導致他們精力不足，記憶力下降等情況。

2.3 在社會適應性方面，亞健康發生率為33.42%，主要是以人際關系交往為主要問題。現在當今90后大學生多為獨生子女，在人際交往中喜歡以自我為中心，這可能會導致其與老師和同學難以相處，甚至發生沖突。另外有的大學生對未來的生活沒有明確的目標，自我定位模糊，可能會造成難以適應社會環境。此外，大學生活主要以宿舍為單位，這也使得人際分化現象日益加重。

2.4 綜合軀體、心理、社會適應性3 個方面，總體亞健康發生率67.62%，發生率較高，應引起我們的關注和重視。另外，軀體和心理方面亞健康發生率基本相同，但都高于社會適應性方面亞健康的發生率，應得到更多的重視。

2.5 從性別來看，男生亞健康發生率為54.41%，女生亞健康發生率為71.43%，女生亞健康發生率明顯高于男生。這可能是因為一方面調查樣本中，男女比例存在一定差異；另一方面女性特殊的生理特征、生活習慣和心理特征等可能是造成男女亞健康發生率差異的原因。

3 高校應對策略

作為大學生主要的學習和生活場所，高校對于學生的健康發展擔負著重要的任務，為促進學生健康，實現高校培養目標，提出以下對策和建議。

3.1 加強大學生健康教育，促進學生改善健康狀況：高校應加強大學生健康教育，加大對于亞健康的宣傳，利用網絡、廣播、課堂及宣傳欄等途徑讓學生了解亞健康方面的知識，提高學生健康保護意識，引導學生養成健康的生活習慣，合理膳食，均衡營養；按時作息，保證充足睡眠；適當參加體育鍛煉等，促進學生改善健康狀況。

3.2 加強心理健康教育工作：大學生正處在世界觀、人生觀、價值觀形成的階段，容易產生迷茫和情感的苦悶。學校應加強對大學生的心理健康教育，提高大學生的心理調適能力；定期舉行心理健康和心理衛生方面的講座，引導大學生正確看待自己，正確對待來自學習、生活、就業和情感等方面的壓力，努力提高自身的心理承受能力，使心理狀態保持平衡。

3.3 加強對女大學生的關注度：鑒于女大學生的亞健康發生率較高，建議高校加強對女大學生的關注，關愛女大學生的成長，減輕她們在學習、工作和婚戀中所面臨的壓力，為其宣泄釋放身心壓力提供更多渠道，開展有針對性的活動或幫助。

3.4 加強醫療設施建設，提供健康咨詢平臺［4］：高校應重視大學生的醫療環境，加強醫療建設，給大學生以生理和心理上的保障。建立健康咨詢中心等平臺，及時了解和解決大學生在健康方面的問題，做好預防保健工作。

3.5 加強對學生就餐的管理，改善衛生條件，豐富飲食營養：高校應該加強對學校食堂的管理，改善衛生條件，豐富食品種類，合理膳食結構，重視營養搭配。

［1］ 王育學.亞健康狀態［M］.南昌：江西科學技術出版社，2002：18

［2］ 李豐祥，樊成濤.“亞健康”與傳統體育保?。跩］.山東體育科技，1997，19（3）：42－44

［3］ 華中健.亞健康中醫臨床指南［R］.中華中醫藥學會發布，ZYYXH／T 2－2006

［4］ 陳國元，劉衛東，劉四海等.3種不同職業人群亞健康現狀及其預防對策［J］.職業衛生與病傷，2002，17（2）：83－85