芻議如何培養良好的歌唱心理素質

◆劉莉雅

(福建省長樂市青少年活動中心)

歌唱不僅僅是一種涉及到聲樂發聲學、生理學、心理學等多學科的交叉學科，更是一種綜合性的藝術。這就決定了歌唱過程的復雜性，不僅僅要求歌唱者做到自身歌唱器官物理運動的相互協調，與此同時還要輔以良好的心理素質。尤其是現代社會，隨著聲樂藝術的不斷發展，各類聲樂比賽層出不窮，而高水平歌唱者之間的競爭在技術水平相當的情況下，歌唱心理素質往往對勝負起著決定性的作用。

一、歌唱心理素質的重要性及特殊性

眾所周知，歌唱屬于一種極復雜的生理及心理活動，屬高級神經管轄。一旦歌唱者出現緊張和畏懼的心理，相應的神經系統就會控制身體相關的肌肉，使歌唱者出現心速加快、氣息不暢、嗓子發僵發緊等不良反應。此諸多反應多是由心理的失調造成的生理失衡，要避免這種現象的發生就要進行大量的實踐訓練。

與此同時，歌唱心理素質具有自身的特殊性。諸多心理學研究還表明，心理活動是具有主觀能動性的，即不同人在同一情景中，能表現出不同的心理狀態。也就是說，歌唱心理具有一定的特殊性，會受到歌唱者自身思想境界、知識水平、技術水平、表演天賦等方面的綜合因素的影響。

由此可見，歌唱是一門以歌唱者自身作為“樂器”來表演的藝術，不僅僅涉及到技術層面，更受心理因素的影響。歌唱者向觀眾展現藝術的方式是通過靈活運用自己的聲音，所以作為歌唱者，要以最佳的心理狀態來展現自己藝術水平，這樣才能感染觀眾，才能達到理想的歌唱效果。而且，歌唱者在控制自己歌唱過程中心理素質的同時，還要更好的理解歌曲自身的情感、更要理解觀眾的心理，三者相互配合，才能更好地培養歌唱時的心理素質。

二、歌唱心理素質的影響因素

1.意識影響歌唱心理素質

我們都知道大腦對于肢體活動的控制分為“意識控制”和“潛在意識控制”兩種形式，對于學習的歌唱過程也是如此。“意識控制”對于活動的影響是有一定的目的性和指向性的，意識控制的活動有很多，比如在歌唱時發聲的位置、輸運的氣息、文字的發音和感情的運用等，必定會因為控制不當而引起緊張等影響學習歌唱的質量。與之形成相反的是“潛在意識”的控制是處于人們的自然習慣對于外界所作出的本能的反應，所以我們在進行日常練習的過程中要注意氛圍的營造以激發有利于歌唱的“潛在意識”，已達到良好的訓練效果。

2.心理壓力

歌唱聯系者在進行歌唱的過程中若沒有過強的心理素質，會出現過重的心理負擔，從而產生嚴重的心理壓力，表現出來就是不自信、不集中。心理壓力的另一個顯著表現是歌唱練習者對于高音區域的恐懼，會影響到其正常的歌唱狀態。

3.性格

所有音樂家的作品當中或多或少都會體現出其自身的性格，性格方面的差異會在很大程度上影響歌唱效果。同樣的道理，性格方面存在的差別也會在很大程度上影響歌唱的學習以及實際的表演。對于太理性的而沒有激情的學生，需要使用夸張的示范以及生動的語言來對其進行一定的感染;而對于比較外向的那些學生應該進行適當的引導，實現激情以及深情之間的均衡。

三、如何培養良好的歌唱心理素質

1.對學習中歌唱心理的調控能力進行有效的培養

在歌唱的日常訓練當中，歌唱者需要對心理活動的重要作用進行充分的認識，應該積極參加相關的聲樂活動，有意識對適應環境的相關能力進行有效的鍛煉，同時還應該重視培養自己的意志以及堅持的精神，對藝術方面的情操進行有效的培養。與此同時，歌唱者的情緒會在很大程度上影響歌唱的實際效果，所以，應該時刻保持比較高漲的情緒，對自己的情緒進行適當的調整會取得良好的效果。

2.培養歌唱者樹立起堅定的信心

信心屬于成功的一個非常重要的基石，因此，信心對于歌唱者來講有著極其重要的作用。從心理層面來講，應該積極尋找信息的重要支點，正確對待失敗，積極積累相關的教訓以及經驗。同時還應該敢于想象，在比較放松的環境當中進行訓練，保證信心的樹立。除此之外，還應該對周邊的環境進行充分的適應，盡量克服自己在性格方面的弱點。在日常生活當中，歌唱者應該增加與社會接觸的機會，進而豐富閱歷，在一定程度上拓展知識面。通常情況下，歌唱藝術應該將人類的真善美的真實情感進行充分的表達。經過相關的實踐活動，應該及時發現自身所存在的一些問題，之后找出有效的解決方法，實現進步以及信心的提升。

3.對舞臺的實踐進行有效的加強

歌唱者應該有足夠的精力進行練習鍛煉，在日常的生活以及學習當中，訓練場屬于非常重要的一個組成部分。除此之外，聲樂藝術還屬于舞臺當中的一門藝術，最后的結果應該在舞臺上進行表現，所以，舞臺上的具體實踐會在很大程度上影響聲樂的實際學習，舞臺的具體實現會有效培養歌唱者的心理素質。存在非常多的學生，會非常放松的在琴房中進行訓練，但是在舞臺上，由于緊張會對發揮造成嚴重的影響。所以，在實際的教學過程當中，應該積極鼓勵學生大膽參與舞臺的實踐，對于各種舞臺都能夠保持輕松的心情。同時還應該指導歌唱者正確看待成敗，有效培養學生控制心理的相關能力。

四、結束語

總的來講，在歌唱的學習以及具體的表演當中心理素質有著極其重要的作用以及地位，若不具有良好的心理素質，那么就算是對演唱的技巧有了熟練的掌握也不會成功，若相對比較熟練的歌唱技巧有效結合良好的心理方面的素質，那么就會非常容易獲得成功。在實際的教學當中，應該同樣充分重視心理素質以及歌唱技巧的相關訓練，保證歌唱者在演唱以及學習中得到精神方面的升華，進而實現生理以及精神的統一，營造輕松的學習環境，提高學習效率。

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