不同距離全速跑后血乳酸的對比與分析

王康樂，孫紅霞

人體在運(yùn)動過程中的肌肉收縮都由ATP-CP、糖酵解和有氧氧化供能系統(tǒng)提供所需能量，不同的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度及其持續(xù)時間在很大程度上影響著機(jī)體對供能系統(tǒng)的選擇，從而引起體內(nèi)不同生理生化指標(biāo)發(fā)生應(yīng)答性變化［1］。乳酸作為機(jī)體在無氧條件下進(jìn)行無氧酵解的終末產(chǎn)物已被廣泛應(yīng)用于制定和調(diào)整訓(xùn)練計劃、控制訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度以及評價訓(xùn)練效果，素有“訓(xùn)練標(biāo)尺”之美譽(yù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣州體育學(xué)院研究生部2014級體育教育訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動人體科學(xué)專業(yè)學(xué)生9人，全部隨機(jī)抽取，其中男生8人，女生1人。 測試對象基本情況如表1所示。

表1 測試對象基本情況（±SD）（N=9）

表1 測試對象基本情況（±SD）（N=9）

組別 性別1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m男（2）男（2）男（2）/女（1）男（2）2 2.5±0.7 1 2 3.0 2 3.3±0.5 8 2 3.0±1.4 1年齡（歲） 身高（c m）1 7 7.5±2.1 2 1 8 0.5±0.7 1 1 6 9.0±5.5 7 1 7 6.0±8.4 9體重（k g）6 5.5±0.7 1 6 8.5±4.9 5 6 0.0±1 0.0 6 8.0±2.8 3

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗方法

將實(shí)驗對象分為4組，除800m三人為一組外其他每組均為2人，受試者先進(jìn)行實(shí)驗前的血乳酸和心率測定，然后在田徑場做好充分的準(zhǔn)備活動，分組完成距離為100m、400m、800m和1 500m的全速跑實(shí)驗。由實(shí)驗員記錄跑的時間和運(yùn)動后即刻10s的心率，在運(yùn)動后4min測定受試者血乳酸值并做好記錄。

1.2.2 數(shù)據(jù)處理

用社會科學(xué)統(tǒng)計軟件包SPSS17.0對實(shí)驗數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，統(tǒng)計學(xué)分析采用T檢驗和單因素方差分析，全部數(shù)據(jù)以均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差（±SD）來表示，其中顯著性水平為P<0.05，非常顯著性水平為P<0.01。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同距離全速跑前血乳酸測試結(jié)果比較

通過運(yùn)動現(xiàn)場實(shí)驗法分別得到以下4種不同距離全速跑前的血乳酸和心率的統(tǒng)計結(jié)果，從表2中可知運(yùn)動前測試對象的血乳酸和心率都趨于安靜狀態(tài)下的正常值。用統(tǒng)計學(xué)方法將運(yùn)動前血乳酸的測試結(jié)果進(jìn)行單因素方差分析后得到P=0.57>0.05，如表3所示，可知不同距離全速跑前各組之間血乳酸值沒有顯著性差異，血乳酸水平相當(dāng)。

表2 不同距離全速跑前血乳酸、心率測試結(jié)果數(shù)據(jù)統(tǒng)計（±SD） （N=9）

表2 不同距離全速跑前血乳酸、心率測試結(jié)果數(shù)據(jù)統(tǒng)計（±SD） （N=9）

1 0 0 m血乳酸（m m o l/l）心率（b p m）3.0 5±1.0 6 8 7±4.2 4 2.3 5±0.1 7 1.0 4 0 0 m 8 0 0 m 3.0 7±1.7 1 7 6.0±6.9 3 1 5 0 0 m 4.1±0.7 1 7 2.0±8.4 9

表3 不同距離全速跑前血乳酸測試結(jié)果方差分析表

2.2 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結(jié)果比較

在運(yùn)動過程中不同的運(yùn)動項目有著不同的供能特點(diǎn)，根據(jù)運(yùn)動項目的負(fù)荷強(qiáng)度及持續(xù)時間三個能源系統(tǒng)按照不同的比例協(xié)調(diào)配合提供給機(jī)體所需能量［2］。在運(yùn)動過程中有糖酵解系統(tǒng)參與供能的條件下，機(jī)體內(nèi)的血乳酸會發(fā)生不同程度的變化。如表4所示，100m負(fù)荷后血乳酸值增加最小，400m、800m以及1 500m均增加較多，通過與運(yùn)動前相比，4種不同距離全速跑后血乳酸含量都有不同程度的增加，且除100m外其他3個項目的P值均小于0.05，說明在不同距離全速跑前、后體內(nèi)血乳酸含量具有顯著性差異。糖酵解系統(tǒng)在不同距離全速跑過程中均不同程度的參與了對機(jī)體的能量供應(yīng)。

表4 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結(jié)果比較表（±SD）（N=9）

表4 不同距離全速跑前、后血乳酸測試結(jié)果比較表（±SD）（N=9）

組別 運(yùn)動前P 1 0 0 m 4 0 0 m 8 0 0 m 1 5 0 0 m 3.0 5±1.0 6 2.3 5±0.0 7 3.0 7±1.6 5 4.1±0.7 1 8.2 5±2.0 5 1 7.0±1.2 7 1 4.8±3.3 2 1 8.2 5±0.4 9運(yùn)動后 t-2.3 6-1 5.4 2-7.7 6-1 6.6 5 0.2 5 5 0.0 4 1 0.0 1 6 0.0 3 8

