季羨林的長壽之道

何旭

季羨林是我國著名的語言學家、文學家、國學家、佛學家、史學家、教育家和社會活動家。他出生于1911年辛亥革命那年，直到2009年因心臟病去世，享年98歲。他獨創的“三不主義”養生經、“養生無術是有術”的觀念以及寬廣坦然的生活態度是他養生智慧的濃縮。

不鍛煉，但不能讓腦筋閑置

由于時間緊張，加之不時有應酬纏身，季老很難抽出時間專門鍛煉身體；而要季老犧牲寫作讀書的時間去鍛煉身體，他是絕不會同意的。因此，季老才說自己不鍛煉。季老自己曾解釋說：我沒有時間去探索養生、長壽之道，也從不刻意追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”。

所謂“鍛煉主義”，是指：活著是為了鍛煉、鍛煉是為了活得更長的比較極端的想法，把鍛煉體魄看得過于重要。其實，腦力鍛煉和健康更為重要。季老曾說：“根據我個人八九十年來的經驗，一個人絕不能讓自己的腦筋投閑置散，要經常讓腦筋活動著?！奔纠仙踔翆ⅰ坝媚X傷神”的說法改為“用腦長壽”。

季老說，人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細胞只占細胞總量的1/4，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止，新生細胞比死亡細胞數目還要多。勤于動腦筋，能經常保持腦中血液的流通狀態，進而協調控制全身的功能。

不挑食，心無負擔胃口好

一些相信秘訣的人禁忌很多，如吃雞蛋只吃蛋清不吃蛋黃等。季老對此很是不以為然。他說，凡是他覺得好吃的東西他都吃，不好吃的東西就少吃或不吃。這就是他的飲食長壽秘訣。

季老還說過一個笑話，一名化學教授，吃飯時仔細計算卡路里、維生素的數量，一頓飯所用的公式幾乎等于一次實驗。最后飯費比別人多幾十倍不算，人卻瘦得干巴巴的。季老認為講究到這個份兒上不但少了人生樂趣，而且絕無必要。季老是想吃什么就吃什么，平常主要吃素食，有時吃點兒牛羊肉，膽固醇自然也不會高。他說：“心里沒負擔，胃口自然就好，吃進去的東西就能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了?！?/p>

不嘀咕，超然生活快樂多

季老的不嘀咕首先是指心中沒有什么想不開的事，更不為自己的健康愁眉苦臉，對生老病死看得開。人進入老年，身體容易出毛病。所以，老年人喜歡嘀咕。季老指出這樣嘀咕反而對身體不好。

季老有一篇短文叫《做人與處世》，闡述了他樂觀的心態：“一個人生活在世界上，必須處理好三個關系：第一，人與大自然的關系；第二，人與人的關系，包括家庭關系在內；第三，個人心中思想感情矛盾與平衡的關系。這三個關系如果能處理得好，生活就能愉快，否則生活就有苦惱?！?/p>

對待名利，季老采取道家的態度——超脫。他是陶淵明的信徒，陶淵明的四句詩成了他的座右銘：“縱浪大化中，不喜亦不懼。應盡便須盡，無復獨多慮?！闭驗檫@樣，名韁利鎖對季老毫無誘惑力，他以超然的態度、寬廣的胸懷面對生活。這是季老的養心之道，也是養生之道。