緩解眼睛疲勞有方法

1.眼部按摩：眼睛周圍有許多穴位，如睛明、瞳子髎、攢竹、絲竹空、四白、太陽等，及頭頂的百會、肢體的足三里、涌泉等穴位，對眼睛都有保健作用，堅持定期按摩，可疏通眼部氣血、經絡，提高自身免疫力，減輕疲勞癥狀。

2.中藥茶飲：菊花 、枸杞、大棗 、荷葉、淡竹葉、薄荷等都屬于藥食兩用藥材，可以選用1～2種泡茶，用其熱氣熏蒸眼睛，即可活血通絡，舒緩眼部疲勞，方便易行。

3.眼球運動：堅持有節奏地交替向遠、近注視，及各個方向轉動眼球，可以鍛煉眼球內、外的肌肉，緩解和調節疲勞。