一個業余跑者的幸福

楊國平

現實中的東營黃河口馬拉松跟想象中的差別很大。一直以為所謂的黃河口馬拉松應該離黃河很近，就算不從河邊跑過，也能夠望得見奔騰的黃河水。實際差得很遠。馬拉松都在市區跑，根本見不到黃河的影子，所以奔著去看黃河入海到東營的朋友們不免有點小小的失望。當然，跑步的時候想著看風景好像也不太現實，有種說法，說高手眼中只有速度，沒有風景。

一是比賽時間前移，從去年的5月1日提前到了今年的4月26日。其實，很多人包括我都希望它再提前1個星期，甚至半個月，那樣基本就能杜絕高溫了。但這不太現實，因為東營的綠化在山東范圍內來講，成本是最高的，成果是最小的。在4月中旬比賽的話，城市顯得光禿禿，沒有綠色。

二是擴大了獎勵范圍，男女前100名運動員都有獎金。這項措施值得其他組委會借鑒。雖然9至100名的獎金只有500元，但在國內大賽中拿過獎金，對于業余選手來說是一種肯定，起碼可以吹上很長一段時間。

三是補給有提高。水多了，飲料多了，香蕉也有了。

四是拉拉隊很給力。男女老少一家親，72路人馬齊上陣，吶喊聲、加油聲此起彼伏，感覺很不錯。

五是辦賽細節有所提高。比如引入靜計時，分段計時成績更加準確，增加了官方領跑員、完賽獎牌檔次顯著提高，完賽證書更加美觀大方、好像浴巾也大了。這些都值得點贊。

東營馬拉松起步不算晚，2014年成為國際田聯銀標賽事，也是中國田聯金牌賽事。按理說國內達到這樣層次的不多，起碼排名前五。但是東營的硬傷也不少：地級市交通不便，接待能力有限，賽事運作宣傳不到位等等。

馬拉松是附加能力很強的運動項目，除了跑步之外，順便看看玩玩是大部分選手的想法。花同樣的錢，到大城市游玩的感覺比東營好。加之把比賽時間選擇到4月底，這個季節東營的溫度極不穩定，連續好幾年都是高溫，或者大風，艱苦的比賽條件使得賽事的吸引力更是大打折扣。去年以來，各類跑步比賽井噴式發展，東營馬拉松就成了非必選項目，開始有點雞肋的味道。去了，比不出成績，還受高溫的打擊；不去，覺得還是個挺響亮的賽事，有些可惜。

總而言之，東營適合山東及周邊的跑友練練手，也適合找虐型選手試試，還適合想拿獎金找感覺的選手。

東營是我初馬之地。2014年帶著忐忑不安的心情，踏上了馬拉松之旅。跑全程之前，大部分人會先跑個半程試試，我很明確選擇了全程。在我的概念中，馬拉松就是馬拉松，前面加上半程或迷你，就不叫馬拉松了。

去年的東營馬拉松也是在高溫中進行，4小時11分3秒完賽，排在第295名，現在看來是相當差勁的水平。不過，這是個起點，也是一個轉折，讓我發現自己可以在這個項目上找到存在感，可以繼續做下去。很多時候我都在思考為什么跑馬拉松？原因很多，但是最根本的或許是想找到認同感和征服感。

跑馬拉松最大的痛苦就是付出了很大的努力，也到了一定的層次，離自己的目標很近很近，但又無法實現，有種絕望的感覺。翻翻以前參加比賽的照片，大部分都是看起來很痛苦的樣子，一副苦瓜臉，其實就是挺難受。如果慢慢跑，大概會開心點，但我不舍得慢慢跑。花了大把的時間、精力還有人民幣去打醬油，對得起自己嗎？還有個重要因素，就是慢點跑其實也累得很，快跑早解放，跑慢了，退房也是個問題。不過今年我學乖了，到了拍照點的時候，還是相當給力地咧著嘴巴，擠眉弄眼地笑，比苦瓜臉好點。

跑馬拉松的魅力就是痛并快樂著。熬過那個痛苦的階段，幸福感就會油然而生。

去年第一次跑全程之前，認為自己可以跑進4小時，因為比賽前曾經辦到過。可沒有成功，只以4小時11分草草收場。經過一年的努力，又跑了兩次全程，先后很輕松地跨越了3小時45分和3小時30分。這次信心滿滿地沖擊3小時10分，以為沒有任何問題。然而，從32公里后有點崩潰，最后又以失敗告終。不甘心，懊惱，甚至很難過，覺得沒有頂住，離期望的差距太大。談不上什么追求和理想，對于業余跑者，進3小時，甚至就是達到一級運動員的水平也沒有什么實際意義。但是，我想試試，找找成為頂尖業余跑者的感覺。在未來的兩年內，我會把這個作為目標去嘗試。

東營馬拉松之后，我給自己制定了新的訓練計劃。5、6、7、8這幾個月每月300公里的跑量；嘗試亞索800訓練法；進行第四次減肥，使體重控制在140斤以內；增加速度訓練，特別是3000米、5000米專項訓練，提升絕對速度；交叉訓練，盡量避免傷病，增加力量訓練和康復拉伸訓練。

有的跑者說，男人需要永遠用運動保持激情。是的，在我們能夠用體能證明什么的時候，說明我們還是充滿力量的，所以，請珍惜這些可以暢快流汗的日子吧。跑下去，為了目標而努力。

革命尚未成功，同志仍需努力！