給寶寶科學補水

常怡勇

嬰兒體內的含水量達85%，幼兒體內的含水量為70%。嬰幼兒比成人的需水量要高。如果補水不及時，寶寶體內就容易缺水。給寶寶補水要科學，必須走出誤區。

補水誤區

1.礦泉水、純凈水比自來水干凈。不少家長認為礦泉水、純凈水比自來水干凈，更適合給寶寶補水。其實，純凈水失去了自來水的礦物元素，人無法從水中吸收鈣，不宜長期用純凈水給寶寶沖牛奶或充當飲用水。礦泉水的礦物質含量多且復雜，嬰兒腸胃消化功能還不健全，水中的礦物質會引發消化不良和便秘，甚至影響孩子的肝腎功能。

2.嬰兒專用水最合適。目前，市場上推出了很多嬰兒專用水。國家標準化管理委員會指出，目前沒有這類水的國家標準。專家指出，所謂取自某些特殊水源地，如深層海洋、火山地區等而生產的天然礦泉水，所含礦物質對于人體究竟有什么好處還沒有得到充分驗證 ，“專用水”并不代表更適合嬰幼兒飲用。嬰兒奶粉中就已添加了很多礦物質，沒有必要多花錢飲用這些礦物質水。

3.果汁、飲料可代替白開水。許多家長會購買各種昂貴的甜果汁或飲料代替白開水給孩子補水，認為這更營養。其實，果汁或飲料對孩子的身體是有害的，因為飲料里含有大量糖分和電解質，喝下去后不像白開水那樣很快就離開胃部，而是長時間滯留，對胃部產生不良刺激。

補水寶典

1.不用再度煮沸的水。反復煮開的水，其硝酸鹽及亞硝酸鹽的濃度較高，這是水分蒸發濃縮所致。

2.不用放置時間很長的水。放置保溫瓶（壺）中的開水，超過12～24小時，或滾水壺剩下的水，容易被細菌污染，不宜再用。

3.不用家用硬水軟化器處理過的水。該種設備去除水中鈣、鎂等離子的原理多是用鹽（鈉）來置換，以至于水中鈉（鹽）過多，不利于嬰兒腎臟的發育。

4.不用家用濾水器過濾出來的水。因為不能及時清洗及檢測，家用濾水器很可能藏有大量細菌，致使水被污染。

5.不給新生兒喂甜水。多給新生兒吃糖，容易使寶寶腹脹，還會影響寶寶牙齒的正常發育。喝慣了甜水，寶寶就不喜歡喝白開水了。

6.不宜飯前給寶寶喂水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化。正確的方法是在飯前半小時喂寶寶少量白開水，以增加口腔內唾液的分泌，有助于消化。

7.不要給寶寶喝冰水。寶寶活動后往往渾身是汗，十分口渴。這時，家長要特別注意不能給寶寶喝冰水。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響消化，還可能引起腸痙攣。

8.不要讓寶寶暴飲水。寶寶口渴時，很容易一口氣喝下大量的水，這樣會使胃液中斷，導致胃腸吸收能力減弱。

9.不要待渴了才喝水。有的寶寶口渴時才想起喝水，家長千萬不要讓寶寶養成這樣的習慣。當口渴的信號發出時，身體已經處于急需補水的狀態，對人體器官有害處。家長要幫助寶寶養成定時定量喝水的習慣。