2.2 全速跑后不同距離間血乳酸測試結(jié)果比較

在不同的運(yùn)動項目中起主導(dǎo)作用的能量供應(yīng)系統(tǒng)是不一樣的，由于跑的距離不同，三大系統(tǒng)參與供能的比例不一樣，運(yùn)動后的血乳酸值也會有所不同［3］。從表5的方差分析表中可以發(fā)現(xiàn)，不同距離全速跑后各組的血乳酸值之間存在著顯著性差異（P=0.03<0.05），再經(jīng)過單因素方差分析后的多重比較（如表6所示），100m和1 500m跑之間的血乳酸值存在著顯著性差異，說明在100m短距離跑過程中機(jī)體內(nèi)的血乳酸含量較1 500m時產(chǎn)生的血乳酸含量少且差異非常明顯。100m是典型的速度性項目，要求在最短時間內(nèi)完成最大的位移速度，故磷酸原系統(tǒng)是其首選能源而糖酵解系統(tǒng)只是作為輔助能源參與供能，所以在100m負(fù)荷后血乳酸含量較低。400m、800m和1 500m三組項目的負(fù)荷強(qiáng)度較大、持續(xù)時間較長，其首選能源為糖酵解供能系統(tǒng)而磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)只是作為輔助能源參與供能，所以運(yùn)動后血乳酸值會出現(xiàn)較大的增長或達(dá)到峰值。表6可知，盡管后三組項目之間的血乳酸值有不同程度的差別，但由于該三組同為糖酵解系統(tǒng)作為主要供能系統(tǒng)提供能量，所以運(yùn)動后血乳酸含量均增加較大。從統(tǒng)計學(xué)角度分析，其血乳酸值不具有顯著性差異，這說明在運(yùn)動中產(chǎn)生的血乳酸含量與運(yùn)動項目的能量供應(yīng)特點(diǎn)有密切聯(lián)系。

表5 不同距離全速跑后血乳酸測試結(jié)果方差分析表

表6 不同距離全速跑后血乳酸測試結(jié)果多重比較表（LSD）

3 結(jié)語

四種不同距離全速跑后血乳酸含量的差異性反映了不同距離的運(yùn)動負(fù)荷具有各自不同的特點(diǎn)。其中100m距離負(fù)荷血乳酸含量較低屬于低乳酸負(fù)荷，1 500m負(fù)荷后血乳酸含量最高屬于耐乳酸負(fù)荷，而400m和800m介于兩者之間具有耐高乳酸負(fù)荷特征。三種不同距離全速跑后的血乳酸含量受主要供能系統(tǒng)的影響而表現(xiàn)出明顯的差別。

不同距離負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動持續(xù)時間不同所產(chǎn)生的血乳酸含量會有不同程度的差別，100m由于運(yùn)動持續(xù)時間較短負(fù)荷后的血乳酸值較低與1500m負(fù)荷后的血乳酸值有明顯差異，而400m、800m與1 500m負(fù)荷強(qiáng)度較大和運(yùn)動持續(xù)時間較長負(fù)荷后的血乳酸值均較高，雖然血乳酸值沒有明顯差異但也表現(xiàn)出一定的項目特點(diǎn)。說明負(fù)荷后血乳酸值的高低與運(yùn)動項目的負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動持續(xù)時間有著密切聯(lián)系。

由于血乳酸與能量供應(yīng)系統(tǒng)、運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度以及運(yùn)動持續(xù)時間之間的有著緊密聯(lián)系。因此，在運(yùn)動中和運(yùn)動后可以利用血乳酸的這一特點(diǎn)來制定和調(diào)整訓(xùn)練計劃、控制訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度以及評價訓(xùn)練效果，進(jìn)而為科學(xué)訓(xùn)練提供有力的參考和依據(jù)。

［1］林文弢，林建棣，馮煒權(quán).運(yùn)動能力的生物化學(xué)［M］.北京:人民體育出版社，1995.

［2］謝敏豪，林文弢，馮煒權(quán).運(yùn)動生物化學(xué)［M］.北京:人民體育出版社，2008.

［3］林文弢.運(yùn)動負(fù)荷的生化評定［M］.廣州:廣州高等教育出版社，1996.

［4］馮煒權(quán)，林建棣.林文弢運(yùn)動生物化學(xué)在體育中的應(yīng)用［M］.廣州:中國人民解放軍體育學(xué)院，1986.

［5］翁錫全.運(yùn)動時骨骼肌的能量供應(yīng)過程［J］.中國體育教練員，2014（2）.

［6］黃向東.青少年中長跑運(yùn)動員心率與血乳酸相關(guān)性及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［D］.武漢：武漢體育學(xué)院，2007.

［7］陳武山，吳河海.游泳運(yùn)動員高乳酸距離負(fù)荷后血乳酸變化特征的比較分析［J］.廣州 體育學(xué)院學(xué)報，1999（3）.

［8］楊 超.不同強(qiáng)度運(yùn)動后血乳酸的變化與分析［J］.山西體育科技，2013（1）.