總編直通車

瘦身不分年齡大小，女人都愛美

夏季還在持續(xù)，天氣依然炎熱，我們怎么也不能放棄繼續(xù)減肥。各位MM，如果你在減肥的過程中遇到什么困難，如果你有什么難言之隱，如果你想減肥卻到現(xiàn)在都還沒有找到適合自己的減肥方法，那么將你的情況講給曉曉主編聽，我一定會幫你解決你的困難的！

曉曉的聯(lián)系方式：

E-mail:xxflower@vip.sohu.com

來信：成都市97號信箱

郵編：610031

1.發(fā)信人：陜西省西安市 張美

主題：快速瘦身，希望15天瘦30斤

Q：曉曉姐，你好！自從我認(rèn)識了女刊，我覺得它就成為了我生活中最好的朋友。雖然《女刊》上有很多減肥的好方法，但都不適合現(xiàn)在的我。我身高167CM，體重卻有140斤，是全身都很胖的那種，因為在學(xué)校的藝術(shù)節(jié)上我報名參加了，由于我體重猛漲，衣服都穿不上了，所以現(xiàn)在很需要在15天之內(nèi)減掉30斤才能參加表演。而本人現(xiàn)在還有便秘，所以特別難減！在此請曉曉姐一定一定要幫我這個落魄的女孩啊！

A：看了你的信，我覺得你這種情況也是很普遍的！大多數(shù)MM都想在短時間之內(nèi)減重，但這似乎不太乎常理。減肥的最好途徑就是少吃多運動，這樣既能使自己瘦下來，又不會危害身體的健康。好了，還是具體根據(jù)你的情況來說一下吧！既然你沒有貪吃的犯罪史，那么你的肥胖很有可能是因為便秘引起的。解決便秘的問題是關(guān)鍵！平常飲食要規(guī)律和清淡，多吃一些蔬菜水果，清晨空腹第一杯溫水可以幫你的腸胃蘇醒過來，加上高纖維的早餐，都會幫助你在清晨排便。如果還是沒有感覺的話，你可以在早餐中加入一杯黑咖啡，既能排毒又能消除水腫。當(dāng)然，光靠吃是不能速減的。運動也要跟上，平常多做活動腰的鍛煉，比如學(xué)習(xí)競走的姿勢，這項運動非常有效，減腰助便一步到位！另外推薦一個快速有效的小方法：紅糖+酸奶，三餐之前吃，可以幫你完成快速瘦身的夢想哦！最后，祝愿你早日減肥成功！

2.發(fā)信人：重慶市JYR

主題：眼觀和實際體重都滿意

Q：曉曉姐，你好！很高興能碰上《女刊》這樣的好刊物，我認(rèn)為里面有很多瘦身方法既簡單又健康，我也算是一個比較成功的例子。我19歲，身高160CM，體重只有85斤，從小我就是一個很瘦的女孩子，但是高二有一次出國玩，一個暑假就長了10斤，后來開始了減肥計劃，還是有一些成效的。但是我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，為什么人看上去瘦了，但是體重卻沒有什么變化呢？我是屬于骨骼比較小的體質(zhì)，所以總是會看到肉松松的。現(xiàn)在一旦穿上短袖，馬褲，裙子之類的還是顯得肥肥的，只有穿上長衣長褲時才比較瘦！請曉曉姐給予我?guī)椭?/p>

A：你的身高和你的體重看上去一點都不胖哦！想必你已經(jīng)是一個不不折不扣的瘦美人了吧！你的骨骼比較小，但是肉比較松，我建議你多進(jìn)行一些有氧運動的鍛煉。不僅能使你的肉肉看上去更加緊實，而且肌肉的線條也會更加流暢和舒展，即使你想穿短裙短袖短褲，把你想漏的地方都漏出來，也沒有人會說你胖啦！可以有針對性的對手臂和腿部進(jìn)行練習(xí)，比如手舉飲料品，踢腿運動等等都很適合你的！

3.發(fā)信人：四川綿陽王恒

主題：不影響長高，又能減肥

Q:我是一個舞蹈學(xué)校的學(xué)生。學(xué)舞蹈的人當(dāng)然是越瘦越好哦！明年6月就面臨畢業(yè)了，所以老師迫切的催我們快把體重減下來，但是我們又害怕影響長高，所以不能去嘗試減肥藥之類的東西，希望曉曉姐可以告訴我們一些健康科學(xué)的辦法。

A：對于你們，年齡都還不大。所以在減重的同時一定要注意營養(yǎng)的補充才不會影響長高。平常盡量少吃甜食，過多的甜食既使身體變胖，而且還影響長高。生活中營養(yǎng)的補充不能少，少吃多餐細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵，這樣吃既能有效控制體重，又能促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸收，不會影響長高的問題。牛奶是你們減肥長高的好幫手，牛奶中的鈣質(zhì)有效幫助脂肪代謝，更助于長高。對于你們舞蹈專業(yè)的孩子來說，平常的訓(xùn)練都是有助于減肥的，所以你們一定要認(rèn)真的執(zhí)行哦！