淺談傳統武術鍛煉的意義

艾麗

哈爾濱信息工程學院

淺談傳統武術鍛煉的意義

艾麗

哈爾濱信息工程學院

中華武術歷史悠久，是華夏民族重要的非物質文化寶藏。它是一項集美學、兵學、哲學及信仰等多方面文化為一體的復雜文化現象，武術不僅能夠強身健體，同時也有著陶冶情操和啟人心智的重要作用，它對人身心、氣質的陶冶是潛移默化、無聲無息的。

陶冶情操；強身健體；體育鍛煉

前言

中國傳統武術是一種以“高、難、美、新”為主要形式的競技武術，它強調了技擊本質和武學文化內涵，很適宜在高校中進行推廣和練習。德才兼備、文武雙全是傳統價值觀念中具有真才實學的人。近年來，大學生身體素質明顯下降，為了建設富強、民主、文明的社會主義事業，提高高校學生身體素質，為社會主義建設貢獻一份力量。

1.樹立正確的體育鍛煉理念

樹立正確健康的體育鍛煉理念，以武強身、文武兼修，這也正是值得高校學生深入探討的重要內容。五千年中華文化寶庫中可知，人體健康在中醫中的定義不僅僅是身體健康，同時還有臟腑器官健康，只有利用正確的鍛煉方式、方法及理念，反倒會適得其反。傳統武術極為重視內臟調養，這是鍛煉肢體機能之外的另一重點，同時這也是傳統武術區別于其他體育項目突出特點。武術鍛煉能夠提高身體力量、耐力、柔韌性、協調性及爆發力等多方面身體素質，武術動作攻防具有深刻含義，從而切身體會武術中剛柔并濟、動靜相宜的深層哲學思想，既可以通過不斷的鍛煉激發人體潛能、提高自我修復能力，又能夠有效調節大腦興奮，增強人們思維的敏捷度，提高記憶力。高校學生正處于身心發育的重要時期，大腦發育也是日漸完善，可以說這一時期的學生練習武術，既有強身健體、開發智力的效果，同時對其日后的學習、工作也有著較大的助益。

2.傳統武術鍛煉的意義

中華武術不僅僅是防身技擊、鍛煉身體的技術和手段，它也承載了我國豐富的歷史文化和百折不撓的民族精神，少林五行八法拳研究會的“武門庭訓”首句就是“愛國乃終身立命之本。在漫長的歷史長河中，像岳飛、辛棄疾、顏真卿這樣的民族英雄可謂是層出不窮，中華武者在中國愛國、衛國的歷史卷軸中不斷書寫著一筆又一筆，在外夷侵犯時、領土守衛時，武術兵學發揮著極為重要的作用。以漢武帝時期抗擊匈奴取得巨大勝利來說，其重要因素之一就是漢族人已經掌握了殺傷力較大的攻擊性武器——環首刀，唐刀及倭刀也是由其演變而來的。當時的漢族掌握了先進的百煉鋼鐵鍛造、淬火技術，采用這種方法鍛造出來的環首刀身窄、背厚且鋒利不易折斷，這種武器在長時間的近身戰斗中具有一定的優勢，同時它也保持了華夏文明和民族文化的長期輝煌和繁衍。迄今為止，“秦門步戰刀”這門優秀的兵器仍然沿襲著環首刀的制式，刀法重視雙手擰握、剛毅果敢、勇猛劈砍，這從中透露著戰場的慘烈和豪氣。在抗擊倭寇的戰爭中，戚繼光力克日寇，并著成《紀效新書》，其中包含了戚繼光多年軍旅征戰經驗和戚家軍對戰倭寇時的排兵布陣、軍隊訓練經驗，并對當時的武術拳法、兵器用法進行總結和分析，且《拳經捷要篇》對武術斗氣發展產生了極為深遠的影響。在抗日戰爭中，有著深厚武術訓練功底的國民二十九路軍于喜峰口戰役中，以冷兵器大刀砍殺日軍，令日軍聞風喪膽、國人士氣大振，他們向日本帝國主義展現了中華兒女的英勇不屈、不畏強敵、保家衛國的愛國主義精神，讓世人看到了中國人的正義豪氣。這些歷史時刻提醒我們，“勿忘國恥、圖強以報國”。

在我們所看到的眾多集體武術演練視頻資料中，青少年已經具備良好的武術根底，從他們的身上我們已經可以看到中華民族的堅韌不拔的民族精神，尤其是他們身上的戰斗意識和數千人對打的場面令人印象深刻。高校學生是日后我國重要的建設者和接班人，是國家未來的主人。當代的高校學生每日刻苦用功，成績極為優異，他們生活在父母的寵愛和良好的物質生活條件下，整個民族的體質、精神和意志前所未有的萎靡。長此以往，一旦發生戰爭我國是否仍要上演幾十年前“東亞病夫”的那一幕。為了不使歷史重演、悲劇再現，讓武術走進高校，使高校學生深刻認識到傳統武術與武學文化的精髓，提高高校學生強身健體、增強戰斗意識、培養愛國精神，努力成為建設中華強國的、世界大國的綜合型合格人才。當今世界離盛世和平仍存在著較大的距離，繁華平和的表面下，存在著潛在的政治、經濟、軍事等多方面的危機。我們應當居安思危，以武術精神時刻武裝自己，及時傳統武術中的拳法兵器早已被現代化武器取代，退出了現代戰爭舞臺，但我們始終不應忘記武器是由人來掌控的，而不是讓武器控制人。

著名的革命者孫中山先生就是武術的提倡者和愛好者，并于1919年向上海精武體育會題贈“尚武精神”的匾額，其本人更是擔任了該會的名譽會長。一個偉大健康的民族應當是充滿活力、朝氣蓬勃的，必須具備“尚武精神”。中國民族的任何一次危機，都能夠發現尚武精神的氣息，它不僅是中華傳統武術的精髓、同時也是中國民族智慧和意志的體現，是推動民族發展的主動力之一。“自強不息，厚德載物、匡扶正義、保家衛國”是中華傳統武術的靈魂。武術訓練不僅是鍛煉人們的身體機能，同時也是對人意志的考驗，它有利于培養學生堅韌不拔、自強不息的優秀品質。高校學生學習傳統武術，不僅能夠深刻體會古人智慧，利用練功習武，感悟尚武精神，從而加強民族團結，提升對民族素養理解，幫助當代高校學生重拾民族偉大復興的自信。

時代飛速發展、武術傳統及推動也應與時俱進。高校學生具備先進的科技知識，作為新時期的建設者和接班人，我們應當以極為理性的態度來學習武術，賦予武術新時代理念。只有親身體驗才能夠加深習武者的作用和魅力，老師的口傳身授才能讓我們將武術內涵及本質代代相傳下去。武術是中華民族的活文物，是以人為載體的歷史文化知識，它依托于廣大人民群眾實現的文化傳承。

結束語：

高校學生學習傳統武術，既能強健體魄、增強大學生的實戰防身作用，更好培養民族精神和愛國意識，為其將來步入社會奠定良好的身心基礎。因此，我們可以開展多樣化、身心兼修的武術活動。

[1]劉漢杰.滄州回族武術文化的內聚與外衍——以八極拳的傳承、傳播為例[J].回族研究，2005年02期

[2]周漢毅，邱海洪.央視“武林大會”對中國傳統武術發展作用的研究[J].安徽體育科技，2011年04期