高玉寶的健身之道

丁金棟

提起著名的“戰(zhàn)士作家”高玉寶，雖然現(xiàn)在的年輕人多不知曉，但提起“半夜雞叫”的故事，大家可能就耳熟能詳了。這個(gè)故事就是取自高玉寶的自傳體小說(shuō)《高玉寶》。如今的高玉寶雖然年事已高，但是看上去精神矍鑠，滿(mǎn)面紅光，青春未逝的氣質(zhì)令人歆羨。高老的健康體魄源于他平時(shí)注重身體鍛煉。

騎車(chē)踏出康樂(lè)情

高玉寶自1952年購(gòu)置自行車(chē)以來(lái)，便對(duì)騎自行車(chē)情有獨(dú)鐘。他長(zhǎng)期酷愛(ài)自行車(chē)健身，自行車(chē)成為了他最好的健身器和交通工具。高玉寶每年一半時(shí)間從事文學(xué)創(chuàng)作，一半時(shí)間應(yīng)邀外出作報(bào)告。若在駐地附近作報(bào)告，他總是謝絕車(chē)接車(chē)送，而是自己腳踏自行車(chē)前往，以此來(lái)鍛煉身體。

經(jīng)常騎自行車(chē)可以增強(qiáng)人的肺活量，改善血管壁的彈性，減少心血管疾病的發(fā)生，還可以鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，對(duì)延緩衰老、延年益壽有著良好的效果。

高玉寶休閑時(shí)還經(jīng)常騎自行車(chē)在大連海濱悠游，賞山觀海聽(tīng)濤，置身于大自然之中，使平時(shí)緊張的身心得到放松。

雙腳走出健康來(lái)

步行是高玉寶最經(jīng)常做的、最簡(jiǎn)易的健身活動(dòng)。清晨，他同老伴迎著朝陽(yáng)，邁動(dòng)雙腳，遠(yuǎn)離鬧市車(chē)水馬龍的喧囂，避開(kāi)震耳欲聾的嘈雜，或去林間草坪散步，或在山野溪旁快行，夏練三伏耐熱鍛煉，冬練三九抗寒健身，一年四季從不間斷。1993年盛夏，高玉寶應(yīng)邀來(lái)到天津市河西區(qū)一所小學(xué)作報(bào)告，當(dāng)時(shí)學(xué)校準(zhǔn)備派車(chē)去接他，沒(méi)想到高老已悄然走進(jìn)校園，學(xué)校老師問(wèn)他：“您怎么來(lái)的？”高老幽默地說(shuō)：“我有‘11路車(chē)”。高老認(rèn)為，步行的同時(shí)可觀賞津門(mén)風(fēng)景，可快可慢，心情舒暢，輕松自如。還有一次，他去當(dāng)年作戰(zhàn)的塔山地區(qū)采風(fēng)，當(dāng)?shù)卣o這位大名人準(zhǔn)備了一輛小車(chē)，高玉寶卻有車(chē)不坐，邁開(kāi)雙腳爬山越嶺。在他看來(lái)，經(jīng)常走路可以強(qiáng)身健體，有助于改善心腦血管系統(tǒng)，促進(jìn)人體新陳代謝，減少高血壓、心臟病、糖尿病的發(fā)生，可有效地減輕和控制體重，還可以增進(jìn)食欲，改善睡眠，是抗衰老的有效療法。

我國(guó)自古以來(lái)就有“飯后百步走，活到九十九”的說(shuō)法。晚飯后，高玉寶同老伴總是習(xí)慣到戶(hù)外行走，既能消食，又能緩解一天的疲憊。

登山練就錚錚鐵骨

高玉寶還喜歡登山健身。他在休閑健身時(shí)，經(jīng)常攀登高山，擁抱大自然，呼吸清新空氣，欣賞自然美麗風(fēng)光，即便是去外地做報(bào)告也不忘登山健身。1998年初春，高玉寶來(lái)到山東濰坊作報(bào)告。一天，老作家慕名來(lái)到云門(mén)山景區(qū)，興致勃勃地攀爬云門(mén)山。頗具情趣的是他來(lái)到山巔，未先去觀賞馳名的云門(mén)石窟和云門(mén)仙境，而是首先來(lái)到華夏最大的懸崖石刻“壽”字面前“壽人拜壽”。此時(shí)的高玉寶豪情滿(mǎn)懷，心曠神怡，心情愉快，已然忘記了登山之勞。

高玉寶通過(guò)經(jīng)常性地登山鍛煉，體會(huì)到了堅(jiān)持登山可促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加肺的通氣量，能使內(nèi)臟器官和身體其他部位得到很好的鍛煉，可有效地增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防治病。喜歡登山健身的高玉寶，練就了一身錚錚鐵骨，晚年更是進(jìn)入了“老驥骨奇心尚壯，青松歲月色愈轉(zhuǎn)”的境界。他外出作報(bào)告總喜歡站著演講，有時(shí)一站就是半天，從無(wú)疲勞和乏力之感。endprint