女性月經期間容易忽略的禁忌

月月

不吃冰淇淋、不碰涼水、不高強度運動……女性都知道月經期間的這些禁忌。然而，婦科專家卻從專業角度提出四項更容易被忽略的禁忌。

一忌飲酒

有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精會加重肝臟的負擔。女性月經期間體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使酒精難以快速從血液中排泄，滯留在體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷地分解制造出酶，使負荷比平時加大許多，容易引發肝臟病變。另外，酒進入人體后會加快血液循環而誘發月經量增多，飲冰鎮啤酒還能引起痛經。

二忌用補血、活血藥物

一般來說，補血保健品、活血化瘀類藥物都應在月經期間停用。在月經期間使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，引起經血過多；另一方面，經期出血可能會影響藥物的療效。很多活血化瘀的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用后會擴張血管、加速血液流動，進一步造成血流失過度而引發貧血，嚴重時甚至引發重度貧血或經期大出血。

三忌按摩捶腰

月經期間，很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實，女性在月經期間最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能的運轉。此舉和活血化瘀藥一樣，可能會導致女性月經量的增加。另外，女性在月經期間出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔出血所引起。此時盲目地按摩或捶打腰部，會導致盆腔出血更加嚴重，反而會使腰酸背痛現象加劇。此時按摩還可能引發皮下出血，且不利于子宮內膜剝落后的修復，方法不當甚至可能出現經期延長等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是在經期多吃一些含鈣高的食物，補充失血帶走的鐵和鈣。

四忌大聲K歌

月經期間不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫。如果此時間段內發聲、唱歌方式不正確，有可能使喉部毛細血管破裂，造成短暫“失聲”。

如果女性在月經期間要參加K歌活動或進行演講，應該注意以下幾點：發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓；如果出現嚴重的聲帶嘶啞，應及時到專科醫院檢查；預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。[]