上年紀(jì)后應(yīng)多吃魚(yú)和去皮雞肉
2015-06-25 19:13:45
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2015年6期
關(guān)鍵詞：研究
隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝變慢，人難免會(huì)發(fā)胖。美國(guó)研究人員說(shuō)，其實(shí)只要在飲食上多加注意，保持健康身材也不是什么難事。
塔夫茨大學(xué)弗里德曼營(yíng)養(yǎng)和政策學(xué)院研究人員在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表文章說(shuō)，他們經(jīng)過(guò)對(duì)12萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)16年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，中老年人不應(yīng)再隨意飲食，要多吃魚(yú)、堅(jiān)果、奶制品和去皮雞肉。
另外，老年人要少吃精糧、含淀粉和糖多的食物，也不要吃太多紅肉或者加工肉類(lèi)。
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