出汗就是排毒嗎？

我老伴常常運動得大汗淋漓的，我覺得年紀大了出汗太多不是很好，容易虛脫。她覺得出汗就排毒，有時候還專門到汗蒸房蒸一蒸。請問出汗真的能排毒嗎？

四川 常先生

答：有些人喜歡運動后大汗淋漓的感覺，于是在跑步機上揮汗如雨；而那些不愿運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據說可以排出體內的毒素和濕氣。運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝。在大量排汗的過程中，機體的局部代謝產物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。而且運動和汗蒸都要適量，過量出汗會造成脫水和電解質紊亂，對健康有害，特別是老年人，大汗淋漓的運動或蒸汗要謹慎為之。