體能測試對于評定體育鍛煉效果的研究

李靜蘭

【摘要】本文以體育鍛煉需要遵循的原則為基礎，著重分析了我國學生體能健康測試的現狀，以實際為出發(fā)點對學生體質健康測試及評定體育鍛煉效果的研究進行了探討。

【關鍵詞】體質健康 健康測試 體能測試 評定 鍛煉效果

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0201-02

一、前言

隨著社會的快速發(fā)展，人們對體育鍛煉效果的要求也越來越高。現如今，中等職業(yè)學校的體育鍛煉中還存在很多問題，急需解決，因此，我們要加強鍛煉效果的重視，不斷進行體能測試對于評定體育鍛煉效果的研究和探討，使體育鍛煉效果更加突出。

二、影響學生體質健康的因素

1.學生的生活學習環(huán)境

從學校生活環(huán)境考慮，一個良好的生活環(huán)境可以給學生帶來許多的正面影響，例如學校食堂為學生提供健康營養(yǎng)的食品，可以給學生的身體健康發(fā)展提供條件，建設綠色校園，使整個學校充滿綠色氣息，減少學校生活環(huán)境受外界環(huán)境干擾的程度，制定良好的生活作息時間規(guī)定，督促學生按時就寢，可以保證學生擁有充足的睡眠等，可見學校良好的生活環(huán)境可以規(guī)范學生的健康行為，是建立學生體質健康的基礎條件。從學習環(huán)境考慮，創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。

2.學生的日常生活習慣

日常生活習慣是影響學生體質健康的重要因素之一，擁有良好的日常生活習慣，有利于學生體質的健康發(fā)展，相反，養(yǎng)成不良的日常生活習慣，會導致學生的體質健康出現問題。

3.體育鍛煉課程

現代中等職業(yè)學校教育中，注重的是專業(yè)知識的教育，體育課程幾乎已經在教學課程中消失了，因此學生的體育鍛煉機會也就越來越少了，其中只有少數學生還堅持每天的身體鍛煉，大部分學生的體質在這種缺乏身體鍛煉的條件下得不到提高，再加上不良生活習慣的影響，其體質也會慢慢地變弱。

4.食品營養(yǎng)

隨著快餐行業(yè)的不斷發(fā)展，學生的生活節(jié)奏逐漸變快，在日常的飲食中，幾乎每個學生每天都利用快餐來解決自己的饑飽問題，我們知道，快餐中所含有的營養(yǎng)成分是很少的，根本不能滿足保持身體健康的需求，長此以往，必將導致嚴重的身體健康問題。

三、體質健康測試現狀分析

1.體質健康測試的產生原因

隨著科學技術的發(fā)展和經濟的高速飛躍，人們的物質生活精神生活都得到了極大豐富，生活水平也大幅度提高。部分中等職業(yè)學校的學生養(yǎng)成不愛活動，整天呆在寢室上網也不愿意出來鍛煉身體的壞習慣。現在的生活方式造成了體力活動減少導致身體素質大幅度下降。所以， 中等職業(yè)學校要按照國家的統一標準制定的體質健康測試項目，其目的是為了讓學生增強體質，把體育鍛煉重視起來，培養(yǎng)學生各方面的素質并且通過測試使自己清楚地了解自己的體質與健康狀況，幫助自己檢測自己的體質和健康狀況的變化程度。

2.體質健康測試的必要性

《學生體質健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校中的具體應用。《學生體質健康標準》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立‘健康第一的指導思想”的精神，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質和提高健康水平，把學生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質人才。

3.體質健康測試的運行現狀

由于缺乏合理有效的運行機制的保障，且學生自身缺乏良好的鍛煉習慣，“每天鍛煉一小時”“幸福生活一輩子”的活動要求難以落到實處，僅重視達標率的學生健康體質測試工作沒有充分發(fā)揮其反饋與指導的積極功效，缺乏廣泛的參與測試性等問題。針對以上問題，提出了應完善相關政策法規(guī)的保障作用，確立體質測試的運行機制，重視《國家學生體質健康標準》評價結果的反饋，提高學生體育鍛煉的科學性等策略，為確保高校陽光體育活動的順利實施，切實改善學生的體質健康，從根本上促進高校體能測試實質性的改革與實效性的發(fā)展提供參考。國內中等職業(yè)學校學生體質測試存在的問題

