張傳壁的長壽“金鑰匙”

王祖遠

95歲的張傳壁大姐耳不聾，眼不花，頭腦清楚，讓人羨慕，是我們一群老人中的老壽星之一。她長壽健康的“金鑰匙”是心理平衡、天天快樂；助人為樂，知足常樂；自得其樂，安享天倫之樂。這也是她生活中的座右銘。

屢遭劫難心寬闊

張傳壁大姐畢業于上海震旦女子文理學院的家政系。建國后在銀行附設的托兒所工作，負責孩子們的營養和保健。因工作成績斐然，曾被評為青島市先進婦女積極分子。1957年被打成了右派分子，下放到開山隊勞動，每月只有20元生活費。幾年后，因需要她的專業特長，她被調到縣醫院當營養師。文化大革命中又被抄了家，許多珍貴郵票都被抄去。1979年，她被摘掉右派帽子，辦了退休。

因先天不足，她自小體弱多病，先后做過八次手術，其中腹腔開過四次刀。她有嚴重的骨質疏松，大腿、兩個膝蓋、腳踝等處均曾骨折。在摘除淋巴瘤時，醫生發現她還得過肺結核。此外，她的心臟、血壓、血糖都有些問題。

但在和張大姐的交談中，她從不抱怨過去，她說，以前的坎坷已經過去了。她也從不怨天尤人。她珍惜現在，總是以積極的心態融入生活之中。

健康長壽快樂為本

張大姐認為，老年人要活得快樂，首先要身體健康。人到老年，疾病就會找上門。面對疾病，要及時看醫生，找到病根，積極治療。她說她在每次開刀或骨折后，都遵照醫囑努力做復健，使自己恢復生活自理能力。日常保證睡眠，注意飲食健康，不暴飲暴食，還適當運動。如今，她的年紀愈來愈大，身體反而更好了。

她說，老年人最重要的是心理健康。一定要善待自己，過好自己的生活。她的生活很有規律，每周三天到老人活動中心，周二、周五上午打麻將，與朋友們聊天，有時坐上中心班車去看醫生或逛超市，周三上午學習iPad，下午就玩賓果游戲。她說，玩麻將和賓果游戲不在乎輸贏，主要是可以訓練大腦的反應能力。周四她去參加教會中心的活動，并在中心當義工，負責中午免費午餐的帳目、統計人數、分發餐具等。其他時間就去電子琴班學琴。

不停學習喜歡旅游

張大姐說，要活到老，學到老。幾年前，她讓小孫女教會了自己用電腦，去年又開始在老人中心學iPad。會上網后，她經常看新聞，了解天下大事。她說，以前從事營養學工作，但科學技術日新月異，在網上可以了解營養學的新知識、新觀念，也好學習其他的知識，還可以用電腦或iPad玩電子游戲，看電影、電視等節目，使生活更加豐富多彩。

她幾乎每年都要旅游。她說，每次旅游都會使自己心曠神怡。她去過日本、加拿大，還多次坐游輪去加勒比海。前年秋季，93歲的她一個人回山東，下飛機時，她預定的輪椅被人家坐走了，她卻沒有發脾氣。最后在機長和空姐的幫助下，她才順利回到老家。去年秋天，張傳壁老人又與朋友去坐游輪。她乘飛機到阿根廷上游輪，沿著阿根廷和智利的海岸線游玩，歷時17天。不少比她年輕得多的人回來后都說累壞了，她卻一點事都沒有。

呵護家庭愛交朋友

張大姐說，我們要精心呵護家庭的美滿和和諧，家庭成員之間不僅在物質上，更要在精神、感情上互相關心、互相愛護，使人感到家庭的溫馨舒適。她特別提醒老年朋友，因為愛子女及孫子女，我們來到異鄉幫助和照顧他們，但由于風俗、習慣不同，而且時代在發展，老年人不一定理解，就會與小輩產生矛盾。這時，老人要清醒認識到這里是子女的家，不要去插手他們的事，更不要去當他們的家。

碰到家庭矛盾時，張大姐常是“睜一只眼閉一只眼”。有些人與子女有意見來找張大姐談心，她也總是耐心地幫其分析和勸說，解開他們的心結。她說，交朋友要與人為善，待人接物要心平氣和，不要斤斤計較，寬于待人，有不同意見時做換位思考，求大同，存小異。自己快樂，也要帶給別人快樂。endprint