關于提高體育院校乒乓球訓練質量的探討

王巖

（遼寧省體育局，遼寧 沈陽110179）

在體育院校建設的過程中，乒乓球訓練一直都是人們關注的焦點，在這一過程中教師一直都非常重視訓練的質量，而體育院校是為我國體育事業發展提供人才的一個重要的基地，所以在這一過程中，體育院校必須要在實際的教學中重視教學的質量，同時還要采取有效的措施對訓練的水平進行不斷的改進和完善。

1 正確認識乒乓球項目特征，提高運動員的訓練能力

每一項競技運動都有其自身的功能和特點的，乒乓球也是如此，教師在教學的過程中必須要對其自身的特點進行詳細的了解，乒乓球的體積相對較小，球速快，同時其變化形式也十分的豐富，同時在乒乓球運動的過程中還有益于人的身體健康，還能培養一個人的意志力，乒乓球的打法非常多，變化多端，所以在這一過程中可以形成多種作戰策略。

上文當中我們已經對乒乓球自身的特點有了一定的了解，所以在這一基礎上，運動員一定要在實際的訓練過程中具備比較強的體質，同時還要有較好的心理素質，優秀的運動員在訓練的過程中更加重視的是自身的全面發展，訓練的過程中一定要建立一個專屬自己的風格和特點，形成自己獨到的優勢。體能為形成運動基礎提供了一個非常好的條件，它非常重視的是訓練的實際效果，在競賽和對抗的過程中，一方面是體能上的對抗，一個是智慧上的比拼，所以教練員在對隊員進行訓練的過程中一定要對這項運動的特點進行準確的把握。

2 掌握世界乒乓球整體的發展趨勢，提高訓練的質量和水平

當前教師和教練一定要對整個乒乓球行業的發展趨勢進行準確的把握對未來技術，這樣也就必須要在實際的訓練當中訓練出一批有突出特長，同時在很多方面實力都非常強的運動員，當前在國際乒壇上也制定了一些全新的規則，在這樣的情況下也就使得整個訓練變得更加的復雜。乒乓球事業在發展的過程中主要的特點如下：首先從技術層面來說，其主要是朝著快球的方向發展，當前的技術手法上是速度和旋轉充分結合在一起的，所以在訓練的時候要尤其的注意到這一點。其次是其在競爭的過程中相互的提升。最后一個就是要在比賽當中占據主動的位置，一個運動員在比賽當中的氣場會影響到其比賽的發揮，同時在前三板當中，一定要將自己的技術特點充分的發揮出來。

所以在體育院校教學的過程中一定要充分的對這種形勢予以把握，制定出相應的方針和政策對其進行控制和處理，從總體上來講，我國的乒乓球水平依然還處在世界領先的位置，所以我國要想更好的保持住這種位置，就一定要在實際的工作中對各種優勢予以充分的發揮，在技術上要不斷的創新，以面對激烈的競爭。

通過長期的實踐證明運動員在對抗的過程中運動員主要是按照急求的速度、旋轉的方向和具體的落腳點對學生進行訓練，在制定比賽策略的時候要重視的是快、轉、準、狠、變，快就是說運動員在比賽當中反應一定要敏捷、同時球速也要快，只有這樣，才能更好的對對手造成威脅。轉就是說球在傳送給對方的時候一定要有非常好的旋轉性，不同的球也有不同的特點，旋轉的方向也是不同的，根據球拍或者是運動員打球的方法也可以產生很多不同的方向，同時在很多時候，面對對方的發球一定要夠兇狠，這樣也給對方回球帶來眾多的壓力，從而更好的去贏得比賽，在訓練的過程中一定要注意到五個因素的聯系，這幾個要素不是獨立存在的，一定要根據學生自身的特點將這五個因素有機的結合在一起，從而也使得其在訓練的時候可以體現出更好的效果。

3 強化乒乓球訓練內容,提高運動員技術水平

首先要強化意識訓練，其次要實現積極主動靠的是步法，第三是要正確處理好特長訓練和技術全面的關系，第四是要特別重視心理素質訓練，第五是要加強身體訓練。

4 正確認識、處理訓練與比賽的關系

運動員訓練的最終目的就是為了參加比賽,為了在比賽中創造優異的運動成績,為集體、為個人爭得榮譽。然而認識和處理比賽的關系并不是一件容易的事。人們常常認為:訓練和比賽是一對矛盾體,認為訓練是“儲存”,是積累能量,而比賽是“釋放”,是消耗能量。因為比賽要消耗能量,參賽運動員的技戰術水平、身體素質等都會有所下降。比賽也會打擾節奏,而且比賽結束后還需要恢復和調整。很多人認為過多的比賽會影響正常的訓練,直至影響運動成績的提高。而實踐證明,比賽頻率增加,其運動成績也逐步的提高。據統計,40%的運動員在大賽中可以發揮最好的運動水平。這就要求教練員要認清項目發展的規律和特征,要根據各自的情況,選擇比賽。分清主次,確定所要參加的重要比賽和一般性練兵比賽,合理地安排訓練和比賽,使運動員在任何時候都能進入最佳競技狀態,并保證大賽中取得好的成績,達到比賽促練的效果,使訓練和比賽相輔相成。比賽是檢驗訓練效果的最佳途徑,通過參加一些主要比賽,可以檢驗運動員技術、戰術運用的合理性和實效性,從而為指導性訓練提供依據。其次,通過參加高水平競賽,才能證實檢驗成果。發現問題,尋求對策,創造優異成績。

5 提高教師素質,做好訓練工作

在運動訓練過程中,教師起著主導作用,是提高運動訓練質量、培養優秀運動員的關鍵。訓練的科學化首先在于教師的水平。所以,應重視對乒乓球教師的培養和提高,加強教師隊伍的素質。

6 努力提高運動員的文化理論素養

現代運動訓練的實踐已經證明,提高運動員的理論素養,是提高整個訓練效果和運動能力的重要一環。青少年正處于長身體、長知識和逐步形成世界觀的重要時期,為此要求教師在日常訓練工作中,必須正確地處理好政治與業務,文化學習與專項訓練的關系。一個稱職的教師,不僅要顧及隊員的現在,還要顧及隊員的將來,對隊員的全面成長,負有不可推卸的責任。為此,教師除在日常訓練工作中,就關心重視提高運動員的文化和相關理論素養。應將智力與技術、戰術訓練,緊密地結合起來外,還應有目的、有計劃、有準備地組織全體運動員學習有關乒乓球的基本理論知識,這對分析研究乒乓球的技術、戰術及了解乒乓球運動的發展方向等,都是有很大作用的。只有將理論和實踐充分地結合起來,才能具有更高的水平。

7 結語

任何事情都不可能一蹴而就，每一件事情的成功都是來之不易的，它需要很多人共同的努力，因此在體育院校乒乓球教學的過程中一定要不斷的采取有效的措施提高訓練的質量和水平，只有這樣，才能更好的為我國乒乓球事業的發展輸送更多的人才，從而也不斷的提升我國乒乓球的競技水平。

［1］劉雅玲.與繼續教育結合同國際培訓接軌——乒乓球高級教練員培訓對策研究[J].中國體育教練員,2007(02).

［2］林學政.福州市少兒乒乓球訓練的現狀分析與對策研究[J].漳州師范學院學報:自然科學版,2008(01).

［3］須曉東.現代乒乓球訓練科學化主要特征分析[J].體育世界,2006(10).