（1）體質測試進行周期長

隨著高校擴招、學生的增多，學生體質測試工作量較大，成本較高，而部分學生多參加教育實習、社會時間等，統一組織體質測試進行較為困難，因此體質測試多集中在前期階段，使得學生的身體健康狀況不能被準確及時的反映；數據輸入、管理等亦是制約體質測試進行的一項重要因素，數據錄入包括學生性別、姓名、身份證號、班級、測試項目、民族等，龐大的人數使得數據錄入需要耗費巨大的人力、財力及物力等；國內職業(yè)學校學生體質健康測試工作多在每年12月底進行，相關測試機構工作壓力較大，部分學校由于不能被安排，從而放棄體質測試。

（2）測試水平較低、測試儀器落后

學生體質測試多是在簡陋的環(huán)境內進行，各類器材、測試儀等均不能滿足測試的需要，這就導致檢測機構在工作時，無法統一安排，工作展開難度較大；體質測試儀器較為落后、測試儀器消毒未到位等不僅不能對學生體質狀況進行準確反應，甚至可引起不良事件。

（3）體質測試管理機制不合理

體質測試系統龐大且復雜，因此管理難度較大，中等職業(yè)學校及其相關部門并未引起充分的重視，管理者并未充分了解學生體質測試精神實質，在測試時以應付、盲目的態(tài)度進行，導致較多問題的出現，如部門之間溝通不暢等問題，使得管理機制較為松散，在執(zhí)行時亦不能較好聯合各部門共同進行，嚴重影響了學生體質測試的開展。

（4）宣傳教育不到位

目前很多中等職業(yè)學校并未充分重視學生體質測試的重要性，因此并未向學生宣講體質測試的重要性，導致學生參與體質測試的熱情不高。部分學校教師雖然在課堂中有所講解，然而這種單一的宣傳形式并不會引起學生對體質測試的充分重視；高校體育部實際工作中，并未充分進行宣傳，而受到宣傳渠道的影響，學校宣傳體質測試的力度不夠，使得學生對體質測試的觀念淡薄。

四、體質健康測試對于評定體育鍛煉效果的研究

為了更好的提高中等職業(yè)學校學生體質健康水平，教育部和國家體育總局共同研究制定關于2002年頒發(fā)了新的《標準》，新《標準》強調的是促進學生身體的正常生長和發(fā)育，形態(tài)機能的全面協調發(fā)展。為了更深入地貫徹落實新《標準》，武漢中等職業(yè)學校學生進行身高、體重、肺活量、立定跳遠等幾項體質健康測試指標的測試，測試出適合學生自己的體質健康標準，使學校也可以因地制宜的開展體育教學。

1.研究對象和方法

1.1 研究對象：武漢中等職業(yè)學校學生參加測試1460人，其中男生392人，女生1068人。

1.2 研究方法：采用測試法、數理統計法、問卷調查法、比較分析法。

2.測試結果分析

2.1 武漢中等職業(yè)學校學生體育教研室對學生進行了身高、體重、肺活量、立定跳遠、實心球、800米（女）、1000米（男）幾個指標的測試，身高體重指標之需用來反映學生身體形態(tài)發(fā)育及營養(yǎng)狀況水平、肺活量主要是反映學生肺通氣功能，同時也能反映肺的容積和擴張能力；立定跳遠主要是反映學生下肢肌肉爆發(fā)力量及身體協調能力；實心球主要是測試學生的上肢爆發(fā)力的水平；800米跑和1000米跑主要是測試學生耐力素質的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2.2 武漢中等職業(yè)學校學生體質健康測試結果總體分析

