拉丁健身操與大眾健身操健身效果的比較研究①

孫計金　盛　彥（瓊臺師范高等?？茖W校 海南海口 571100）

拉丁健身操與大眾健身操健身效果的比較研究①

孫計金盛彥
（瓊臺師范高等?？茖W校 海南?？?571100）

摘 要：采用教學實驗、統計等方法對拉丁健身操和大眾健身操（3級）進行教學效果情況比較，發現拉丁健身操與大眾健身操（3級）之間在多項指標上存在非常明顯差異。其中在身高、胸圍、腰圍、臀圍、坐位體前屈等指標上差異最為明顯。大眾健身操（3級）主要影響練習者身體發育、營養狀況和身體素質指標，如BMI指數、胸圍、坐位體前屈和仰臥起坐；拉丁健身操主要影響練習者身體機能和形體指標，如：肺活量、腰圍、腰圍、臀圍等；兩種健身操對練習者身高均具有促進作用。如果從增強體質的角度出發，練習大眾健身操（3級）較拉丁健身操更有效果，如果從促進女性職業形象和形體塑造的角度來看，拉丁健身操塑造形體效果最有價值。

關鍵詞：高校 體育 健身操 教學改革

健身操作為大眾健身的一種主要健身方式，其形式和內容豐富多樣。大眾健身操規定動作作為國家全民健身推廣的重要內容，是大學生在校期間健美操學習中最基本的內容，拉丁健身操作為健身會所新潮健身項目，亦受到廣大健身愛好者的喜愛。為了解不同健身操對人體體質的影響和健身作用上的差異，現對某高校2011級參加健美操選項課的部分學生分別實施拉丁健身操教學和大眾健身操（3級）教學，實驗后對其身體各項形態和機能指標進行測試，并就測試情況進行綜合分析，試圖從健身效果的角度來分析不同健身操的健身價值。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以海南某高職院校全體健美操選項女生為總體，從中選取354名女生作為樣本，對其體質健康狀況各項指標特征進行研究。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱近幾年海南省和瓊臺師專有關體質測試與分析的文獻資料，建立體質測試數據的基本概念，了解海南地方學生體質狀況。

1.2.2實驗法

對參加瓊臺健美操選項課學生以班級為單位，其中2個班實施大眾健身操（3級）教學，1個班實施拉丁健身操教學。各班學生在年齡、體質、體育學習基礎方面居于同一水平［1］。

表1　大眾健身操（3級）教學班實驗前后差異顯著性統計

1.2.3測量法

組織相關班級學生，在自愿的基礎上進行有關測量指標的數據采集，從中獲取有關實驗數據。測量指標分別為身高、體重、肺活量、胸圍、腰圍、臀圍、坐位體前屈、仰臥起坐和臺階試驗［2］。

1.2.4數理統計法

對實驗數據，根據體育測量與評價理論進一步量化，并通過統計軟件SPSS進行統計分析。

其中，數據比較分為兩種情況：一種是實驗前后的組內差異比較，即某一健身內容對受試者各實驗指標的影響情況，采用獨立樣本t檢驗法進行檢驗。另一種比較是實驗后的組間差異比較，即比較在同樣的體育選項課教學模式下，大眾健身操（3級）、拉丁健身操等兩種教學內容其健身效果之間的差異。其中實驗前和實驗后對實驗數據進行了兩次采集，經檢驗實驗前部分指標存在一定差異，故在比較中采用了實驗前后的差值比較法［3］，檢驗統計方法為配對樣本t檢驗。

表2　拉丁健身操教學班實驗前后差異顯著性統計

表3　拉丁健身操-大眾健身操（3級）差異情況統計

2　研究結果

2.1大眾健身操（3級）教學班實驗前后差異顯著性情況分析

從表1可以看出，實驗后，多項指標均呈現出顯著性變化。

身體健康方面。大眾健身操（3級）教學下身高變化明顯，實驗班實驗后身高高度顯著增加。BMI指數顯著降低，體現實驗班學生身體進一步偏瘦。

形體方面。大眾健身操（3級）教學下胸圍增加顯著。腰圍、臀圍變化上沒有顯著意義。

身體素質方面。大眾健身操（3級）教學下坐位體前屈、仰臥起坐指標差異明顯，表現為坐位體前屈測量值非常顯著提高，仰臥起坐成績特別顯著性提高。

2.2拉丁健身操教學班實驗前后差異顯著性情況分析

表2所示，身體健康方面。拉丁健身操教學下身高變化明顯，實驗后身高高度顯著增加。身體機能指標如肺活量值增加非常顯著。

形體方面。拉丁健身操教學下對三圍指標影響較大。其中胸圍非常顯著降低；對腰圍、臀圍指標作用特別顯著，表現為腰圍、腰圍指標測量值明顯降低。

身體素質方面。拉丁健身操教學在觀測指標上無明顯變化。

2.3拉丁健身操教學與大眾健身操教學健身效果差異性情況比較分析

從表3可以看出，實驗前后變化幅度大小比較上，拉丁健身操教學上在身高、胸圍、腰圍、坐位體前屈、仰臥起坐等5項指標上表現為變化幅度大小要低于大眾健身操（3級）。

3　討論

（1）大眾健身操（3級）對學生身體體質和身體素質影響較大，但在體形塑造方面不太明顯。能夠顯著提高身體柔韌性和增加腹肌力量。

（2）拉丁健身操對學生身體體質和改善體形方面貢獻較大，能明顯降低學生三圍指標，顯著提高練習者的肺活量，提高心肺機能。

（3）教學中應根據教學對象的實際情況和需求來選擇教學內容和教學方法，充分發揮不同教學內容的優勢教學價值［4］。在以體質增強為主要目的的教學中，采用大眾健身操進行教學，有利于身體素質的提高；在以形體塑造為目的的教學中，采用拉丁健身操進行教學，有利于大幅度降低三圍，并有利于肺活量等身體機能的提高。

參考文獻

［1］李祥.學校體育學［M］.北京：高等教育出版社，2001：87-91.

［2］孫慶祝，郝文亭，洪峰.體育測量與評價［M］.2版.北京：高等教育出版社，2010：358.

［3］游永豪，祁國鷹，溫愛玲.體育科學實驗研究中有“前測數據”的重復測量設計的統計分析方法的探討［J］.體育科學，2010（2）：9 2-9 3.

［4］盛彥，孫計金，張洪流.高校健美操選項課教學模式的創新研究［J］.當代體育科技，2014，4（19）：8.

中圖分類號：G837

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0203-02

基金項目：①海南省教育廳高等學?？蒲许椖浚℉jsk2013-59），瓊臺師范高等專科學校教改項目（qtky201123）資助成果。

作者簡介：孫計金（1976—），男，副教授，碩士，研究方向：學生體質健康研究。

Comparison on Fitness of Latin Calisthenics and Mass Setting-up Exercise

Sun Jijin Sheng Yan
（Qiongtai Teachers College，Haikou Hainan，571100，China）

Abstract：With the methods of teaching experiments and statistics，to compare the changes of fitness in latin calisthenics and mass setting-up exercise.Then found that there were more apparent different in it，especially in height，chest，waist，hip，and sit and reach. The influence of mass setting-up exercise focus on the practitioner's physical quality，such as sit and reach，situp，etc.and the influence of latin calisthenics focus on the body shape，such as chest，waist，hip，etc.So， to obtain the target of physical quality，the mass setting-up Exercise is the best choice，to promote female professional image and body shape，the latin calisthenics is the excellent one.

Key words：Higher vocational education；P.E；aerobics；teaching reform