老人平常應怎樣注意口腔衛生？

年紀大了，牙齒不好，也老覺得口腔有異味，請問老人平常怎樣保持口腔衛生？

陜西 陳先生

答：老年人平時對口腔的自我保健應注意以下幾點：

（1）要保持良好的口腔衛生習慣：口腔衛生的主要內容是保持口腔清潔，養成正規刷牙、漱口的習慣。刷牙時間以每天早晚各一次為宜，如有條件應每餐后都刷牙，以使口腔內不遺留食物殘渣。晚上刷牙的時間最好在睡前，早晨刷牙的時間可在早餐后。刷牙的方法應上下、左右、里外的牙齒都刷到，刷牙的方向應上下往返順刷，切忌橫刷。每次刷牙時間不少于3分鐘，刷牙后宜用清水漱口。牙刷不用時應擱放在通風處。當牙齒間隙嵌塞的食物不易刷除時，可用牙簽剔除。由于有齲齒殘根而嵌塞食物，應及時請牙科醫師填補齲洞。

（2）義齒的正確使用和保養：一些老年人的牙齒因齲病或牙周病未能得到控制而逐步被拔除，牙齒缺失的數目增多，需要裝配義齒（假牙），配戴假牙后必須耐心使用，逐漸適應。配戴活動的假牙，每次飯后都應取出，用牙刷清洗其上面的食物殘屑后再戴。夜間睡前應將假牙取下，浸泡在盛有清水的漱口杯中，第二天早上取出再戴。

（3）注意飲食衛生：牙齒后發制人后未配戴假牙或戴假牙后咀嚼功能降低者，容易造成不完全的咀嚼，影響食物的消化和吸收及對維生素和礦物質的攝取。因此老年人在注意飲食和對口腔自我保健的同時，對配戴功能不好的假牙者，應注意補充必需的營養。