50歲后有腹肌

李淼

有一次，我在一個討論會上聽說專家們要研究決定人類健康和美麗的基因，不免吃驚。只需要去想一想，如果天下的女人都長成范冰冰或者林志玲的樣子，可怕不可怕？再說，美的標準因人因時而異。

就拿我自己來說，年輕時喜歡的異性往往比較豐滿，最好是大胸，這種“哺乳期”的審美觀一直持續到40歲。在40歲左右的時候，看到網上有人說小胸美，我很不以為然。現在，我完全改變了審美觀，覺得健美的身材更美：胸不宜過大，腹部要平坦，有腹肌和馬甲線最好，腿要勻稱有力。這種新的審美觀當然受到時尚的影響。今天，胖不再是美，健康的身材才是美。

想要不發胖體力勞動很關鍵，正如我們很難見到超重的建筑工人和快遞員。走在大街上，那些將襯衫撩起來露出天然腹肌的人往往是體力勞動者。體力勞動本身不需要意志力，但靠運動去保持身材需要巨大的意志力。

最近流行跑步。事實上，類似的流行在美國早已有過，比我們早了二三十年。美國胖子多，其實，美國的瘦子，特別是健美的瘦子也多。我現在正在做的八分鐘腹肌鍛煉就是美國人發明的。

現在，八分鐘腹肌鍛煉和慢跑是我每天必做的事情，我相信這種強大的自控力一定會帶來我想要的效果，也就是在我過了50歲之后我會擁有腹肌，將來還會擁有更多的肌肉線條。

經過長時間堅持不懈的鍛煉，我發現自己穿的襯衫寬松了，右腦側的枕神經痛消失了，每天的覺也睡得很香，我開始不理解一些年紀輕輕的白領為什么會失眠。

小S為了減肥說過這樣一句話：“要么瘦，要么死。”這是她自控力的一種體現。她還說過：“一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！”這句話當然不能做字面上的理解。如果一個人知道身體健康的重要性，也知道保持一個好的體形在各種場合的重要性，可是他仍然不能夠控制自己的飲食，不能積極去運動，那么我們可以說他無法掌控自己的人生。

（摘自騰訊大家專欄）