食物搭配：容顏的法寶

對于食物，除了可口，女人更追尋能夠從中獲得美麗。實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但與另一些的食物搭配起來，往往產生意想不到的反效果。

【提示1：“毀容”的食物搭配】

下面我們就看看幾種會導致你“毀容”的食物搭配，看看你在飲食當中有否試過這樣“毀容”的食物搭配法。

蛋糕+豆腐：含蛋白質的豆腐和含淀粉質的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。所以大家要小心食用。

牛奶+橘子：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。

黃瓜+花生：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常被食用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。

【提示2：讓你瞬間變丑的食物】

油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為吃油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。

偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

【提示3：還你美麗的美容食物】

黑豆+橙子：黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，維生素C可以削弱植酸的作用，而維生素C也是最好的美白元素。

酸奶+洋姜：酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物，可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。

【提示4：讓你魅力四射的健康食物】

養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速產生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花子或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質。

美發：30～40歲時，我們的頭發開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。

明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強視力，起到明目的作用。