小小毽子益處多

于國源

早晨路過廣場，經常見到老年人圍成一圈兒踢毽子；下午去學校接孩子，遇到同來接孩子的年輕夫婦停下車，忙里偷閑在路邊踢幾腳毽子。看到人家踢毽子的動作就像跳舞一樣優美，我心生羨慕，也買了一個毽子來玩。

不玩不知道，一玩就愛上了踢毽子這項運動。踢毽子是一項很有趣的運動，入門不難，讓人進步發展的空間無限寬廣，就像玩游戲，吸引你闖過一關又一關。剛開始練習時，毽子一碰腳就飛遠了，根本接不住。我知道自己沒有童子功，只能慢慢來。我逐漸從能踢兩個回合，三個回合……一直到能踢上幾十個回合，天天有進步。基本功扎實了，我又從網上找來踢毽子的視頻跟著學，從只會用腳踢，到用小腿、用膝蓋、用肩部、用頭部都能“踢”；從單一踢法，到學會盤踢、磕踢、拐踢等各類踢法，甚至能玩出一些較高難度的花樣來，如“蘇秦背劍”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等。我越來越迷上了踢毽子，踢毽子讓我變得自信和快樂。

踢毽子看起來輕盈飄逸，實際上運動量挺大的。真正要踢好毽子，除了腳、腿、膝、胳膊等器官要大幅度運動，頭、肩、胸、背都要參與到傳接配合中，所以是一項全身運動。踢毽子能伸展全身的肌肉，活動各個關節，對一些勞損引起的疾病有防治作用，這一點我深有體會。我經常要伏案工作，用電腦的時間也很長，因此患上了頸椎病和腰痛病。自從愛上踢毽子，我感覺病情明顯好轉，腿腳越來越靈活，整個身體都變得敏捷了。

如今，我每天下班回家，就在樓前的空場上踢一會兒毽子，不一會兒，就吸引了陸續下班的左鄰右舍加入，一些照看孩子的阿姨也加入進來，她們很多人兒時都是踢毽子的高手，出手不凡。我們圍在一起嘻嘻哈哈踢毽子，也嘮嘮家常，沒想到踢毽子還能增進鄰里間的和諧呢。

（摘自《河北日報》）