健康謠言六宗“最”

一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”，聽久了似乎就成了約定俗成的“事實”。微博、微信等傳播渠道普及后，各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念里深深扎根。

最聳人聽聞：沐浴液易誘發乳腺癌

謠言：一則有關“沐浴液誘發乳腺癌”的網帖在微信朋友圈里傳得火熱。網帖稱，沐浴液中含有一種叫Paraben的防腐劑，長期使用，可能會誘發乳腺癌。

專家解讀：沐浴液表面的活性劑主要用于起泡，其中的防腐劑量很少。如果平時擦完沐浴液立即沖洗，通過皮膚吸收、進入體內的防腐劑數量非常有限，但如果大量、多頻次地使用，沐浴液長時間地停留在皮膚表面，長此以往，可能會對健康造成影響。

最夸張誤導：隔夜茶易致胃癌、肝癌和食道癌

謠言：網上出現隔夜茶不能喝，飲用將會使人患上胃癌、肝癌和食道癌等癌癥的說法。

專家解讀：隔夜茶中攝取的二級胺類物質數量極為有限，且不等同于致癌物亞硝胺。當然，茶湯在長時間放置的情況下存在滋生有害微生物的可能性，可能導致茶湯變質。

最捕風捉影：催熟水果致兒童性早熟

謠言：有段時間，某地4歲女童因吃自家催熟草莓導致性早熟的消息在微信朋友圈中瘋傳。傳聞稱，果農利用一種名叫“乙烯利”的化學藥劑將青香蕉或草莓催熟，這種物質會導致兒童性早熟。

專家解讀：水果之所以要催熟，主要是長途運輸和貯藏的需要。催熟的過程，是人為施用乙烯氣體或乙烯釋放劑（乙烯利）。人工催熟和自然成熟果實中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果實不會促進性早熟，同樣的道理，吃催熟果實也不會使孩子性早熟。

最言過其實：含糖飲料=骨質疏松

謠言：吃進身體的糖會換走骨骼里的鈣，在這樣理論的引導下，自然就得出了“喝汽水等含糖飲料會導致缺鈣和骨質疏松”的謠言。

專家解讀：國際骨質疏松基金會列出的骨質疏松十大危險因素中提到，引起現代人骨骼不健康的三大主要原因是：飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素變化和缺乏鍛煉。

最無稽之談：晚上鍛煉=慢性自殺

謠言：一個人如果堅持晚上鍛煉，就等于是慢性自殺。

專家解讀：只要掌握好運動強度，晚上跑步會讓人睡得更香。早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的，而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30～60分鐘。

最小題大作：微波爐加熱的食品易致癌

謠言：一則名為《快別用微波爐了，會致癌》的帖子稱，微波爐加熱的食物會產生致癌物質。

專家解讀：微波爐加熱只是加熱食物中的水分子，食物本身并未發生化學變化，不會產生致癌物。質量合格的微波爐都經過嚴格的檢測和反復實驗，其微波泄漏量和所產生的輻射都在國家規定的標準范圍內，如果正常使用，不會對人體造成傷害。