如何培養學生良好的體育鍛煉習慣

◆趙曉峰

(河北省秦皇島市第九中學)

體育新課標明確提出，要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。為此，在初中階段的體育教學中，我們要結合學生的特點來制訂合理方案、選擇豐富內容、運用科學手段來幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。現結合自己的教學對如何培養學生良好的體育鍛煉習慣淺談如下幾點見解。

一、加強師生之間的情感聯系

正所謂親其師信其道，學生對體育學科的學習態度與興趣在很大程度上取決于師生之間的關系。只有建立良好的師生關系，贏得學生對教師的尊重與喜愛，學生自然也會將這種積極的情感轉移體育活動的參與上來。在平時，我們要注重師生之間良好關系的建立，以發揮積極的情感效應。

1.為人師表。教師要注意自己的言行舉止，要合乎教師的身份，要以得體的舉止、文明的言行、大方的儀表來贏得學生的好感，帶給學生良好的第一印象。同時，還要展現體育教師所應有的朝氣蓬勃、年輕活力，展現樂觀向上的精神風貌，這樣才能產生潛移默化的影響作用，讓學生無形中受到熏陶與感染。要以身作則，嚴格要求自己，要求學生做到的自己首先就要做到。要求學生活動時穿運動服飾、運動鞋，教師首先就要做到。這樣才能樹立教師在學生心中的威信與親和力，才能教師成為學生的朋友。

2.用心交流。著名教育家蘇霍姆林斯基說過:“學習不是毫無熱情地把知識從一個頭腦里裝進另一個頭腦里，而是師生間每時每刻都在進行的心靈接觸。”唯有發自內心的愛，才能打動學生的心靈。在教學中我們要用心來與學生進行交流，要關心學生的身體狀況，關心學生的學習與生活，關心學生在體育鍛煉中所出現的各種困難，真正站在學生的立場為學生著想，這樣教師才能打破與學生的心理隔閡，真正地走進學生，成為學生的良師益友，建立積極的師生情感。

二、培養學生體育鍛煉的興趣

托爾斯泰說過:“成功的教學需要的不是強制，而是激發學生的興趣。”要想培養學生良好的體育鍛煉習慣，讓學生積極參與到體育鍛煉中來，要必須要激起學生對體育活動濃厚的興趣與飽滿的熱情;否則，學生沒有參與的激情與動力，就會被動參與、消極應對，不僅無法幫助學生養成良好的習慣，相反還會讓學生對體育活動失去興趣，而使學生離體育活動越來越遠。

1.內容知識與趣味并重。如果忽視學生的身體狀況與興趣愛好只是一味地按照教學大綱進行，尤其是一些強度大的活動，學生往往會產生畏難情緒;而對于一些枯燥的活動，學生會產生消極情緒，這樣都無法達到預定的教學目標。對于體育活動的內容我們要實現知識性與趣味性的結合，要對教材與大綱進行科學合理的調整，真正做到以學生為中心，兼顧學生的身體素質、興趣愛好等來選取符合初中生年齡、身體與認知，富有知識性與趣味性的教學內容。這樣可以適當降低動作的難度，增強教學的趣味性，從而激起學生參與的強大動力，更利于教學目標的完成。

2.形式教學與游戲結合。好動愛玩是學生的天性，而體育活動又具有很強的操作性與實踐性，將游戲與體育結合起來，更能突出體育的學科特征，同時能夠實現寓教于樂，讓學生在快樂的游戲中自覺進行體育活動，激起學生參與活動的熱情，讓學生達到身體與心理放松的效果。為此，在教學中，我們要充分利用學生的特點與體育的優勢，來為學生設計更多的競技類、休閑類游戲活動，讓全體學生都能積極地參與到體育游戲活動中來，為全體學生提供一個展示自我的平臺，讓學生真正體會到體育游戲活動所帶來的身心上的愉悅。

三、夯實學生的知識與方法

良好的鍛煉習慣是建立在扎實的體育知識與科學的鍛煉方法基礎之上。如果沒有一定的體育知識，掌握相關的動作，沒有科學的方法，不僅起不到鍛煉身體的效果，相反還會對學生的身心造成不同程度的傷害。因此，在教學中，我們要重視學生基本的體育知識與技能的掌握，注重體育鍛煉方法的傳授。

1.讓學生掌握基本動作要領。在教學中，我利用現代信息技術的圖文聲像效果與特殊的處理功能，將那些復雜的技術性動作分解成若干個小動作，利用重復、定格等逐一進行講解，這樣更加利于學生對這些動作的掌握。同時，也不能忽視教師與學生的示范。多媒體雖然具有很強的直觀性，但并不能完全取代示范，示范更直接，更利于學生的理解與掌握。我們要將現代信息技術的形象展示與生動而標準的示范性動作結合起來，這樣學生才能真正掌握，而不只是簡單而機械地進行動作的模仿。

2.形成科學的體育鍛煉方法。科學的鍛煉方法才能達到增強體質、放松身心的效果。為此，在教學中，我們要加強一些運動常識的滲透，讓學生掌握科學的鍛煉方法。如在進行運動前要做一些熱身運動，以避免關節未活動開而受傷;運動量要適度，時間短達到健身的效果，時間太長運動量大，會超過身體的承受范圍而使身體產生一些不良反應;在運動中意外受傷時要如何處理等。

四、充分發揮評價的激勵效應

著名的兒童教育學家曾經說過:“孩子都有一個十分明顯的心理特征，那就是喜歡被稱贊、嘉許和鼓勵，而禁止、懲罰、抑阻等卻很容易讓他們產生逆反心理。”學生參與鍛煉的主動性是需要不斷強化與激勵的。我們不能只是就學生活動的成績做一個簡單的終結性評價，更要關注學生參與活動中的種種表現。我們要有一雙善于發現的眼睛，要運用放大鏡來尋找學生的進步，哪怕只是極其微小的。如對于強度大的活動，有些女生本來不敢參與，現在敢于參加，雖然沒有取得很好的成績，但是我們同樣要給予及時的表揚與鼓勵，讓學生看到自己的成功與進步，這樣可以讓學生更加客觀地看待自己，增強學生的自信心，讓學生以更大的學習熱情參與到今后的體育活動中來。這對于其他學生同樣也是一種激勵與榜樣，可以讓學生更加熱衷于參與體育鍛煉，更加主動地進行體育鍛煉，這將會對學生良好體育鍛煉習慣的養成起到激勵與帶動作用。

總之，學生體育鍛煉習慣的培養需要一個長期的過程，我們要有細心與恒心，滲透于教學活動的每一個環節，激發學生參與鍛煉的激情，掌握基本的體育知識、技能與方法，這樣學生才能自覺地參與到體育鍛煉中來，才能幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。