武漢中等職業(yè)學校學生體質健康測試結果：優(yōu)秀占6%，良好占30%，及格占52%，及格率達86%，表明武漢中等職業(yè)學校學生體質健康狀況整體處于及格水平以上。但主要集中在60-75分這一較低等級上，學院學生總體水平與教育部規(guī)定的優(yōu)秀標準尚有一定差距，男女生的優(yōu)秀率和良好率基本相同。

2.3 武漢中等職業(yè)學校學生體質健康各項測試指標分析

武漢中等職業(yè)學校學生在身高體重指標上的得分率都在90%以上，表明學生身體形態(tài)發(fā)育和營養(yǎng)狀況良好，男生身高最值為C1830/1630cm），體重最值為（80.0/49.76kg），女生身高最值為（170.0/153cm），體重最值為（63/43kg），兩級分化嚴重，個體差異較大，立定跳遠測試指標的得分率在70%左右，表明武漢中等職業(yè)學校學生在這兩項測試中成績處于中等偏低水平；肺活量測試指標得分率都在60%左右，是武漢中等職業(yè)學校學生體質的弱勢項目。

2.4 武漢中等職業(yè)學校學生體質健康測試數據分析

①武漢中等職業(yè)學校學生體質健康狀況不容樂觀，參加測試的學生整體狀況尚處于及格水平，雖然部分系的學生平均分數達到了良好，但分數并不高。

②武漢中等職業(yè)學校學生在身高/體重指標平均得分率較好，說明學生整體外部形態(tài)發(fā)育良好。

③武漢中等職業(yè)學校學生在立定跳遠，實心球項目上測試成績處于中等偏低水平，上、下肢力量總體上相對較弱。

④武漢中等職業(yè)學校學生肺活量和800米（1000米）兩個測試指標得分率過低，直接影響體質健康測試總成績能否及格，這反映出武漢中等職業(yè)學校學生心血管系統機能水平和呼吸系統水平低下，應當引起我們的重視。

3.建議：根據以上的結果分析，為了能更好的增強和改善武漢中等職業(yè)學校學生體質健康狀況，提出如下建議。

3.1 徹底貫徹《標準》是首要任務

《標準》是教育部、國家體育總局積極貫徹落實《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》和國務院《關于基礎教育改革與發(fā)展的決定》的一項重要舉措；是“學校要樹立健康第一”的指導思想，切實加強學校體育工作的具體措施，既滿足社會發(fā)展對人體健康的需要，又發(fā)展并完善了學生體質健康的評價體系，從而使學生擁有健康的體魄和健全的人格。

3.2 多措并舉全面推進《標準》的實施，促進學生健康成長

廣泛宣傳，提高認識，牢固樹立“健康第一”的指導思想。爭取學校、社會等支持，購買體質測試所必需的測試儀器。建設一支高素質教師隊伍，對現有的體育教師進行教研培訓和骨干教師帶動戰(zhàn)略以適應新形式下教育教學要求。依法治教，加強課堂教學，豐富第二課堂。

3.3 針對弱項測試指標制定相應的解決辦法

①立定跳遠：可采用蹲跳起，單腳交換跳，跨跳步，縱跳橫高、蛙跳，障礙咣，跳臺階等練習方法發(fā)展腿部肌肉和踝關節(jié)爆發(fā)力。②肺活量和臺階實驗：經常性的做一些打胸、錘臂等徒手操練習，耐久跑練習，注意要堅持經常跑和呼吸配合，距離適當，強度不宜大，練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法，鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等，這些鍛煉可以提高和改善肺呼吸的效率和心血管機能。

五、結束語

通過對實驗中，體質測試對于評定體育鍛煉效果的分析，進一步明確了體能測試的意義，為體能測試對于評定體育鍛煉效果的優(yōu)化完善奠定了堅實基礎，有助于體育鍛煉效果的提高。

參考文獻：

[1]全國體育學院教材委員會.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000